Heal Suru ja surua Luonnollisesti: kolme tehokasta ja käytännön Strategies

Me kaikki kasvot tragedioita elämässämme, herättäen suru, surua ja epätoivoa. Tämä on luonnollinen osa elämää.

Miten voimme ruokkia itsemme ja prosessi tunteita suuresti vaikuttaa meidän fyysinen ja henkinen hyvinvointi.

Nämä kolme strategiaa voi auttaa sinua löytämään tasapaino hetkien aikana menetyksen tai surua.

(1) Tuetaan energia Body: Keuhkot, paksusuoli ja maksan Energia

keuhkojen ja paksusuolen meridiaanit liittyvät usein tunteet surua ja suru, ja meidän immuniteetti järjestelmä. Katso lisäresursseja lisätietoja näistä pituuspiiri reittejä.

Niinpä Länsi tutkijat ovat havainneet, että kun ihmiset surevat tai masentunut, usein kertaa niiden T-solujen (taistelija koskemattomuus solut) pudota.

Niin , on vahva korrelaatio tunne surua ja lisääntynyt taipumus kokea virus- ja bakteeri-infektioita.

harjaamalla ja hierovat nämä meridiaanit, voit vapauttaa energinen maksu surun ja surua ja tasapainottaa koskemattomuuden järjestelmä .

Myös kestää jonkin aikaa vapauttaa vihaa. On luonnollista tuntea vihaa kun koemme menetys.

energeettisesti vapauttaa vihaa, kosketa maksaan, joka on oikeassa oikeissa rintakehää ja hengittää syvään sanoessaan ääni "shuuuuuu" (lausutaan "kenkä").

Hengitä syvään kuin kosketat ja rentoutua.

(2) Hemmottelua

Se voi olla hyödyllistä harjoittaa toimintaa, että saatat tavallisesti kieltää itse-hemmottelua, kuten kasvojen, hieronta, rentoutuminen istunto, ylimääräistä aikaa perheen tai ystävien kanssa, tai vain hiljaista aikaa yksin.

Ravitseva itse auttaa vapauttamaan ja parantua surua.

Akupainanta ja lääketieteen qi gong, jossa keskitytään suru tukea, voi valtuuttaa voit tuntea ja käsitellä surua ja murhetta, ja tasapainottaa biokemiallisia muutoksia, jotka tapahtuvat kun tunnemme voimakkaita tunteita.

Myös siirtää kehosi ravitsevat emotionaalinen itse.

energia suru ja surua voi saada meidät tuntemaan raskas ja fyysisesti hidas, sillä jos emme voi siirtää.

Qi Gong (jonka voit tehdä makuulla jos olet väsynyt) ja taiji, alkavat vapauttaa ruumiin raskaampia tunnetiloja ja auttaa muistuttaa itse, että eteenpäin liike on mahdollista.

Usein kävelee, tanssia, tai treenata kuntosalilla voi myös auttaa-vain tehdä Älä liioittele, tai päädyt heikentävien energiaa rakentamisen sijasta energiaa.

Varmista harjoittaa qi gong syvä hengitys niin usein meidän hengitys muuttuu matala, kun surevat.

hengittää hitaasti laskien 9 ja kuvitella harmaa suru jättää keuhkoihin.

Hengitä hitaasti laskien 9 ja kuvitella kultaista valoa ja rakkautta täyttö keuhkoihin.

(3) Ruokavalion Tuki

ruokavalio voi auttaa tukemaan kehon kun edessämme on menetys elämässämme.

Usein kun olemme surevan, meidän immuniteetti taso saattaa laskea, serotoniinin voi vähentää ja melatoniini voi myös olla häiriö. Tämä voi johtaa unihäiriöt ja lisääntynyt surua.

Nämä elintarvikkeet voivat auttaa palauttamaan tasapainon.

1. Lisää tukea oman koskemattomuuden järjestelmän syömällä enemmän nauriit, kukkakaali ja päärynät. Kaikki nämä elintarvikkeet myös tukea energia paksusuolen ja keuhkojen meridiaaneja.

2. Lisätään C-vitamiini tukemaan koskemattomuutta luonnollisesti ylimääräisiä annosta hedelmiä kuten mandariinit tai appelsiineja, ananakset, kirsikat, ja tuoretta porkkana mehua .

3. Lisää sinkki tukemaan koskemattomuutta nauta, lammas, sianliha, ravunliha, kalkkuna, kana, hummeria, simpukoita ja lohta.

4. Lisätä melatoniinin edistämään paremman unen elintarvikkeet kuten kauraa, riisiä leseet, ja inkivääri.
.