Natural Ehdotuksia poistaa stressiä Your Life

Se on osoitettu lukuisissa tutkimuksissa, että vähentämällä stressiä pidentää elämääsi ja parantaa jokapäiväistä elävä kokemus. Katsotaanpa katsomaan miten voimme rentoutua ympäri vuoden.

Liian usein näen asiakkaita työhuoneessani, jotka ovat "stressaantunut." Tämä ilmenee useilla tavoilla: Suhde vaikeuksia, tupakointi, ylensyönti, alkoholin ja huumeiden käyttö jne

Kaikki nämä (kun aiheuttama stressi) voidaan helposti poistaa elämästämme.

tykkään katsoa kuin hypnoottinen ratkaisuja ensin. Juuri aion keskittyä tässä artikkelissa; mitä voi tehdä itse. Varmasti he ovat semi - hypnoottinen, mutta ne eivät vaadi taitoa koulutettu ammattilainen. Kaikki ne vaativat on muutaman minuutin teidän päivä ja pieni määrä työtä. Useimmat stressiin liittyvät ongelmamme voidaan poistaa tekemällä muutamia yksinkertaisia ​​muutoksia elämässämme ja muodostavat hyviä henkinen huolto tottumuksia.

Tässä muutamia vaiheita voit vähentää stressiä:

Poistaa elämästäsi jokainen henkilö ja toimintaa, joka valuu sinua. Helpommin sanottu kuin tehty? Kokeile. Yksinkertaisesti lopettaa osallistuvat toimintaan, joka kestää enemmän kuin he antavat. Asiat, jotka tuhlaa aikaa, resursseja, tunteita, jne annan sinulle luvan lopettaa ne tästä hetkestä. Jos olet heikentävä suhde minkäänlaista päättyy tänään. Leikkaa solmio. Jatka eteenpäin. Voit vapaasti syyttää siitä minua.

Käytä aikaa mietiskellä. Kesannointi puoli tuntia joka päivä itse. Meditaatio ei tarvitse tarkoittaa, että istut lootusasento kaapuun katsot kynttilän. Voit meditoida aamulla kun makaa sängyssä tuijottaen kattoon, yöllä menee kävelylle, suihkussa, puhdistettaessa, kun peset auton, kun taas maalaus, kirjoitettaessa, kun taas uinti, rentoutuen porealtaassa (oma suosikkini), odottaessaan lääkärin vastaanotolla jne On niin monia mahdollisuuksia meille ottaa henkinen tauko, keskittyä itseemme, ja saada selkeys ajatuksen. Meditaation aikana, toimi seuraavasti:

1) Salli kaikki nämä puhelias äänet puhua. Tiedäthän ne ... kaikki nämä keskustelut, jotka pelaavat yli ja yli pään. Keskustelut te vatvoa kuten "Miksi niin ja niin sanoa? Miksi sanon tämän? Miksi hän tekisi niin? Mitä se tarkoittaa? Milloin tämä tai tämä tapahtuu? "

2) Kun ne ovat hiljentymiseen, nauttia tyhjyyteen, hiljaisuus, satunnainen satunnainen ajatus keskuudessa tyyni järvi alatte kuvitella. Tämä, kuten vaiheessa 1, vaatii lähes mitään vaivalla; anna sen tapahtua luonnollisesti.

3) Tämä on paras osa - keskittyä oman huomiota tulokseen. Se voisi olla tapa haluat päivä osoittautua, työ, jonka haluat luoda, suhde haluat luoda tai lisätä, talon haluat ostaa, jne. Se voi olla lyhyellä aikavälillä tai pitkän aikavälin tavoite. Sen sijaan, ajatella kaikki syyt et voi päästä sinne, vain keskittyä on siellä ... että työ, suhde, talo, jne. Tämä on hyvin voimakas. Alitajunnan ei ole kykyä erottaa todellisuuden ja fantasian. Jos kuvitella jotain riittävän usein, alitajuntaan mielessä näkee sen todellisuus ja löytää tapoja luoda sitä elämässänne. Jos keskityt että talon usein, sinun on hämmästynyt siitä, kuinka monta vähän keinoja löydät tehdä se tapahtuu todellisuudessa. Ehkä tapaat että kiinteistönvälittäjä ja aloittaa keskustelun haaveilen talo; "Sattumalta" He ovat juuri talon käytettävissä näyttämään iltapäivällä. Ehkä, kuten tapahtui ystäväni, olet joutunut että kirja agentti, mainitse unelmiesi kirja, ja hän tekee asianmukaiset puhelut sinut kirja paljon sinua visioi. Juju on vakuuttaa itse, että se on jo tapahtunut, niin mielesi tulee ohjelmoitu tehdä todellisuutta.

Usko ääretön mahdollisuus ja sinut palkitaan. Aina keskittyä tulokseen, ei prosessi tai esteiden, tulos. Koripalloilijat keskittyvät kori ja kuvitella pallo menee läpi. He eivät keskity kaikki ihmiset käynnissä noin yrittää pysäyttää heidät. Bowlers keskittyä "tasku" että paikalla välillä etutappi ja yksi nastat sen vieressä. He eivät keskity pallo. Kun työskentelystä useiden Dodgers baseball-joukkue, minulla on heitä keskittymään HomeRun tai täydellinen piki. Top myynti ihmiset keskittyvät seuraava "kyllä", ei 99 "NO" välillä nyt ja sitten. Kun Työskentelen ylipainoinen asiakas, minulla on heitä keskittymään on hoikka. Luo selkeä näkemys tuloksesta ja pidä se vakaana mielessäsi. On rajoittamaton valta tarkentunut.

Toivottavasti käyttää näitä ehdotuksia parantaa elämääsi. Käytän niitä ja ne toimivat varsin hyvin. Kun annamme niille äänet asettua, keskittyä mitään, sitten hitaasti keskittyä ajatuksemme tulevaisuutta haluamme, stressi ei ole sijaa elämäämme. Me valua virtaa lohikäärme, laitamme sen levätä, sitten sopivasti keskitymme että valta missä haluamme sitä - keskitymme sen voimakas tulevaisuuden luomme itsellemme, meidän rakkaitaan, ja ystävämme. Kun saamme hallita elämäämme, me innostaa muita tekemään samoin. Elää esimerkkinä inhimillisten voimavarojen. Live in ääretön mahdollisuus.
.