Selviytyminen Suru ja Loss

“ selviytyminen Suru ja menetys &";

Tunteet surua ja menetys voi pinnan jälkeen monenlaisia ​​elämän tapahtumia. Ilmeinen elämä tapahtuma on kuolema rakkaansa. Mutta se voi myös pinnan avioeron jälkeen tai suhde päättyy, menetys raajan menetys fyysinen /psyykkinen toimintakyky, työpaikan menettämisestä, siirtäminen, menetys lemmikkieläinten, jne …

Koska tämä on yksi minun erikoisuuksia, noin puoli minun asiakkaat tulevat sisään suru /tappio Esittelijänä ongelma. Suurimman osan ajasta olen vakuuttaa henkilö, että he eivät aio hullu, ja että hän /hän on vain suru prosessi, mikä on normaalia. Joskus vain muutaman kerran sallii surun kärsineiden yksityishenkilöiden purkaa asioita, jotka vaivaavat heitä. Olen myös koulutusta Näille asiakkaille siitä surua prosessin ja vaiheet suru, mitä odottaa, miten selviytyä ja itsehoidon, ja miten kysyä, mitä he tarvitsevat muilta.

vaiheet Greif:
Jokainen on erilainen, kuinka nopeasti ne liikkuvat vaiheet ja joskus ne eivät ole kunnossa. Vaikka sana “ vaiheissa &"; on yleisin tapa kuvata suru prosessi, se näyttää antavan vaikutelman, että kysymykset surun hoidetaan hallitusti muodin selvä ja tunnistettavissa alku ja loppu. Mikään ei ole kauempana totuudesta. Kaikki vaiheet voidaan kokea aikana vain lyhyen aikaa. Myös, vaikka henkilö on työskennellyt läpi vaiheessa, se voi palaavat taas, kun laukeaa.
&Ldquo; vaiheissa &"; ovat:

Tunnottomuus /sokki
elimistön luonnollinen puolustusjärjestelmä eristää vuonna alkuvaiheessa trauma. Aivot voi ajaa "automaattiohjauksella" ja myöhemmin edes muista mitä tapahtui, kun uutinen tappio oli ensi kerran kuulin.
Denial /epäusko
Disbelief voidaan kokea: "Tämä ei voi olla totta … .. että &'; ei ole mahdollista … täytyy olla jokin virhe … "
Pain /ahdistus
Kuten puutuminen haalistuu, voi olla syvää tuskaa, vatsakipuja ja kramppeja, tunne hengästyneenä, tunne murskattu, tai tunnetta tyhjyyttä.
Anger
saattaa olla vihaa sanansaattaja, joka toimittaa uutisia, lääkäri, henkilö “ aiheuttanut &"; kipu (vaikka kyseinen henkilö on nyt kuollut), kenenkään joita voidaan säilyttää “ vastuussa &"; menetystä, jopa Jumalan.
neuvotteluoikeutta
neuvotteluryhmän tilanne, joko toisen henkilön mukana, tai Jumalan kanssa: "Antakaa minulle vielä yksi mahdollisuus ja lupaan asioita on erilainen … Minä muutan … Jos kääntää tämän, niin minä teen tämän vastineeksi … "
Masennus /syyllisyyttä
Kun se on ymmärtänyt, että menetys on todellinen ja muuttumaton, siellä saattaa olla syvää surua. Ei voi olla syyllisyys, katumus, tai katumusta. Ei voi olla tunne kuin elämä on ohi. Jotkut saattavat jopa tuntuu niin toivoton kuin harkita päättyy heidän elämäänsä.
Hyväksyminen
tulevat toimeen todellisuus, tunnustaa se tosiasia, ja vähitellen päästää irti taistelu, menemällä kärsimystä ja löytää joitakin rauha, vaikka uusiin tilanteisiin.
Hope
hyväksyminen todellisuudesta nykyisissä olosuhteissa johtaa uudistettuun toivoa tulevaisuudesta, vaikka erilainen kuin mitä oli kuvitellut. Myös kyky jälleen kutsua hengellisen uskomuksia tulevaisuudesta.

