*** Luominen Huoneita Grief

suree prosessi on luonnollinen. Samanlainen sykliä vuodenaikojen tai luode ja tulva vuorovesi … se ei ole lineaarinen ja yksinkertainen, mutta se tulee ja menee. Toisinaan saatamme tuntea hyvä elämä … innoittamana, vetää ja intohimomme. Toisissa saatamme surullinen, väsynyt ja masentunut. Jokainen näistä vuodenajat vaatii jotain erilaista meiltä.
Esimerkiksi jos me surevat, saatamme joutua tekemään energian sisäänpäin ja viettää enemmän aikaa lepää ja keskittyen itsehoitoon. Meillä saattaa olla vähemmän energiaa antaa ja luoda. Kuten talvikaudella, tämä on hyvä aika palauttaa energiamme, kun kevät saapuu, jolloin siemenet uuden elämän itää pimeässä maaperään.

pari viikkoa ennen joulua huomasin tunne sininen, raskas hyväsydäminen ja tunnelmallista. Olin yllättynyt virittää kehoni ja löytää piilotettuja suru, istuu pinnan alla odottamassa kuitata. Edellisen kuukauden, olin tuntenut jännitteiset ja inspiroi minun liike ja elämä, joten kun suru pintaan, olin kestävä aluksi. On liikaa tekemistä valmistautua joulua. En &'; t ole aikaa olla surullinen. Plus, joka haluaa olla surullinen kun on juhlien ja osapuolia osallistumaan? Halusin sivuuttaa ja jättää suruni mutta lopulta raskaus sydämessäni jatkui, aiheuttaa minulle väsyttää ja väsynyt.

luominen tilaa suruni, tein tajunnanvirta kirjallisesti liikunnan alkaen, “ Mitä olen eniten surullinen on … &"; Tämä auttoi suruni pintaan ja virtaa. Mitä huomasin oli, että olin eniten surullinen siitä ei ole oman perheeni. Kaikki Joulukortit kuvilla perheille ja lapsille laukaisi minun käynnissä suru siitä, joilla ei ole omia lapsiani. Se oli “ kausi &"; minun suru pintaan, on kunnioitettava ja tunnustettu. Kun tein, aloin tuntea kevyempiä, kuten rasittivat olisi nostettu. Minun energia palautettu, pystyin olemaan täysin läsnä ystävien ja perheen juhliin kävin.

viikko joulun jälkeen, koirani, Rennie, minun “ vauva, &"; loukkaantunut itsensä ja suruni nousi jälleen. Hän on vanhusten koira ja jo revitty ACL hänen vasen polvi pari vuotta sitten. Nyt revitty ACL hänen oikea polvi ja vakava lonkan dysplagia, hän on tuskin pystyy kävelemään. Ironista kyllä, sama tapahtui viime vuonna … minulla oli tunne surullinen, joilla ei ole perheen joulun ja Rennie loukkaantunut hänen itsensä ja oli kyennyt kävelemään. Tämä vuosi oli erilainen kuitenkin. Yhdessä voimakas tunteita surun, olin myös kokea syvää iloa. Tunteeni olivat enemmän nestettä.

Tulossa ulos tämän kauden surun intohimoni ja energiaa elämään on noussut jälleen. Kuten annoin mennä minun vastustuskyky prosessi ja luoda tilaa mitä IS tunnen enemmän rauhassa elämäni. Suru on tullut kumppani pitkin matkani, kuin ystävä, luoda syvempi hyvin rakkauden ja myötätunnon minussa ja sen seurauksena, syvempi yhteydet muiden kanssa. Olen kiitollinen kaikki, mikä on – jopa suruni.

Ehdotetut Journaling Harjoitus:

Mikä on suhteesi suru? On se kuin läheinen ystävä voit luoda tilaa ja viettää aikaa? Tunnustatteko lahjoja, että se tarjoaa? Tai sinä kieltää ja harjaa se pois? Jos sinulla on joku, joka pyrkii sivuuttaa tai vastustaa teidän suru, vie aikaa lehden ja käyttää nopea, “ mitä tunnen eniten surullinen siitä … &"; Jos suru pinnat, anna sen virrata ja huomaa kuinka sinusta tuntuu. Toista harjoitus kun tuntuu väsynyt, surullinen, masentunut tai ärtyisä. Antaen suru ilmaistaan ​​tulee keventää mielialaa ja antaa sinulle enemmän energiaa elämääsi.
.