Tahdonvoimaa Myth

Jos olet ollut taisteluun pullistuman pitkäksi aikaa, olet epäilemättä kertonut vain imeä sitä ja käyttää hieman tahdonvoimaa. Jos se olisi niin helppoa, meillä ei olisi lihavuuden epidemia tässä maassa. Tässä artikkelissa, me tutkia miksi käyttäen "tahdonvoimaa" on yleensä niin tehoton.

mukaan kiehtova kokeilu julkaistiin Journal of Personality ja sosiaalipsykologian laitos, "Vain yksi teko itsehillinnän kuluttaa teidän kyky on itsehillintää toisessa liity alueella. "1Tietoja esimerkiksi kuvattaessa kerrottiin ei syödä suklaata istuu heidän edessään, heidän pysyvyys pulmanratkaisun heikkeni.

Tämä ei ole vain liittyy ruoka , kun aiheita käskettiin tukahduttaa emotionaalinen reaktio elokuvan, heillä oli ongelmia ratkaista helposti anagram. On käynyt ilmi, että sinulla on vain tajuissaan resursseja näytteille tahdonvoimaa yhden (tai korkeintaan kaksi) rintamalla kerralla. Tutkimus on ylivoimainen tällä alalla.

Siksi se on niin vaikea pysyä kurinalainen syöminen ja liikunnan. Tämä pätee minkäänlaista tahdonvoimaa, minkä vuoksi emme useinkaan tehdä asioita me kerromme itsellemme aiomme tehdä.

Lyhyesti, mitään itsesääntelyyn strategia on kustannusten osalta heikentävien henkilön yleinen resursseja itse regulation.2

Mikä pahempaa, mukaan tutkimus tietojenkäsittelyn, tajuissaan mielessä on vain pystyy käsittelemään noin 50 bittiä tietoa sekunnissa, kun taas teidän tajuton mielessä prosessit noin 11 miljoonaa bittiä per second.3 Tämä tarkoittaa tiedostamaton mieli käsittelee tietoja 220 tuhat kertaa nopeammin kuin tajuissaan mielessä.

Palataan tahdonvoimaa tutkimusta, on järkevämpää nyt. Osa kokemuksesta, että olet tietoinen on hyvin rajalliset resurssit, kun taas osa sinua, että et ole tietoinen, on erittäin voimakas.

Lisätietoja todisteita tästä tulee kuuluisa tehty tutkimus Dr. George A. Miller Princetonin yliopistosta. Hän todisti, että tietoinen mieli pystyy käsittelemään vain 7 (plus tai miinus 2) paloina tiedot time.4

Voit siis nähdä, mitä valua se yrittää käyttää tahdonvoimaa noudattaa terveellistä ruokavaliota, liikuntaa säännöllisesti, jne päivittäin. Tämän vuoksi myös silloin, kun ihmiset yrittävät lopettaa tupakoinnin ja laihtua samaan, ne tuomittu epäonnistumaan!

Nyt ymmärrät, että temppu on jotenkin saada osa sinua, joka et ole tietoinen ( tiedostamaton mieli) tehdä muutoksia puolestasi.

Joten miten saat tiedostamaton mieli luonnollisesti halu terveellinen vihreä elintarvikkeet, vesi, terveellinen osia, liikunta, jne. ilman ajatella sitä tietoisesti?

Juju on yhdistelmä positiivinen yhteys, pohjamaalaus ja rituaali.

positiivinen yhteys
, ajatella Pavlov ja koira (muistat kuinka tohtori Pavlov oli mahdollisuus saada koirien kuolata osoitteessa ääni kelloa). Sinun täytyy perustaa ympäristössä, jossa aina, kun otat toimiin, joka johtaa tavoitteesi, voit palkita itsesi. Aivot oppivat nopeasti luoda tätä käyttäytymistä, eikä sinun tarvitse ajatella sitä.

pohjamaalaus
, sinun täytyy käyttöön vihjeitä, jotka johtavat haluamasi käyttäytymistä. Tutkimus on kiinteä, että ympäristön vihjeet määrittävät suuri prosenttiosuus käyttäytymistä. Joka kerta kun näet pikaruoka mainos, saat prime (tässä tapauksessa käyttäytyminen et halua)!

Joten tasapuolistaa laittamalla kuvia terveellisiä elintarvikkeita omaan kotiin ja toimistoon . Syö pois pienempiä levyjä niin olet pohjamaalataan syödä pienempiä annoksia. Poista "huono" välipaloja näköä kuten he kutsuvat voit syödä niitä! Kohta on perustaa oman ympäristön menestystä.

Lopuksi käyttää valtaa rituaali
. Se kestää 21 päivää muuttaa tapa. Valitse yksi rituaali että voit tehdä joka päivä, joka johtaa laihtuminen tavoitteet. One tehokas, helppo asia mitä voi tehdä on muuttaa aamu rituaali.

Valmista terveellisen aterian joka ilta ennen nukkumaanmenoa, ja valita minkä tahansa 20 minuutin liikuntamuoto voit tehdä aamuisin. Kun heräät, tehdä 20 minuuttia liikuntaa (vaikka se on vain kävelymatkan), sitten syödä terveellisen aterian. Tämä on helppo tehdä, ja koska se on ensimmäinen asia, teet joka päivä, korostaa päivä ei estä sitä.

Jos todella haluat saada kontrollin paino, niin suosittelemme yrittää hypnoosi. Se ohittaa tajuissaan yritys tahdonvoima, joten nämä tavat lähes automaattisesti.

Tutkimus osoittaa, että ihmiset menettävät yli 146% enemmän painoa kun käytät hypnoosi. Paras ohjelma voit eliminoimiseksi kiloa on nimeltään "Nautitaan Painonpudotus" Dr. Roberta Temes.

Nämä seitsemän istuntoa ovat voimakkaita ja tehokkaita. Voit kokeilla niitä vain maksamalla merenkulku. Koska onnistumisprosentti on yli 90%, kustantaja on luottavainen voit käyttää niitä elämän.

Klikkaa tästä antaa heille yrittää.

Referenssit

1. Lähde: RE Baumeister et al. Journal of Personality ja sosiaalipsykologian laitos
, vol. 74, 1998.
2. Moraven, M., et ai. (1998). Journal of Personality ja sosiaalipsykologian laitos
, 74. 774-789.
3. Zimmerman, M. (1989). R. F. Schmidt & G. Thews (toim.), Ihmisen fysiologia
, s. 166-173. Berliini, Saksa: Springer-Verlag.
4. Miller, G. A. (1956). Psykologinen Review
, 63, 81-97.
.