Hypnoosi ja Easy Itsehypnoosi Techniques

Ei ole salaisuuksia, että hypnoosi on käytetty tehokas tekniikka lievittää stressiä, ahdistusta, ja masennus jo vuosikymmeniä. Monet psykologit käyttävät hypnoosi tärkeänä osana hoidon hoitoon emotionaalinen ja mielenterveyden haasteita. Kuitenkin, sinun ei tarvitse korjata nimittämistä hyötyä hypnoterapian kuten itsehypnoosi on paitsi tehokas, mutta myös erittäin helppo ja kuka tahansa hieman käytäntö ja opetus voi sisällyttää tähän osana heidän jokapäiväiseen elämäänsä.

Ensinnäkin, hypnoosi on niin paljon enemmän kuin dramatisoinut anna &'; s-swing--heiluri-ja-get-osaksi--rikollinen &'; s-mieli lähestymistapaa, on kuvata televisiossa. Vaikka käsite on edelleen väärin, esillä oleva käsite on heikentynyt, kun yhä useammat ihmiset hyväksymään Hypnoterapia käsitellä stressiä ja ahdistusta. Ja koska tekniikka on osoittautunut hyötyä tuhansia ihmisiä, se on nopeasti tulossa suosittu.

Miten Hypnoterapia työ stressiä muutenkin?

Tärkein tunne stressi on kytketty kokonaan aivot. Sydämentykytys, hikinen palmuja, ja tiukentamalla rinnassa ovat osoitus siitä, että aivot on menossa ylikierroksilla. Hypnoterapia stressi työskentelee ytimeen ongelmia; rauhoittamisen aivot ja saattaa se rauhallinen rento tila.

Yksi helpoimmista de-korostaen tekniikoita on ottaa syvään henkeä. Syvä hengitys rauhoittaa mielen ja voit heti tuntea tiukentamista rinnassa menee pois ja sykkeen hidastuminen.

Lisäksi säännöllinen käytäntö hypnoosi myös auttaa luomaan eri elintapojen muutoksia. Työskentely ennaltaehkäisevänä ja parantava toimenpide stressiä ja ahdistusta, hypnoosi laittaa vallan valvonnan kädet ja voit helposti hallita tunteita ja aivot &'; n reaktio stressaavaa tilannetta.

Itse terapeuttista hyötyä hypnoterapian, työskentelemällä suoraan mielen, auttaa myös vähentämään krooninen kipu merkittävästi. Koska kipu on aistiärsykkeisiin jossa signaali kivun lähetetään aivoihin ja lähdön tulee limbisen järjestelmän, joka on sivusto emotionaalinen synteesi, hypnoosi voi vähentää kipua työskentelemällä aivoihin. Vuodesta polttaa uhreja synnytyksen, hypnoosi voi merkittävästi vähentää kipua ja lisätä tunnetta mukavuutta epäsuotuisimmat.

Tämä edullinen menetelmä on myös erinomainen parannuskeinoa unettomuus ja muut unen liittyviä ongelmia.

Easy Self-hypnoosi tekniikoita

perusta jokaisen itsehypnoosi tekniikka on saada mielesi levätä, jotta voit hypnotisoida sitä luoda tietoisuutta tai elämäntapojen muutos. Tarkoituksena tässä on saada alitajuntaan mielessä keskittyä kuten olemme tietoisesti käyttää vain 10% meidän aivojen ja loput on alitajunnan, minkä vuoksi, haluatko toistaa positiivinen vahvistus tai houkutella hyvinvointi, alitajuntaan mielessä pelaa tärkein rooli.

ympäristö asioita paljon; aina valita rauhallinen ja seesteinen paikka, jossa sinua ei häiritä tai hajamielinen. Kytke kuulokkeet ja soittaa rauhoittavaa musiikkia tai luonnon sounds- kuin että sadeveden, rauhallinen yö, svengaava of pendulum- on hyvin alhainen desibeli. Ei ole väliä mitä ääntä tai musiikkia haluat kuunnella, varmista, että se on viritetty erittäin alhaisella tasolla.

Sammuttakaa viestintävälineitä ja yrittää vain olla itse. Kun olet mukava ja oman vyöhykkeen, voit aloittaa itsehypnoosi tekniikkaa.

Aloita makuulla tai istuen rennossa tilassa. Vain anna mielesi rentoutua hengittää syvään ja keskitytään kunkin hengenvetoon. Lisäksi voit myös laulaa vakuutuksia itsellesi kuten &'; Jokaisen hengenvetoon olen tullut enemmän ja rennommin &'; &Lsquo; tunnen kehoni rentouttava ja lihakset ovat yhä täynnä tunne rentoutumista &' ;. Toistamalla näitä vakuutuksia lähettää signaalin aivoihin ja pakottaa alitajuntaan mielessä uskoa vakuutuksia ollakseen totta.

Nyt kuvitella kaunis laakso vilkas kukkia ja lentävät linnut, kuvitella, miten kaunis se on ja miten rauhallinen tuntuu tällä hetkellä. Kerro itsestäsi &'; Voin tuntea kaikki minun ongelmia katoamassa &'; &Lsquo; minä rohkeasti &' ;. Pidä että kuva mielessäsi ja keskittyä itse hengitys.

Tänä aikana paljon ajatuksia tunkeutuu mielesi, kerro itsestäsi ja '; Ajatukseni ovat kuin lehtiä laskussa vesi, olen pelkkä tarkkailija minun ajatukset &' ;. Don &'; t anna näiden satunnaisia ​​ajatuksia saada sinut pois kyseisellä alueella, jos alkaa tuntea ladattavaksi mistään ajatus alkaa keskittyä oman hengityksen uudelleen ja hengittää syvään. Voit myös laulaa alkuperäinen vakuutus että aloititte &'; tunnen rento &'; &Lsquo; Jokaisen hengenvetoon voin tuntea aallot rentoutumista räjähtää kärjestä päätäni toe &'; &Lsquo; I &'; m kaikkein rento valtio &' ;.
hitaasti valuu ulos hypnoosi ja pitää tasaista hengitystä.

Jotkut ihmiset kuuntelevat itsehypnoosi audiona, jotka ovat saatavilla verkossa. Nämä ovat samoja jonkun toisen Neuvomalla kehon rentoutumaan. Nämä audiona soveltuvat parhaiten aloittelija tai niille, joiden on vaikea o meditoimaan tai pysyä istuu yhdessä asemassa.

Itsehypnoosi on valtavaa hyötyä ja voivat auttaa käsittelemään paljon fysiologisia ja psykologisia ongelmia. Hyväksymällä tämä tapa auttaa ylläpitämään tervettä elämäntapaa.
.