Overeaters: Oletko sabotoi ruokavalion pelon?

Oletko koskaan tunne, että käytät yksi askel eteenpäin ja kaksi askelta taaksepäin?

Menetät vähän painoa niin se kaikki saa hieman pelottava ja lopetat laihduttaminen? Ja sitten kaikki paino salaperäisesti tulee takaisin.

Voit kiinni ruokavalion koko päivän, mutta sitten illalla kaipaat ja pitkä ruokaa? Eikä vain ruokaa, vaan naughtiest, useimmat lämpöarvo yhdistelmä elintarvikkeita.

Voit kiinni ruokavalio koko viikon sitten mennä ulos viikonloppuna ja löytää syödä liikaa on perhe kerääminen ... sitten kaikki loput viikonlopun?

Kaikki tämä on, koska mielesi yrittää tehdä kaksi asiaa kerralla. Se haluaa antaa sinulle ilo ja mukavuutta ylensyöntiä, mutta samalla se tietää tämä ei ole &'; T hyvä sinulle ja se haluaa sinun syödä terveellisesti ja olla hoikka.

Minun viime Wellness Telesummit, I puhui yöaikaan ylensyönti ja mitä voidaan tehdä asialle. Mutta onko Käytät uudelleen erityisesti vaivautunut yöaikaan ylensyöntiä tai jos olet enemmän viikonloppuna guzzler, se voi olla hyvin masentavaa, kun olet hyvä suurimman osan ajasta, mutta sitten epäonnistua katastrofaalisesti.

Ja sinun ei pitäisi täytyy käyttää valtava tahdonvoimaa syödä hyvin.

Mutta ehkä syy putoamisen ravinnon vaunu menee paljon pidemmälle ruokaa.

Esimerkiksi sinä pelkäät laihdutus? Mahdollisia syitä ovat:

* Kun sinusta tulee ohuempi Käytät ll saada enemmän huomiota ihailijoita ja et &'; t tuntea olonsa turvalliseksi tarpeeksi itseesi käsittelemään sitä.

* Käytät ve luvannut itse (tai joku muu), että kun irtoa 40 yli puntaa Käytät ll myös vievät hangliding /isäntä maailmanluokan origami /karistanut aviomies. Ja tämä vie sinut pelottava paikoin niin se &todellisten tuloste; turvallisempaa pysyä ylipainoisia.

* Käytät ve laihtunut ennen, mutta kun sai, että paino, se ei enää tuntui sinua. Jos näet itsesi ohut henkilö, joka on yli puntaa, sen helpompi karistanut painoa, koska luultavasti don &'; t ajatella, että liikaa rasvaa osana sinua. Mutta jos näet itsesi rasvaa henkilö, joka on vahingossa saanut hoikka slimness saa kestää kovin kauan

* Teille maailma on iso pelottava paikka liian paljon käsitellä, mutta ruoka on aina luotettavasti siellä auttaa sinua ulos. Ylipaino on pieni hinta maksaa tämän turvallisuuden.

Mikä on sinun pelko noin laihtuminen?

Kokeile tätä harjoitusta:

1. Hyppää aivan paikka, jossa voit olla yksin ajatuksiasi ja vain olla hiljaa ja yhteyttä sisimpääsi (jotkut teistä pelkää jo, mutta roikkua täällä).

2. Kysy itseltäsi “ mitä minä hyötyä pysymällä rasvaa? &Rdquo; Pysy hiljaisempi jonkin aikaa ja kuunnella vastausta.

3. Kysy itseltäsi “ Mikä on rasvaa tekee minulle? &Rdquo;

4. Nyt tunnustaa tunteita, jotka tulevat sinulle. Vain levätä on teitä ja rakastaa itseäsi, tässä hetkessä, mitä olet.

5. Ja lopettaa tämän harjoituksen tekemällä lupauksen “ aion löytää tapa tunnustaa ja käsitellä pelkoa tavalla, joka tasaa tunteitani, tunteita ja fyysinen ruumiini &" ;.

Ruoka & Joy valmentavana käsitellään juuri näitä kysymyksiä, jossa näytetään, miten työn kautta pelot parempaan paikkaan, joten voit olla todella sinua, ilman piiloutuvat rasvaa. Ja kun voit tehdä tämän, ei ole tarvetta rasvaa, voit antaa sen mennä!

Mutta mitä menetelmää päätät käsitellä tätä, toivotan teille parasta fyysistä ja henkistä hyvinvointi.

(c) 2009 Liz Copeland
.