Liikettä ja Forgiving

Liikettä ja anteeksiantava (Ken Silvestri, Fred Luskin, ja Jed Rosen, (September2009)

Elämä ei sano mitään! Jopa Buddhan selittää, että elämä on täynnä kärsimystä, mutta meidän kokemuksia kipu on samanaikaisesti luonnon kauneutta. Niin paljon kuin meidän elämä voi sanoa ei, meillä on vielä mahdollisuus olla meidän lasi puoliksi täynnä. Tämä paradoksi &"; pirun jos teemme ja pirun jos don &'; t &"; todella antaa meille grist onnea, varsinkin jos me laajentaa meidän näkökulmasta ja tunnistaa elämän kauneus &'; potentiaalia tai voimme uhreja vaihtoehtoisia lukitus itsemme maailmaan jatkuvan satuttaa. Näissä puitteissa ihmiset joutuvat suhteita, ei jotka kaikki yllä ja jatkaa. Lähes 65% ensimmäisen avioliitoista Yhdysvalloissa päättyy eroon ja noin 50% kouluikäisten lasten elää perheessä läpi siirtyminen. Tämä yksin voi olla traumaattinen mutta jos se isn &'; t käsitellä siviili tavalla, se voi olla vakavia seurauksia aikuisille ja lapsille.
Joey, hänen varhaisen nelikymppisiä, tuli terapiaan jälkeen hänen viime erottamiseen hänen vaimonsa Judy kahdeksantoista vuotta. Heillä on yksi lapsi, Susan joka on kuusitoista. Joey sanoi, että hänen avioliittonsa Judy oli yksi on parempia ystäviä kuin ystäville. &Ldquo; Se oli helppo työskennellä hänen kanssaan koskien talon ja vanhemmuuden, siellä vain isn &'; t mitään intohimoa tai romanssi. &Rdquo; He olivat yrittäneet pari neuvonta useita kertoja, mutta se päättyy Susan jatkuu yksilölliseen hoitoon. Joey tunsi pettynyt ja turhautunut, mutta aina ajatellut, että asiat lopulta selvittää. Joey olisi elävästi muistaa intohimo ja yhteys, joka tapahtui kun he tapasivat ensimmäisen kerran, “ olimme parhaita ystäviä ja ystäville, ja kaikki näytti ihana. &Rdquo; &Ldquo; Asiat vain meni hapan jälkeen Susan syntyi, ei ilon ja nostaa hänet, mutta romantiikkaa ja läheisyyttä me kerran oli. &Rdquo;

Noin vuosi ennen Joey siirtymässä pois talonsa ja osaksi asunnon, Judy ilmaisi tarve täyttää itsensä ja lopulta eteenpäin itsenäisenä henkilö. Vaikka se ei ollut yllättävää Joey, hän tunsi, että saattaa vielä olla mahdollisuus sovittaa yhteen ja uudistaa kipinä heillä oli, kun he tapasivat. Susan oli hyvin kypsä ikäisekseen, ja vaikka surullinen uutinen, hän näytti ymmärtää ja iloitsi, että kohteliaisuus ja ystävyyttä thay Joey ja Judy osoittivat toisiaan kohti. Kun Joey kysyttiin, mitä se oli, että hän ei saa tällä hetkellä hän ilmaisi vilpitön halu olla hänen perheensä ennallaan. Hänen vanhempansa olivat eronneet, ja hän oli kolmetoista ja voi silti tuntea kipua ja hämmennystä käsitellään kahta hyvin vihainen vanhemmille. Hän sanoi, että hän älyllisesti ymmärtää, että oli aika lopettaa hänen avioliiton, mutta hänen ruumiinsa ei ollut samaa mieltä tästä. Joey ei nukkumassa ja sen ahdistuneisuus, syyllisyyttä, ja hämmentynyt omasta tulevaisuuden mahdollisuudet. Tämä alun perin osoitettu hänen terapiassa, normaalisti vaiheissa surun, mutta Joey tarvitaan vastaamaan prosessin anteeksi, koska tämä voisi olla yhteydessä päätöslauselman hänen hämmennystä ja lopulta tuoda hänet rauhaan.

