Kaupankäynti Arjen Grief

Mitä tulee mieleen kun ajattelee sanan surun? Useimmat ihmiset ajattelevat kuolemasta. Vaikka et google sitä, listat, jotka tulevat liittyvät tunnereaktio että pinnat kuolemasta rakastatte. On erittäin hyvää tietoa ja auttaa siellä tähän aiheeseen liittyviä. Joten tässä artikkelissa on puhua hiljaa diskontattu suru, joka on osa jokapäiväistä elämää, mutta me don &'; edes tiedä onko suurimmaksi osaksi. Usko tai älä me kaikki suru koska olemme syntyneet ja emotionaaliset terveys riippuu apurahan osittain masterointi tätä prosessia. Me kaikki kuulevat sanan surua siellä täällä, mutta vaikka ihmiset ovat keskellä prosessin Don &'; tiedä mitä sana surua tarkoittaa tai mitä prosessi todella kuuluu. Englanti sana tulee vanhan Ranskan gr è ve, eli raskas taakka. Tämä on järkevää, kun ajatellaan, että surua usein painaa sinua alas suru ja muita tunteita, jotka voivat olla sekä psyykkisiä ja fyysisiä seurauksia.

On olemassa monia epäsovinnaisia ​​tilanteita, jotka tuottavat suru reaktioita ja useimmat niistä ovat vain osa on elossa. Judy Viorst kirjassaan “ Tarvittavat Tappiot: Loves, Illusions, riippuvuudet, ja Impossible odotukset että kaikki meistä täytyy luopua kasvaakseen &"; puhuu useimmat erittäin perusteellisesti. Hän mainitsee, kuinka sillä hetkellä, jätämme äiti &'; s haava koemme ensimmäinen tappio, joka on tarpeen elossa. Miksi? Koska menetys ei ole yksiulotteinen prosessi. Kun me löysät me myös voittaa mutta joskus kipua menetys saattaa estää meitä näkemästä voittaa osa sitä.

Everyday me kohdata erilaisia ​​ja monta tyyppiä tappiot - itsenäisyyden menetystä, menetys rakastettusi, hajoaminen ja avioerot, turvallisuuden heikkenemiseen, kun siirrytään uuteen paikkaan tai löysä työ, pettymyksiä, läpitunkevaa tappio oman henkilökohtaisen hyvänolon tunnetta ja riittävyys. . . niin edelleen ja niin edelleen. Jopa kunkin positiivisen vaiheessa elämää harjoittaa tappio, menossa yliopistoon, naimisiin, ottaa vauva, eläkkeelle … vain muutamia mainitakseni. Joten jos voimme tarkastella suru, joskus, eri tavalla, koska olennainen osa elää ja kasvaa, voisimme aloittaa ymmärtämään ja hyväksymään suru kuin normaali osa elämää. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit hallita sen:

• Kuten kaikki surullinen tai epämiellyttävä tunne tai osa elämää, meidän reaktio saattaa olla yrittää ajaa pois. Surun sama tapahtuu. Toisin mitä teemme, on tärkeää ymmärtää, että se on parempi, jos olemme tyytyväisiä ja yrittää mennä läpi. &Ldquo; helpommin sanottu kuin tehty, &"; saatat miettiä, mutta et vain voi &'; t mennä sen ympärille. Suru on prosessi ja sinun täytyy siirtää sen kautta törmännyt toiselle puolelle.

• Ole varovainen tuomiolla ja anna kaikki tunteet keksiä. Koska tuomio on osa on ihmisten meillä on taipumus luokitella tunteita niin hyvä ja paha. Vaikka suree jokin tai joku, yritä pysyä poissa niin paljon kuin voit päätellen mitä tunnet. Vain tuntea se.

• Ole kärsivällinen ja anna itsellesi aikaa. Kun on tapahtunut muutos kestää joskus meidän sisäisten maailmojen sopeutumaan uuteen todellisuuteen. Suru pitää säätää ja on paranemista. Huomaa sana prosessi, joka tarkoittaa vie aikaa. Vaikka sen ei &'; t tuntuu hyvältä, se on korvaamaton uudelleenmäärittely meidän ydin itse.

• Sallikaa itsenne pitää hauskaa. Joskus koska jotain pahaa tapahtui me don &'; t sallia itsellemme joitakin iloiset. Miksi? Koska me kerromme itsellemme, että saattaa tarkoittaa, että me don &'; t hoitoa tai että olemme pahoja ihmisiä. Tuomion taas! No, minäpä kerron teille, että ihmisluonto on hämmästyttävä kyky sietää tai tehdä enemmän kuin yksi asia samanaikaisesti. Joten voit olla surevat ja voi hauskaa samaan aikaan.

• Ympäröidä itsesi tuttuja asioita ja kasvoja. Muutos lisää epävarmuutta ja haavoittuvuutta niin sitä enemmän voit olla noin rutiini ja kaikkien aikojen ystävien ja perheenjäsenten paremmin.

• Sietää epämukavuutta ja roikkua siellä. Yritän tehdä sen turvautumatta aineita tai epäterveellistä käyttäytymistä. Tietäen teidän selviytymistä tyyliä stressiä voi auttaa sinua tietää, mitä tehdä, kun suree. Helppo resepti seurata: tehdä juuri päinvastoin. Esim. Jos sinulla on tapana syödä, yrittää käyttää; Jos sinulla on tapana eristää, soittaa kaverille, jos yrität liikaa asioita, yritä rentoutua jne

• Älä vertaa itseäsi muihin. Tämä on helppo ansa. Koska tiedämme muita ihmisiä, jotka menivät läpi samanlainen tilanne meidän työntää itsemme parantua kuin muut tekivät. Juhlia ainutlaatuisuus ja anna itsesi olla oma prosessi.

• Muista, että suru on noin muistaa, kun kiinnität jotain uutta. Kyse ei ole unohtamatta aikaisemmin, mutta se on löydettävä tapa pitää ihmisiä, paikkoja tai kokemuksia osana keitä me olemme, mutta se voi tutkia, mitä uusia ulottuvuuksia tarjoavat meille ja nähdä kauneutta.

• Pyydä apua tarvittaessa. Jos asiat riistäytyvät käsistä, kipu tulee sietämättömäksi liian kauan tai säätö doesnt &'; t tapahtua, älä epäröi pyytää ammattiapua. Joskus ystävät ja perhe tarkoittaa hyvin, mutta he eivät &'; t todella antaa sinulle parhaat neuvot.

Kuten Karen O. Johnson MEd, perustaja & Toimitusjohtaja Arjen Grief Consulting sanoo: “ Elämä koostuu menetys ja sitä on hyväksytty sellaisenaan ja selvitä siitä terveellä tavalla. Transforming särkyneet unelmat surun voi olla tuskallista, mutta valaiseva kokemus. &Rdquo; Ja muista, että ei ole tyypillinen vastaus menetys, koska ei ole tyypillinen menetys (riippumatta sen luonteesta). Meidän sureva on yhtä yksilöllinen kuin elämäämme.
.