Kirjallisesti lehdessä Lose Weight

Olen varma, että olet käyttänyt monia tekniikoita, joita käytetään, jotta laihtua. Näistä tekniikoista ehkä kokeillut monia, ja totesi, että jotkut toimivat paremmin kuin toiset. Yksi tekniikka, joka voi auttaa sinua laihtua on kirjoittaa lehdessä. Ottaa aikaa pois arjen kirjoittaa kokemuksistasi ruoan kanssa voi auttaa sinua laihtua monin tavoin.

Yksi tapa, että voit aloittaa on löytää listan ajatuksia herättävä kysyttävää terveys ja laihtuminen. Parin päivän välein, valitse yksi kysymys ja lehden ajatuksia siitä. Ota aikaa ja todella miettiä vastausta. Anna itsesi tehdä emotionaalinen tila. Tämä on, jos voit alkaa kirjoittaa aitoja tunteita. Vastaukset keksitte voi auttaa sinua prosessi, jossa olet rakentaa tervettä suhdetta ruokaa ja itse.

Toinen tapa käyttää lehden laihtua on ruoka erityinen lehdessä. Jos yrität laihduttaa ja ovat myös taisteli syömishäiriö, tämä on loistava tekniikka. Kirjoittamalla kokemuksistasi ruoan kanssa, voit alkaa erottaa emotionaalinen syöminen ja nälkä. Voit tehdä tämän, kirjoita ajatuksia elintarvikkeet, että syöt koko päivän. Joskus saatamme jopa tuntea syyllisyyttä elintarvikkeet että syömme. Tämä on hyvä aika tarkastella, miten teidän suhde ruokaan on paranemassa.

Jos olet koskaan tunne tarvetta käydä emotionaalinen syöminen, kirjallisesti lehdessä voi auttaa sinua vähentää näitä käyttäytymismalleja. Yleensä kun syödä liikaa on emotionaalinen tapahtuma takana. Kirjoita tapahtumasta, joka tapahtui. Salli tunteita tapahtumasta käsitellään paperille sijaan elintarvikkeiden välityksellä. Vaikka et tuntuu emotionaalisesti syöminen, kirjoittaminen on hyvä tapa käsitellä tapahtumia, jotka tapahtuu koko päivän.

kirjoittaminen päiväkirja on hyvä tapa alkaa seurata laihtuminen edistystä. Voisit kirjoittaa eri tekniikoita, jotka olet kokeillut. Kirjoita siitä, kuinka he tekivät sinusta tuntuu ja arvostella Sinulle kyky omaksua ne teidän elämäntapa. Seurata, kuinka hyvin olet tekemässä kanssa kuunnellen kehon. Jos sotket yksi päivittäiseen käyttöön se on okei! Kirjoita noin tapahtumista, jotka johtavat teidän ylensyöntiä. Oppia virheistä ja jatkaa eteenpäin kohti laihtuminen.
.