Kirjassaan “ anteeksi For Good, &"; Fred Luskin määrittelivät yhdeksän vaiheet saavuttamiseksi anteeksiantoa ja pala. Tämä malli anteeksianto on onnistuneesti tutkittu ja osoitettu tilastollisesti merkittävää parannusta fyysiseen ja henkistä hyvinvointia ihmisiä, jotka opetettiin anteeksi. Tutkimus myös selväksi, että anteeksianto on taito, joka voidaan opettaa kärsiville kaikenlaisia ​​haavoja ja epäkohtia. Ihmiset, jotka työskentelivät tässä prosessissa tuli luottavainen, vähemmän masentuneita, vähemmän ahdistunut, ja enemmän myötätuntoinen, raportoitu lisääntynyt itsetunto ja näki verenpaineen lasku, särky ja lihasjännitystä, ja parantaa fyysistä elinvoimaa.
Joey oli menettää näkökulmasta, hän oli kaivettava edelleen löytää hänen epäkohta tarina mitä se oli, että hän ei saa. Hän oli asettaa itsensä alas, tuntui vika ja oli asunnon “ Miten tämä olisi tapahtunut. &Rdquo; Joey kertoi syvää menettää, “ mielestäni kaikki rituaalit ja tunnetta perhe ovat menneet. &Rdquo; Hän totesi, että, “ halusin saada Judy yrittää pelastaa suhteen. &Rdquo; Ensimmäinen askel anteeksianto prosessi on tietää, mitä tunnet niin voit antaa empatiaa tuottaa “ ei-kieltäminen &"; tunteita. Joey &'; s oireet olivat puutteesta näkökulmasta. Hän tarvitsi laajentaa hänen linssi katsella mitä on “ väärässä &"; että sattuu häntä. Hänen hyvä puoli, persoona, joka oli hänen vahvaa vastuuntuntoa ja ystävällisyyttä, oltiin jatkuvasti jalkoihin hänen varjo puolella vihaa itseään ja Judy varten ei ole onnistunut avioliitto. Joey joka oli hyvin visuaalinen ja teki valokuvauksen harrastus pyydettiin katsella hänen esittää ongelma surun ja syyllisyyden ikään katsellut kapea linssi. Täällä hän toisti esittää tuskaa menettää. Sitten hän pyydettiin laajentaa linssi, nähdä päät huoneen ja entisestään maailman ongelmat. Kun se ehdotti, että hän nopeasti palata esittää ongelma, hän huomautti, “ kai kymmenen vuoden kuluttua tämä ongelma voi olla niin merkittävä. &Rdquo;

Joey alkoi nähdä, että hänen tunteet ovat todellisia, mutta hän oli menettämässä näkökulmasta. Hänen perheensä alkuperän keskusteltiin osalta hänen kasvatuksensa. &Ldquo; Vietin niin paljon aikaa yksin kuin lapsi, molemmat vanhempani tekivät pitkää päivää ja olin &'; salpa keskeinen &'; lapsi. &"; Hänen epäkohta nyt kehittynyt vastaamaan hänen nykyinen yksinäisyyden tunnetta, surua ja pettymystä koskevat Judy &'; päätös siirtyä; normaali silti tuskallista. Tämä toi Joey ymmärtää, että anteeksianto on hänelle väistämättä muiden kanssa. Tämä auttoi häntä ymmärtämään hänen hiljattain nivelletty tunteita ja hyväksyn toisen vaiheen anteeksianto, joka on sitoutua rauhan saavuttamiseksi.

Joey oli nyt kokea hänen satuttaa olevan tässä. Tätä ennen hän oli asunnon ja juuttunut “ mitä jos .. &"; ajattelu. Anteeksianto ei ole kyse minimoida hänen satuttaa se on muuttamassa epäkohta tarina. Anteeksianto ei edes välttämättä tarkoita sovittaa henkilön kanssa, joka järkyttää sinua tai puolustelu niiden toimintaa. Se on asettanut tavoitteeksi anna itsesi mennä henkinen puoli, joka ei syyttää tai haitata hyvinvointia. Se on tavallaan tapa Joey lopettaa reliving epäkohta ja asunnon negatiivinen. Joey nivelletty maalin korjata hänen asuntonsa ja ratkaista hänen yksinäisyys luomalla ympäristö ja elämäntapa, joka täyttää hänen toiveet ja halut. Tämä oli Joey &'; kolmas vaihe siirtymässä kohti rauhaa. Kuitenkin kuten kaikki muutos, yksi on tukea uuden tietoisuuden muuten vanhat tottumukset sabotoida prosessia.

Valintana anteeksi on valinnut terveyden ja ei uhri. Oikeiden näkökulman siihen, mitä on tapahtumassa, joka on edelleen askel anteeksianto prosessi oli ratkaiseva Joey koska hän löi itsensä siihen pisteeseen vahingoittaa itseään. Nyt hän tunnusti, että hänen ensisijainen hätä oli tulossa satuttaa tunteita, ajatuksia, ja fyysinen järkyttynyt hän kärsi nyt, ei se, mitä loukkaantunut hänelle kaksi minuuttia tai jopa kymmenen vuotta sitten. Mutkaton suru on helppo käsitellä, eli menetit elokuvan tai ruokakaupoista oli poissa suosikki ruokaa. Monimutkaiset suru on, kun hyvitämme katkera pankki ja tulla miljonääriksi katkeruutta. Hän oli kätkeminen kaunaa kohti Judy ja syyttää itseään epäonnistunut avioliitto. Kuilu, mitä hän halusi ja mitä hän sai oli tila hänen terveydelleen. Koska elämä sanoo “ ei &"; niin monella tavalla, Joey oli tunnustettava, että tämä se on osa luonnollista kärsimyksen kohtaamme päivittäin. Kuten Richard Carlson kirjoitti “ Don &'; t hiki pieniä juttuja. &Rdquo; Miten vakava otamme itsellemme ilmenee siinä, miten tasapainottaa mielen ja ruumiin. Meidän täytyy tehdä rauha “ ei. &Rdquo; Joey oli nyt mahdollisuus mennä yli hänen avioliittonsa ja ymmärtää, että se kestää kaksi luoda ongelmia suhteeseen. Enemmän hän piti tästä näkökulmasta enemmän hän pystyi näkemään, kuinka hän ja Judy olivat niin hyvin erilaisia ​​ja ollut käsitellyt seurauksista eri luonteet.

