Tapoja Selviytyminen Grief

Kuolema on lopullinen taajuuskorjain. Se doesnt &'; t anteeksi ketään. Mitä teidän taloudellinen tila on, ei väliä kuinka älykäs olet, mikä tahansa rodun, uskonnon, sukupuolen, iän tai koulutustaso on, ennemmin tai myöhemmin, joku rakastat kuolee. Menetys on universaali tragedia.

Ja ei ole ainutlaatuinen polku käsitellä surua. On olemassa useita tapoja, mutta ei ole osoittautunut menetelmä, joka toimii kaikille.

Kuitenkin ottaa sanoi, on olemassa joitakin perustettu faktoja suru perustuu vuosien tutkimus ja empiirisiä todisteita.

1. Ei ole totta, että unohdetaan kipu tehdä sen mennä pois.

Joskus ihmiset käyttävät työssään paeta kipua. He täyttää valveillaoloajastaan ​​kanssa niin paljon toimintaa, että ne ovat niin askarruttaa että ne kumoaa kipua. Kun he menevät kotiin, he juovat tarpeeksi alkoholia laittaa ne nukkumaan. Se ei auta. Kieltäminen vain kerääntyä kipua. Se on kuin likainen vesi tallennetaan, haju lopulta läpäistä talon. Kipu, kuten mikä tahansa muu energia, ei voi tuhota. Se voidaan varastoida tai muuttaa. Tallentaminen kipu aiheuttaa sairautta kehossa ja henkinen epätasapaino. Joten paras tapa on omaksua kipua ja käsitellä sitä.

2. Ei ole totta, että sinun täytyy olla vahva aikoina surun.

Sorrow, viha, syyllisyys, pelko ja turhautumisen ovat normaaleja reaktioita, jotka tapahtuvat hävittyään rakkaansa. Nämä eivät ole merkkejä heikkouksia. Itse asiassa, se on merkki vahvuudesta, kun joku varaa itkeä julkisesti. Ei ole tarvetta suojella perheesi näitä tunteita myöskään. Koska vahva, joiden avulla itkeä ja vielä varma, että se ei tuhoa sinua henkilökohtaisesti.

3. Ei ole totta, että suru on aikataulu.

Aika parantaa kaikki haavat. Ehkä se on totta. Mutta ei ole erityistä aikataulua paranemista. Joidenkin, se kestää lyhyen aikaa, kuten yksi vuosi. Jotkut ihmiset surra kaksikymmentä vuotta ja vieläkään ole toipunut menetyksestä. Ota aikaa, mutta vie aikaa työskentelystä sitä, kiellä sitä tai pakottaa paranemista tapahtuu. On virtaus, että sinun täytyy seurata.

4. Kyllä, siellä on virtausta.

Psykiatri Elisabeth K ü BLER-Ross tiedetään ilmaisemaan, mitä nyt kutsutaan “ viisi vaihetta surun. &Rdquo; Nämä perustuivat opintojaan tunteita potilaiden päin terminaalin sairaus, mutta nämä ovat totta kaikkien muiden surua ja menetyksiä. Nämä ovat:

Vaihe 1: Denial: “ Tämä voi &'; T on minulle tapahtuu. &Rdquo; &Ldquo; Ei, poikani ei voi olla kuollut, hän on liian nuori. &Rdquo; &Ldquo; Ei, ei mieheni, olin hänen kanssaan koko eilisen päivän. &Rdquo;

Nämä ovat tavallista, normaalia reaktioita. Me kaikki läpi kieltäminen. Tärkeää on, että me don &'; t pysyä kieltämiseen, siirrymme seuraavaan vaiheeseen.

Vaihe 2: Anger: “ Miksi näin tapahtuu? Kuka on syyllinen? &Rdquo;

Viha on ensimmäinen askel hyväksymistä. Se on intuitiivinen reaktio. Meidän suojamekanismi laukaisee hälytyksen joka vapauttaa vihaa. Joskus viha on suunnattu muita kohtaan: lääkärit, kuljettaja, joka aiheutti onnettomuuden, perheenjäsen, joka olisi pitänyt tehdä enemmän, jne. Mutta Usein, viha kohdistuu myös itse. Jälleen on tärkeää antaa viha virrata, mutta ei tuhota perheen.

Vaihe 3: Bargaining: “ Tee tämä ei tapahdu, ja vastineeksi minä ____. &Rdquo;

Joskus ihmiset tinkiä Jumalan kanssa. Tai ne neuvottelevat rakkaansa. Mutta siellä on myös neuvotteluoikeuden prosessissa.

Masennus: “ I &'; m liian alas tehdä mitään. &";

Tämä saattaa olla vaikein vaihe, mutta jokaisella on käydä läpi masennus. Se on kuin hyppy altaaseen kivun jotta pestä pois mitään vihaa, syyllisyyttä ja häpeää, joka johti kuolemasta. Se on puhdistava kokemus, koska se mahdollistaa henkilö sukeltaa syvyyteen kuolemaa kokemus. Mutta masennus on väliaikainen. Pian henki on valmis siirtymään.

hyväksyminen: “ I &'; m rauhassa mitä tapahtui. &Rdquo;

Tämä on lopullinen määränpää suruprosessin. Täysi hyväksyntä. On tyyneys. On luottamus että kuolleet eivät häviä ollenkaan, mutta hänen muistonsa viipyy. On uudistettu tunne kiitollisuutta elossa.

Joten, miten me käsitellä surua? Mennä läpi. Se on paras tapa.
.