Miten käsitellä vihasi Kun Mourning

Onko viha yli tapa rakkaasi käsiteltiin lääketieteellinen yhteisö syö sinut? Vai oletko vihainen heille, jotka olisi pitänyt auttaa sinua viimeisinä päivinä rakkaasi &'; elämää, mutta oli löytynyt mistään? Miten voit vähentää intensiteetti vihasi ja anna sen mennä? On monia mahdollisuuksia, jotka ovat työskennelleet muiden, ja he voivat työskennellä sinulle.

Surijat voi olla vihainen hautajaisissa johtaja, ystäviä tai naapureita, papisto, kuolleen, Jumala, ja jopa itse. Rightous viha on täysin perusteltu aikaa. Ja se voi olla osa monimutkaista web aikaisempien kokemusten elämässä. Joka tapauksessa, se on käsiteltävä päineen koska lopulta sen tuhoisista vaikutuksista.

Huomaa, että viha voi naamioitu sarkasmia, suvaitsemattomuus, mustasukkaisuus, peruuttamista, tai pelkoa. Tutki käyttäytyminen huolellisesti nämä ilmaisin merkkejä. Täällä on useita lähestymistapoja harkita vaihdat sisäinen kuohunta.

1. Kysy itseltäsi, miksi pidät siitä kiinni niin tiukasti. Jos annat mennä se, onko mitään menetät tai tarvitse luopua? Käytätkö vihaa keinona peitellä pelko? Onko se suunnattu tai koska liiallista riippuvuutta sinulla oli kuolleen – ja että &'; siksi se on vaikeaa, voit puhua siitä? Ei ole epätavallista olla vihainen kuolleen. Tuntuuko sinusta autio tai hylättyjä?

2. Don &'; t tukahduttaa vihaa; se vahingoittaa sinua niin kauan kuin satama sen. Kerro joku luotat siitä. Valitessaan pitää se sisällä ei ole vain fyysisesti vahingollista, mutta se on myös emotionaalisesti eristäviä. Löytää sopiva tapa vähitellen vapauttaa sen energian olisi ensisijainen tavoite. Puhutaan se on alku. Tukahduttaminen voi tehdä mitään, mutta rakentaa sisäinen raivoa.

3. Don &'; t ruokkia vihaa. On yksi varma tapa pitää vihaa polttamalla ja ottamalla sen tappava veronsa: jatkaa pelaamista sen uudestaan ​​ja uudestaan ​​mielessäsi ja toistamaan pahin syistä itsellesi. Kääntää itse. Muuta vihainen itse puhua korvaamalla kuva jossa olet tuntenut liitettyjen ja rakastettu.

4. Muista, että viha on normaalin ihmisen reaktio. Et ole epätavallista eikä sinun pitäisi tuntea olet huono ihminen millään tavalla, jos olet vihainen. Joten Don &'; t laittaa itse alas. Kuitenkin muistaa, että viha ei koskaan sattuu muu henkilö; se vain satuttaa sinua, jos kiinni siihen.

5. Laita itsesi kengät henkilön on painopiste vihasi. Tämä on erityisen tärkeää, koska usein voit löytää syy antaa anteeksi. Esimerkiksi, ymmärtämättä inhimillinen heikkous ja perustelut siitä, miksi tietyt asiat sanonut tai tehnyt, voi olla hyödyllistä. Hyväksy se, että me kaikki olemme epätäydellisiä.

Voisit olla vihainen omalla kyvyttömyys hallita tilanne (siellä on niin paljon voimme &'; t ohjaus) ja riippuvuus henkilö kuoli. Siten se voi tarkoittaa anteeksi itsellesi. Lisäksi siellä voisi olla enemmän kuin yksi syy, ja sinun täytyy käsitellä kaikkia. Viime kädessä, sinä ja /tai henkilö olet vihainen eivät vihasi. Olet, kuten me kaikki, normaali ihmisiä, jotka ovat hetkiä heikkous.

6. Keskustele korkeampi voima, mitä sinulla on tunne. Teidän vakaumus voit olla varma, että korkeampi voima voi täysin ymmärtää ja uskosi voi johtaa sinut oikealla asialla helpottaa sinun tunteita. Mietiskelemään onko teillä mitään vastuuta syy vihasi. Jos olet tekemisissä normaali reaktiivisen masennus, anteeksianto on usein avain hälventävä tämän eristämisen tunteet.

7. Luo tarkoitus treenata vihasi. Jonkinlaista sopiva ilmaus on hyödyllistä. Yksi yleinen tila on liikunta, todellinen nuoruuden lähde. Valitse muoto haluat tarkoituksenaan vähentää intensiteetti tunteita. Sano itsellesi, “ Release, haluan hitaasti vapauttaa nämä tunteet niin En &'; t maksaa raskas fyysinen ja emotionaalinen hinta. &Rdquo; Katsokaa vihasi muotona energian käyttöä rakentamisessa jotain hyvää. Se voi auttaa kirjoittamaan siitä, sitten polttaa toteaa, heittää, tai päästää viha jollakin symbolisesti.

8. Tee anteeksianto tavoite. Viisaus lähes kaikki perinteet opiskelet sanoo noin viha: viime kädessä, henkilö joka on vihainen aina kärsii enemmän kuin kohde vihaa. Anteeksianto on lahja annat itsesi rikot pois omatekoinen vankilassa. Se vaatii rohkeutta ja enemmän kuin sanomalla “ minä anteeksi &"; koska se kestää paljon kauemmin, että lausuma todelta sydämessäsi.

Yhteenvetona, pitää keskittyä itsehoidosta ja mitä irtipäästäminen viha tekee sinulle ja niille joiden kanssa olet tekemisissä. Moving ohi se on valinta, joka tuo mielenrauhan ja emotionaalinen vapaus. Kaikin tavoin ei nähdä itsesi uhrina, joka satuttaa vielä enemmän ja eristää. Voit käsitellä vihasi löytää oikea henkilö kumppani sinulle läpi. Ja, Don &'; t epäröi hakea ammattilainen, joiden avulla voit selvittävät.
.