Seuraava asia (vaihe 5) Joey oli edelleen tukea hänen tunnustamisen, mikä oli väärin ja miten se ilmenee hänen läsnä kipua. Tämä oli kannustaa häntä positiivisia tunteita. Tällä hetkellä hän alkoi ottaa askel taaksepäin hän sai tehtäväkseen harjoitella Positiivinen Emotion kohdistaminen uudelleen Technique (PERT) rauhoittaa hänen ruumiinsa &'; s lennon tai taistella vastausta. Joey sitoutui valita elämä että hän halusi elää. PERT on yksinkertainen käyttää ottaa pehmeä syvä vatsa hengittää ja ajattelu, mitä se on, että yksi on kiitollinen. Joey tunsi kiitollinen hänen ihana suhde hänen tyttärensä ja hauska he olivat jakavat kuvia. Hän otti harjoituksen nopeasti, koska se vapautti hänen fyysistä ahdistusta ja lopulta emotionaalista tuskaa että mukana se.

Joey pystyi edetä kuudenteen vaiheeseen anteeksi jälkeen masterointi rentoutuksen ja ymmärrystä siitä, miten hän voi välttää “ taistele tai pakene-tilassa &"; että otti veronsa hänelle. Luopuminen odottaa asioita, jotka eivät anna niitä sinulle ollut helppoa hänelle, koska hän oli vuosia vaativat Judy vastaavat hänen toiveitaan ja toiveet onnellinen rakastava suhde. On tiettyjä täytäntöönpanokelvottomaksi sääntöjä, jotka vahvistavat epäkohta tarina. Jos me kiinni epäkohta elämme epäkohta. Emme voi vaatia paluuta halu. Päästämällä irti ja pehmentävä itse Joey tuli alttiimpia mutta enemmän ihmisen. Oppiminen anteeksi on hyväksyttävä, että älykkäät ihmiset voivat tehdä tyhmyyksiä ja hyviä ihmisiä hyvät aikeet. John Welshons kirjoittaa hänen viime kirja Kun rukoukset Aren &'; t vastasi (Novato, Kalifornia: New World Library: 2007, s.151), että “ .the hyväksyminen asiat sellaisina kuin ne ovat tässä yhteydessä ei tarkoita itsetyytyväisyyteen … hyväksyminen asioista, niin kuin ne on on tarkoitettu ainoastaan ​​lievittää kärsimystä me tavallisesti luoda mielessämme halu muuttaa asioita emme yksinkertaisesti voi muuttaa. &";

Joey nyt oli pannen energiaa positiivinen paikka (vaihe 7) . Hän kehittänyt vahvan itsetunnon myötätuntoa. Se on mitä hän oppi henkilökohtaista kärsimystä. Nyt hän oli todella syleilee hänen vakaa aikomus olla rakastava suhde. Hän tajusi, että hän ei voinut kirjoittaa pois Judy koska hän satuttaa häntä. Se vain ei toimi ulos ja niiden karma oli eivät ole heidän hallinnassaan. Kun Joey soveltaa hänen tahallisuus tavalla edustettuina halujaan hän voisi visualisoida potentiaalia lopulta on suhde, joka voi kokoontua hänen tarpeitaan. Vapauttaminen häntä syyttämästä saa Joey alkaa kehittyä tulevaisuudessa. Joey saattoi hyväksyä, että hän oli erehtyväisiä on valintoja on jalo katsoen.

Joey lopulta myöntänyt, että koko prosessi tuli alas muistaa, että elämä hyvin elänyt oli hänen Perimmäisenä tavoitteena (vaihe 8). Sen sijaan, että keskitytään hänen haavoittunut tunteita, ja mikä antaa Judy tarpeetonta voimaa, hän nyt oppinut etsiä rakkautta, kauneutta, ja ystävällisyys hänen ympärillään. Hän pystyi sanoa vakuuttavasti, että “ Se on minun valinta ei määritellä itseäni kuka tahansa on voinut vahingoittaa minua. &Rdquo; Lopuksi Joey muutettu hänen alkuperäistä epäkohta tarinansa muistuttaa itseään hänen sankarillinen valinta antaa anteeksi ja siirtyä eteenpäin.
.