Olin Die varten Hot Fudge Sundae

pyydän sokeripitoiset ruoat, kun olen stressaantunut. Pidän suolaisia ​​ruokia, kun olen väsynyt tai kun olen kyllästynyt. Syön mukavuus elintarvikkeet kuten pasta, kun olen alas. Oletko kuin minä? Syötkö perustuu miltä sinusta tuntuu?

Monet ihmiset syövät vastauksena erityisesti tunteita. Se on ihmisen luonto todella. Ajattele sitä, tämäntyyppinen syöminen käyttäytyminen on säilynyt koko evoluutio syystä.

Syöminen käytetään liittyä Survival. Vain vahvimmat (eli vahvin, useimmat ruokitaan) hengissä. Joten ajan myötä olemme kehittäneet yhteys syöminen ja meidän olemassaoloa. Syöminen on tullut suojamekanismi.

Nyt elämme aikaa runsaasti, kun monet meistä ovat ympäröivät elintarvikkeiden vaihtoehtoja joka päivä, joista monet ovat pikaruokaa tai epäterveellistä ruokaa. Uhka nälkään useimmille meistä on hoikka. Meidän yhdistysten ruokaan ja syömiseen kuitenkin edelleen samanlainen. Kuten monet muut evoluution kautta toimivia järjestöjä (ajattele pelkoja käärmeitä, hämähäkkejä, ja korkeudet), yhteydet säilyvät, vaikka siellä on varmasti enemmän vaarallisia asioita meidän ympäristöissä näinä päivinä.

Vaikka yhteys ruokaa ja selviytymisen edelleen, ero on, että meistä tulee enemmän erotteleva ruoasta. Meistä tuntuu tarvitsemme tietyissä elintarvikkeissa tiettyinä aikoina.

järkyttävää tunteita, kuten masennusta, ahdistuneisuutta tai pelkoa, stressiä ja ikävystyminen voi laukaista halu “ säästää &"; itsemme uhka syömällä. Ajassa taaksepäin, uhka oli nälkään, ja nyt tunteet itse ilmentävät käsitys uhka.

masennus, uhka on synkkä tai toivoton tulevaisuudessa. Ahdistuneisuus ja pelko, uhka on välitön vaara haittaa tai nöyryytystä. Stressiä, uhka on hukkua ja ei voi toimia tehokkaasti. Lopuksi ikävystyminen, uhka on ilman mitään täyttävät tai nautittavaa.

Niin, me haluamme auttaa itseämme hengissä uhka. Teemme niin himo ja syöminen tietyissä elintarvikkeissa.

“ haluan kuolla kaksinkertainen tuhertaa tonttu &";

“ Tarvitsen ranskalaisia ​​juuri nyt. &";

“ En voi jatkaa ilman suklaata . &";

koskaan sanonut mitään näistä asioista? Vaikka saatat sanonut heille leikillään, on todennäköisesti ollut jyvän vakavuus niihin. Aivot on koettu jonkinlainen uhka elämässäsi ja on vastannut sanomalla “ syödä nyt &" ;.

Ironista kyllä, ruoka olisit "kuolla" on todennäköisesti todella tehdä kuolet ennemmin. Me harvoin kaipaavat porkkana sticks- sijaan kaipaamme pala osuvasti nimetty "kuolema suklaa" kakku.

Miksi me kaipaamme tiettyihin elintarvikkeisiin sekä tiettyjen tunteita?

On olemassa pääasiassa kaksi syytä: Ensinnäkin, nämä elintarvikkeet ovat tyypillisesti luonnostaan ​​palkitsevaa tai nautittavaa lyhyellä aikavälillä. Tämä on selvää, eikö? Ne maistuvat hyvältä.

Toiseksi, opimme liittää mielihaluja tunteita ajan. Opimme vastausten perusteella käyttäytymistämme saada. Esimerkiksi jos olen stressaantunut ja crave keksejä ja syön evästeet ja sitten paremmin (ainakin aluksi), mitä olen oppinut? Liittää lievittää stressiä syöminen evästeet.

Mitä teet seuraavan kerran luulet, “ haluan tappaa pala pizzaa &" ;? Mieti onko jotain muuta uhkaa teille, kuten negatiivisen tunteen. Sitten selvittää, mitä yleensä haluta kovasti yhdessä, että tunteella.

Älä sitten syö ruokaa, että haluat päästä niin et edelleen oman yhdistyksen lievittää negatiivisen tunteen kanssa syö erityisesti elintarvikkeiden. Sen sijaan kokeilla jotain hyödyllisempää, kuten menevän kävelyllä luoda uuden yhdistyksen. Pian Käytät ll sanovan “ elän hyvä kävellä &"; sijaan, “ haluan kuolla juustohampurilainen. &";
.