Viisi Ajatuksia, jotka auttavat meitä selviytymään Survival

Elämässä me kaikki olemme perhe, vai emme ajattele itsestämme niin. Kun me koemme meidän ensimmäinen rakkaus ja hajottaa, sydämemme ovat rikki ja emme usko, että me koskaan hengissä. Mutta jotenkin teemme, ja lopulta tapaamme joku uusi. Kun menetämme ensimmäinen työpaikka, onko meillä potkut tai lomautettu, saatamme ihmetellä, jos joku koskaan palkata meidät uudelleen. Mutta me lopulta toisen työpaikan ja siten me hengissä jälleen. Muut traumaattisia tapahtumia voi esiintyä elämässä, että haastaa selviytyminen, esimerkiksi mennä läpi avioeron, hankkimalla vammaisuuden, tai menettää lapsi, vanhempi tai rakastettusi. Kun tämäntyyppisiä mullistavista tapahtumista, me itkeä ja surra ja ihmetellä, jos asiat koskaan oikeassa jälleen. Silti, me jotenkin hengissä.

Kun heijastaa yli maalivahdin ja muistaa kaikki kielteisiä kokemuksia tai traumaattisia tapahtumia, saatat tietää, kuinka te selvinnyt, mutta teit. Joten, miten ihmiset hengissä selviytyminen? Alla on luettelo niistä kohteita, jotka uskon auttaa meitä siirtymään läpi vaikeita vaiheita elämässämme, ja että voimme käyttää toistuvasti hengissä selviytymisen.

1. Gut tunne, että voimme käsitellä mitään ja aiomme selvitä mitä. Uskon todella, että kaikki ihmiset ovat perhe, ennen kaikkea. Joutuessaan vaikeassa tilanteessa, että emme voi paeta, meidän ensimmäinen vaisto on miettiä, miten aiomme käsitellä sitä ja hengissä, vs. luopumista. Saatamme vain hetken käsitellä mitä aiomme tehdä, joka ei jätä aikaa päinvastainen, joka on käyttämättömänä.

2. Katselu toiset hengissä kamala tapahtumiin (esim, luonnonkatastrofit, ampumista) ja käyttää niitä esikuvina. Vaikka emme ole kokeneet tragedian että muut ovat, mutta näemme, että he selvisivät, se auttaa meitä nähdä, että selviytyminen niissä eri tilanteissa on mahdollista.

3. Fighting kun luulet voi taistella enää. Kuitenkin loppuun henkilö voi tuntea, kun taistelee ongelma tai toiminnan kautta tragedia, heillä voi olla levätä jossain vaiheessa, mutta lopulta he poimia itsensä ja jatkaa taistelua. Tärkeämpää jotain on sinulle, kuten suojaa lapsia, kovemmin taistelet turvallisuuden varmistamiseksi.

4. Tietäen, että selviytyminen on prosessi, ja että toiminnan kautta vaikeita tilanteita tai traumaattisia tapahtumia vie aikaa. Vaikka jotkut ihmiset eivät prosessi kysymyksiä ja ongelmia nopeammin kuin toiset, varo verrata itseäsi niitä. Lisäksi on olemassa ihmisiä, jotka yrittävät ratkaista kysymyksiä ja ongelmia liian nopeasti, ei otettu riittävästi aikaa käsitellä kautta mitä he tarvitsevat, parantua ja siirtyä eteenpäin. On tärkeää ottaa yhden päivän ja yksi askel kerrallaan, joten et saa hukkua. Kaikki on parantaa itsensä ajoissa, kunhan muistamme, että se vie aikaa.

5. Getting tukea. Voit hakea tukea perheenjäsenten, ystävien tai muiden ihmisten luotat, onko yksinomaan puhua ja purkaa, tai pyytää ideoita ja ajatuksia, jotka liittyvät asian ratkaisemiseksi tai ongelma. Jos kuitenkin tunnet perheenjäsenet ja ystävät eivät voi auttaa sinua tavalla tarvitset, ehkä se on parasta ottaa yhteyttä ammatillinen neuvonantaja, terapeutti, psykologi tai psykiatri. Nämä ammattilaiset ovat koulutettu auttamaan sinua työskentelemään läpi lapsuuden traumoja tai kielteisiä kokemuksia. Tai, voit ottaa yhteyttä valmentaja. Sertifioitu valmentajat auttaa ratkaisemaan kysymyksiä, tavoitteiden saavuttamiseksi, ja tehdä muutoksia, työskentelevät nykyisestä eteenpäin. Ne keskittyvät nykyisten ja tulevien, ei menneisyyttä.

Jos sinulla on ystävä, joka tarvitsee tukea, se on yleensä parasta yksinkertaisesti kuunnella niitä, koska teidän tuki on usein tärkeämpää kuin teidän neuvoja. Kuuntelemalla ja antaa mahdollisuuden ihmisille keskustella tilanteesta ja ilmaisemaan tunteitaan sen suhteen, he yleensä selvittää, omasta, mitä heidän seuraava askel olisi.

Me kaikki kokemus tilanteita elämä, jotka vaativat selviytymisen taitoja. Iän, ja kohtaavat enemmän tilanteita, jotka edellyttävät näitä taitoja, opimme, että asiat paranevat, ei väliä kuinka kovaa ne näyttävät tuolloin. Meidän uskoa, että voimme selviytyä; oppia muiden perhe; jatkaa taistelua, vaikka saatamme joutua levätä määräajoin; tietävät, että elossa kielteisiä kokemuksia tai traumaattinen tapahtuma on prosessi, joka vie aikaa; saada tukea tarvitsemme; ja muistaa ottaa se on yksi päivä ja yksi askel kerrallaan.

Copyright 2010 © Sharon L. Mikrut, Kaikki oikeudet pidätetään.
.