Löytää Strength To Handle Grief

Täydentääksesi sisäistä voimaa, mutta menee läpi suruprosessin

Saint Augustinus – &Ldquo; Rakkaus on kauneus sielun. &Rdquo;

Vain kolme viikkoa sen jälkeen mieheni 15 vuotta kuoli perheen ystävä ja psykologi sanoi minulle, “ Jopa Rock Gibraltarin on nojata joku. &"; Se oli hänen tapansa kutsuneet minut saada neuvontaa ja apua elpymisestä voimani, joko hän tai toisesta luotettu ammattilainen. Hän varoitti minua, että en voinut olla vahva kaikille muille ilman tankkausta jollakin tavalla. Olen ollu &'; t varma, mitä hän tarkoitti tuolloin. Olin tunnoton ja kulki yrittää auttaa lapsiani parantua, lohdullista äitini-in-law ja mieheni &'; s sisarukset ja isoäidit. Otin roolista olen aina tehnyt, joka tuli luonnollisesti minulle olla nurturer pahiten minulle rakas. Mitä olen tehnyt &'; t ymmärtää oli kuinka totta ystäväni &'; s sanat olivat. En voinut jäädä rock ilman muiden apua tai ilman huolta itsestäni.

Oikeasti en tehnyt &'; t tuntuu paljon rock lainkaan. Olen murheellinen ja tein niin hyvin syvällinen tapa näiden ensimmäisten kuukausien aikana. Minä vain siitä itselleni, kerroit vain minun lähimpien ystävien ja äitini ajoittain. Itkin itseni uneen joka ilta viikkoja ja jopa kuukausia, ei koskaan kerroit lapseni tietää laajuus suruni, vaikka olin varma antaa heidän nähdä minut itkemään usein riitä, että he tiesivät he voisivat vapaasti tehdä saman. Olen myös vedonnut voimakkaasti perheen, ystävät ja naapurit joka antoi niin paljon vilpitön tuki.

Olen kolme kuukautta osaksi minun suruprosessin. Kanssa myötätuntoinen muistutus läheinen ystävä, minä teen päivittäin vaivaa keskittyä siihen, mitä minulla oli sen sijaan, mitä tunnen evätään. Olen tietoisesti valinnut olla kiitollinen 15 ihana vuotta ja rakkaus monet ihmiset koskaan kokea.

En &'; tiedä onko oikea tai väärä tapa surra. En vain tiedä miten teen sen. Pelkään joskus, että ehkä minä &'; en ole surullinen tarpeeksi ja sitten muina aikoina mielestäni olen roikkuu liian tiukasti kipua. Yksi asia olen huomannut on, että en valita. Kun viha hiipii, voin tehdä tietoisen valinnan korvata sen kiitollisuudella. Kun kipu tuntuu puristaa sydämeni niin tiukasti, että en voi enää hengittää, otan syvempi hengitys ja muistaa löytää rauhan tietäen joka päivä olen tulossa vahvempia.

Osa tavoista olen löytänyt täydentymään minun voimani ovat:
• Salli ystävien ja perheen auttamaan. Me siunata muita antamalla heille he tekevät eron elämäämme ja antamalla niiden olevan palvelun.
&Bull; Hanki joitakin yksin aikaa. Tämä on vaikeaa, kun lapset ovat riippuvaisia ​​minua päivä päivähoidon ja monia muita velvollisuuksia. Being kiireinen voi olla hyvä harhautus, mutta vaikka se tarkoittaa, että otetaan erikoispitkä suihku, yksin aikaa voit koota.
&Bull; Keskustele rakkaasi. Minusta, esimerkiksi, että kun katsot TV ja me kommentoida toisiaan kuinka paljon isä piti tähän näyttelyyn, se auttaa meitä keskittymään iloisia muistoja ja pitää hänet lähellä sydämissämme. Hän on aina minun Boys &'; isä ja enemmän me muistamme onnellinen kertaa, enemmän tunnemme hän on lähellä sydämissämme.
• Keskustele ammattilainen. Aluksi minusta tuntui teimme hienosti omalla, mutta sitten huomasimme eduksi keskustelet jonkun näkee monia erilaisia ​​ihmisiä, jotka käsittelevät surua monella eri tavalla. Oivallus auttaa meitä tuntemaan olemme “ normaali &"; ja että emme ole yksin.

Luultavasti lohdullinen tuesta, jota olen saanut näissä kolmen ensimmäisen kuukauden aikana on, että ystäväni ja perhe ovat tukeneet kerroit minulle aikaa olla surullinen, mutta sitten muistuttaa minua kaikista on vielä iloita. Jos voin tehdä sen vähemmän ulkoisia muistutuksia päivä päivältä niin tiedän paranemista.
.