Olet jo Sleepy ...

Uni on elintärkeää terveyden ja hyvinvoinnin. Silti miljoonat meistä, etenkin me korkean stressin työpaikkoja, eivät saa tarpeeksi. Tutkimusten National Sleep Foundation paljastavat, että 60% aikuisista ilmoittaa unihäiriöt muutaman yön viikossa tai enemmän.

Huono uni on hinta. Ei vain se vaikuttaa mielentilaan, energiataso ja kyky keskittyä, se voi myös ottaa vakavasti veronsa terveydelle. Tutkimus osoittaa krooninen unenpuute edistää merkittäviä terveysongelmia, kuten lihavuuden ja sydänsairauksia.

Useimmissa insomniacs, hypnoosi on luultavasti viimeinen vaihtoehto, joka tulee mieleen. Insomniacs yrittää kaikkea unilääkkeitä kotiin korjaustoimenpiteitä. Ongelma unilääkkeet on, että ne eivät tarjoa pysyvää ratkaisua. Useimmat insomniacs kärsivät pyöreä ajattelua. Sen sijaan selvitys hänen mielessään nukkumaan mennessä, Insomniac käyttää nukkumaanmenoa mahdollisuutena käsitellä ratkaisemattomia kysymyksiä, joita on syntynyt päivän aikana. Kun toistuvasti harjoittaa tämäntyyppistä pyöreä ajattelu, hänen mielensä tulee ehdollistettu katseluun nukkumaanmenoa kuin “ käsittelyaikaa. &Rdquo;

Ainoa tapa murtaa rakenteessa unettomuus on kohdentamalla mieli niin, että Insomniac alkaa yhdistää nukkumaanmenoa kanssa lepoa ja rentoutumista. Että &'; s jossa hypnoosi tulee sisään.

Käyttämällä Self hypnoosi To Get To Sleep:

Jos sinulla on nukahtamisvaikeuksia, voit aloittaa kääntää tämän ehdon käyttämällä itse hypnoosi. Varmista ensin, että kehosi on täysin rento. Vapauttamaan kaikki jännitys kustakin kehon osaa, joka alkaa jalat ja työ tiesi jopa päätäsi. Ottaa todella syvään henkeä, pidä sitä hetken, sitten hitaasti ulos.

Seuraavaksi, roll silmäsi ylös (silmäluomet suljettu, etsii ylös otsaan). Tämä aiheuttaa silmäluomien "säröt," jäljittelevän Rapid Eye Movement (REM) unen.

Seuraavaksi visualisoida tai kuvitella erittäin mukava, rentouttava paikka (se voisi olla puutarha, ranta, tahansa rentouttavia asetus). Käytä kaikkia aisteja saada yhteyttä rentouttava paikka, että olet luonut mielessäsi. Jos liity ajatuksia anna mielesi, anna niiden pitää liikkuvat, kuten lehdet putoamisen puu. Lisätä tunteita rentoutumista mielen ja kehon kunnes lopulta torkahtaa osaksi mukava, luonnollinen uni.

Lisätietoja siitä itse hypnoosi ja hypnoosi osoitteessa www.hypnoswitch.com.
.