Apua Grievers:

Neuvonta ja tukea ryhmät ovat joitakin parhaista tavoista auttaa surun ja menetyksen. Siellä he voivat pitää yhteyttä muihin jotka jakavat samanlaisia ​​kokemuksia, ja myös sallittava ja rohkaistava kertomaan tarinoita niin paljon ja niin usein kuin tarpeen. Jos kuolema /tappio oli erityisen traumaattinen tai suhde oli monimutkainen, ammatillinen neuvonta on todennäköisesti tarpeen ja voi olla varsin hyödyllistä. Myös tietyt oppikirjojen ja sivustot voivat olla avuksi.
Kauanko suree kestää? Ei ole aikataulua kuolemantapaus. Yleensä suru pienenee ajan myötä, mutta tämä ei ole millään tavalla, epäkunnioitusta menetys. Jotkut hengellisiä perinteitä tunnistaa tietyn ajan merkki, kuten tietty määrä viikkoja tai koko vuoden, koska opas kuolemantapaus. Muista myös, että vuosipäivänä menetys voi olla vaikeaa aikaa vuosia.
Riippumatta menetys, emotionaalinen tuki on välttämätöntä. Tämä voi tulla perheen tai ystävien, ryhmistä muita, jotka ovat kokeneet samanlaisia ​​tappioita, tai työskentelee terapeutti tai suru neuvonantaja. Jos intensiteetti teidän suru ei näytä vähenevän (esimerkiksi jos sinulla on edelleen ongelmia syöminen, nukkuminen, syyllisyyden tunteita, tai heikentynyt päivittäistä toimintaa), on tärkeää kuulla ammattilainen kuten terapeutti tai Greif Neuvotteleva.

perheenjäsenet ja ystävät:

voimakkain suru /tappio tapauksissa olen nähnyt ovat, kun on ollut kuolema joku &'; s lapsi ja /tai kun on ollut itsemurha. Asiakas on yleensä ratsastetaan kanssa syyllisyyden tunteita, ja viha, joka on käsiteltävä. Tunteet ovat niin voimakas ja vahva, että joskus perheenjäsenet ja ystävät näyttävät olevan peloissaan tai epämiellyttäviä ja eivät tiedä mitä tehdä tai sanoa, kun he tarkkailevat niin voimakkaita tunteita. Tämä johtaa joissakin tapauksissa perheenjäsenten ja /tai ystävien joko välttää henkilö, tai sanomalla jotain “ päästä sen yli ja siirtyä &" ;. Kumpikaan näistä toimista todennäköisesti auttaa henkilöä, joka suree. Yllättäen vain yksinkertaisia ​​asioita, kuten kuuntelu, että siellä, ja sanoivat “ Kuulen &"; tai “ Ymmärrän &"; on erittäin avulias ja kannustava. Se voi todella auttaa henkilö kulkea surua nopeammin ja enemmän terveellä tavalla. On tärkeää, että muiden tietävän, että he eivät tarvitse “ korjata &"; ongelma ja ei tarvitse yrittää tehdä henkilö tuntuu paremmin. He eivät myöskään tarvitse olla terapeutti. Toinen asia pitää mielessä on, että toiminta tunteita ilmaistaan ​​todennäköisesti aikoo auttaa surevan henkilö. Niin, se on hyödyllistä kuunnella sydämesi, eikä murehdi liikaa mitä sanotte. Keskittyä vain sanoja, jotka jaetaan kanssasi. Muista: ehdoton tuki ja ymmärtäminen on tärkeää. Grievers ehkä liittyä saman tarinan uudestaan ​​ja uudestaan. Kuuntele tarkkaavaisesti joka kerta, ja muistan sinun ei tarvitse olla vastaus. Ole tietoinen lomat ja merkkipäivät kuin grievers voi olla vaikeaa aikaa noin juhlaan. Nämä tapahtumat korostavat jos henkilö. Kunnioita kivun luonnollinen ilmaus suru prosessi, ja älä yritä ottaa satuttaa pois. On tärkeää antaa Griever tietää, että olet heitä varten ja voi tarjota apua, kuten lastenhoito, kuljetus, ruoka, kukkia, jne … Lisäksi vain jotain yksinkertaista, kuten kertoa Griever “ Olet ajatuksissani &"; voi auttaa enemmän kuin te koskaan tietää.
.