*** Miten selviytyä Greif aikana Holidays

loma voidaan riittävän haastava kaikilla busyness kausi, mutta jos Käytät ve kokenut suuria menetyksiä, kuten kuolema rakastettusi, tällä kertaa vuosi voi olla erittäin vaikeaa. Perhejuhliin jossa rakkaasi ei ole läsnä voi jättää valtavan mitätön. Past muistoja kertaa käytetty yhdessä voi lietsoa surua. Saatat jopa kokea ahdistusta, masennusta ja univaikeuksia. Lisäksi, saatat tuntea paineita päästä hengessä kauden, vaikka sydämesi ei ole siihen.

Tänä aikana, se on aivan tavallista, että ratkaisematon suru pintaan. Siksi on tärkeää saada selviytymisstrategioita auttaa sinua käsittelemään sitä. Seuraavat ovat viitteitä auttamaan sinua:

1. Luo uusi perinteitä ja kokemuksia.
Tunnista että lomien voitti &'; t olla sama, jos yrität pitää kaiken kuin se oli. Esimerkiksi, saatat haluta ottaa lomaa jonnekin uuteen sijaan seuraava normaaliin loma rutiinia.

2. Osallistu loma rituaali.
Esimerkiksi asettaa paikka rakkaasi ruokapöydässä aikana loma aterian ja vuorotellen jakaa noin hyviä muistoja sinulla on kyseisen henkilön.

3 . Yksinkertaista lahjan antaa.
Anna paikasta positiivista runsaasti energiaa sijasta paikka ehtyminen. Keskustele perheen ja ystävien noin piirustus nimet yksinkertaistaa antaminen prosessi. Meidän perheessä, me vetää yksi nimi ja tulee että henkilö &'; s Secret Santa.

4. Osallistu, joka tuo sinulle mukavuutta.
sinulla ei' t on sanottava “ Kyllä &"; jokaiseen kutsu. Kuuntele sisäinen barometri. Jos sinulla on tunne ylityöllistettyjä, se &todellisten tuloste; s okei sanoa “ Ei &"; ja huolehtia itse.

5. Pidä huolta itsestäsi ensin.
Varaudu että loma voi olla vaikeaa niin harjoittaa ylimääräistä itsehoitoon eli ajoittaa hieronta, ottaa kylpyjä ja päiväunia, katsella hauskoja elokuvia, varata aikaa olla hiljaa ja mietiskellä.

6. Muodosta luettelo kaikista toimista, jotka rentoutua ja elvyttää sinua.
Valitse kohteita tästä listasta auttaa hallitsemaan stressiä.

7. vapaaehtoistyöntekijän aikaa paikallisessa hyväntekeväisyyttä.
asettaminen sinun keskittyä antaa muille vähemmän onnekkaita auttaa laittamaan tilanne oikeisiin mittasuhteisiin ja tekee sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi.

8. Säilytä päivittäin kiitollisuutta päiväkirja.
Kirjoita ylös kaikki asiat sinusta tuntuu kiitollinen kuten rakkaus perhe ja ystävät, lemmikkieläimiä, koti, työ, terveys, jne.
9. Puhu tunteistasi.
tavoittaa ja anna lähisukulaisia ​​ja ystäviä tietää, miten te teette. Varo eristää itse.

10. Hae ulkopuolista tukea.
Tippa suru tukiryhmä helpottaa paikallisen saattohoidon tai harjoittaa psykoterapeutin kanssa tai neuvonantaja erikoistunut suru ja menetys itseni.

Tekemällä tilaa surun pinta- ja ilmaistaan ​​tähän aikaan vuodesta, annat itsellesi lahja syvempää parantavaa ja transformaatio. Voit myös antaa perheen ja ystävien lahja täydellinen läsnäolo … .On ole parempaa lahja, jonka voit antaa!
.