Miten selviytyä Väistämätön Suffering

Väistämätön kärsimys on edellytys olemassaolon, osan mysteeri, että vaipat jokainen elämä. Se on yleensä seurausta rikki liitetiedostoja niille, joita rakastamme tai menetys jotain vaalia. Sitä ei voida estää, koska kuolema ja ikuinen muutos ovat hallitsemattomia givens elintaso.

Toisaalta, paljon kärsimystä voidaan estää tekemällä viisaita valintoja. Mutta on niin paljon enemmän väistämätöntä kärsimystä, että me kieltäydymme tunnustamasta kuin odotettu seurauksena luonnollisen liikkeen elämän. Tietenkin on olemassa monia asioita teemme tuottaa tarpeetonta kärsimystä. Huonoja päätöksiä johtaa katastrofaalinen tuloksia. Neuroottinen syyllisyys vierailut useimmat meistä, ja kieltäytyy hyväksymästä väistämätöntä (yrittää vastustaa luonnon) lisää merkittävästi tuskaa elämän.

Tässä on, miten muut ovat helpottaneet niiden kärsimyksiä. Nämä lähestymistavat voivat olla oppitunteja oman yhteenottoja väistämätön hätä.

1. Reframe asenne. Aloita hylättiin seuraava ajatus mieltäsi: et ole erikseen mainita kärsiä. Et ole huono tai ole pahaa karmaa, eikä olet tehnyt jotain väärin. Ei jumalallinen olento, maallinen voima, tai ajaa huonoa onnea on sen takana. Perusteltu kärsimystä syklit ja pois kaikki &'; elämää. Kukaan ei ole turvassa sen tuhoilta. Olemme esille kulttuuri, joka opettaa, että kenenkään ei pitäisi kärsiä. Tämä itsessään on merkittävä syy tarpeetonta kärsimystä. Hyväksyminen, niin vaikeaa kuin se on, on ainoa tapa, tässä konfliktissa. Tiedä mitä voi ja ei voi hallita.

2. Kehitetään kulkeutumisen strategioita. Suunnitellut ohjaukset ovat olennainen osa harjoitellaan positiivista mielenterveyttä. Et voi jatkuvasti kärsiä saamatta sairas jollakin tavalla. Jokainen tarvitsee tapoja siirtämään huomion pois tuskaa kärsimystä, antaa itselleen tauon äärimmäistä tuskaa, ja keskittyä jotain merkityksellistä. Esimerkiksi ajatella kaikki rakastavia ihmisiä elämässäsi. Vietä muutama minuutti yksinomaan niitä ja mitä he tekevät ilmaista rakkautta. Tutki skenaarioita. Katsokaa, kuinka sinusta tuntuu; sinun on pakko tuntea eroa.

Käytä luovaa kykyä keskittää eri toimintoja, takaisin suuri energiaa voidaan johtaa kärsimystä, ja käyttää sitä viisasta hyödyntämistä tarpeen täydentää. On olemassa kirjaimellisesti satoja kohtauksia, ihmiset, toimia, ja sanat, jotka voit käyttää resursseja siirtämällä huomiota.

3. Selvitä, mitä voit oppia kärsimystä. Ensi silmäyksellä, Don &'; t hylkää tämän läksyn merkityksettömänä; se voi tehdä suuren eron elämässäsi. Mene haku (hyvä ohjautumisesta strategia) niille, jotka ovat kirjoittaneet heidän kärsimyksensä ja mitä he ovat oppineet kokemuksesta. Vertaa havainnoistaan ​​omalla. Ovat niiden opit sovelletaan teidän olosuhteissa? Miten he käsitellä mitä olet käymässä läpi?

Tutustu, miten kärsimys muuttuu ja kuinka voit löytää merkitystä sen. Muista lukea psykiatri Viktor Frankl &'; s, Man &'; s Etsi Merkitys. Haun oppia kärsimystä on taattu tuoda sinulle viisautta.

4. Hakeudu jotka rakastavat ehdoitta ja vastata sinun tarvitsee paikasta rakkauden. Avoimesti jakaa kärsimystä kanssa, jotka rakastavat ehdoitta; he tietävät, kuinka tärkeää on olla täysin läsnä muiden kärsimystä ja tarvetta luotettu kuuntelija. Vapauta täydellä voimalla oman kärsimystä heille, vähän kerrallaan. Suurin merkitys rakastava yhteisö ei voi liioitella.

Jos asut yksin, sinun täytyy olla proaktiivinen ja tavoita. Yhteys on ratkaisevaa paranemista. Lupaus antaa ja vastaanottaa rakkautta joka päivä (tehdä se suuri tavoite). Lähetä ajatuksia rakkaudesta muille ja hyväksyn rakastava tukea tarjotaan sinulle. Itsepintaisesti tulossa entistä rakastava ihminen.

5. Harjoittele antiikin tekniikka lievittää kärsimystä elämällä antaa. Vuosisatojen lievittää muiden kärsimystä on osoittanut lievittää kärsimystä antaja; se pitää paikkansa ja on edelleen harjoitetaan tänään. Lyhyesti sanottuna, valitsemalla kehittää mentaliteettia hoitaa ja antaa muille, väistämättä johtaa lievittää teidän syvää tuskaa.

Älä koskaan unohda valtavan voiman ajatuksia. Sitoutuminen seuraavat läpi ajatus malli antaa kuitenkin vahingoittaa tuo osinkoja mittaamattomasti. Sinulla on tarkoitus ja se tulee muuttamaan sisäinen elämä tavalla mitään muuta voi.

Yhteenvetona, kolmea suurta voimia lievittää kärsimystä on (1) löytää tapa ilmaista syvää tuskaa, (2) on valmis auttamaan muita vaikka kärsit, ja (3) aloittaa meneillään hanke lisätä kykysi rakastaa ehdoitta. Big Three on pitkä myönteinen historia menestys käsiteltäessä kärsivät pienimmätkin lähteestä.
.