Hypnoosi CD: t voivat rakentaa itselle-Confidence

sosiaalinen fobia on pelko vuorovaikutuksessa muiden kanssa sosiaalisella tasolla. Esimerkkejä olisi kuvitellen toiset etsivät sinua odottaessaan jonossa kassalla, puhuminen edessä muita ihmisiä, tai jopa pelko puhuu puhelimeen.

Itseluottamus on mielentila, joka mahdollistaa yksilöt on luottavainen, mutta realistinen näkemykseen itsestään ja heidän asemansa. Itsevarma ihmiset luottaa oman kykyjä, on yleinen käsitys hallita elämäänsä, ja luotan siihen, että, kohtuuden rajoissa, he voivat tehdä mitä he haluavat ja tarvitsevat tehdä.

Itsetunto on henkinen asenne, joka onnistuu kokemuksia. Kun henkilö kokee menestys, että henkilö on taipumus odottaa onnistuu. Ja että hyvin odotus aiheuttaa tunteen itseluottamusta.

Esimerkiksi: nuori mies haluaa olla nyrkkeilijä, joten hän saa johtaja ja kouluttaja. Hänen managerinsa ei pani hänet bout kunnes hän on hankkinut tarpeeksi taitoa ja kestävyyttä. Ja silloinkin, johtaja vain laittaa hänet vastaan ​​kilpailija, että hän tietää hänen taistelija voi murskata. Kun hänen taistelija voittaa kilpailija, hän on onnistunut, ja alkaa saada itseluottamusta hänen taistelevat taitoja.

Jokaisella sitoutuminen, johtaja laittaa Prizefighter vastaan ​​kilpailija, joka on vain hieman parempi kilpailija sitten viimeinen, mutta ei tarpeeksi hyvä voittamaan hänen taistelija. Loppuun mennessä kolmannen taistelu, nuori taistelija alkaa odottaa voittaa hänen neljäs, ja niin hänen luottamus kasvaa edelleen. Tämä skenaario on edelleen toistaa itseään. Ja niin kauan kuin taistelija on voittoisa, hänen odotukset menestystä, ja hänen tunteita itseluottamusta jatkaa kukkia.

Toinen esimerkki: nuori nainen, joka on pelko korkeudet haluaa oppia sukeltamaan osaksi allasosaston erittäin korkea ponnahduslauta. Joten hän löytää sukellus valmentaja ja hän pyytää häntä tekemään hypätä altaaseen ensimmäisestä vaiheen tikkaat korkeisiin ponnahduslauta. Ensimmäinen vaihe tikkaat ei ole hirveän korkea, joten nuori nainen on täysin varma, ja hän sukeltaa siitä askelmalla, ja laskeutuu turvallisesti vedessä.

Seuraavaksi, valmentaja on hänen otettava Dive toinen vaihe tikkaat, ja niin edelleen. Oletan, että saat kuvan tänne. Jokaisen uuden askel ylöspäin tikkaat, koska tyttö oli onnistunut edellisessä vaiheessa, ja seuraavaksi ylemmän palkkatason on vain hieman suurempi kuin viime, pelko haittaa tekijä on vähäinen, ja tyttö odottaa onnistuu. Kun hän hyppää ja on vahingoittumaton, tytön luottamusta kasvaa, ja hänen odottaa menestystä seuraava askel tikkaat kasvaa.

Jos henkilö, jolla on pitkä historia menestys ja tunteita itsetunto ei epäonnistuvat, he yleensä edelleen odottaa menestystä ensi kerran ulos. Toisaalta silloin, kun henkilö on heikko luottamus osastolla epäonnistuu, ne yleensä menettävät luottamuksensa, ja luoda odotuksia vika, joka usein tulee itsensä toteuttava profetia.

ottaa itseluottamus ei tarkoita, että yksilöt onnistuu kaikessa. Ihmiset, joilla on todellinen itseluottamusta, yleensä odotuksia, jotka ovat saavutettavissa. Vaikka jotkut heidän odotukset eivät täyty, ne edelleen luottavainen ja hyväksymään itsensä.

Ihmiset, jotka eivät ole itsevarma, taipumus nojata liikaa muiden ihmisten hyväksyntää jotta tuntea itsetunto. Niiden avulla vältetään riskejä, jotka johtuvat epäonnistumisen pelko. He tekevät kevyt itsestään ja yleensä alennuksia tai jättää kohteliaisuuksia, joita tarjotaan heille.

Toisaalta kolikon, itsevarma ihmiset ovat valmiita ottamaan sattumalta pettymys toiset, koska ne yleensä ovat riippuvaisia ​​omaa potentiaaliaan. He pyrkivät hyväksymään itsensä; ja he eivät usko, että heidän on vastattava, jotta sillä kuitata.

Vain koska tuntuu itsetunto yhdessä tai useammassa elämänaloilla, ei tarkoita, että he luottaa kaikilla elämänalueilla. Esimerkiksi, henkilö saattaa tuntea olonsa turvalliseksi heidän urheilullinen suorituskykyään, mutta ei luottaa jos jäsenten vastakkaista sukupuolta ovat mukana, kuten dating tilanne, tai sosiaalisia suhteita.

Miten Onko itsetunto Kehitetty alun perin ?

Monet voimakas ja tehokas totuuksia vaikuttaa kasvuun itseluottamusta. Vanhempien asenteet ovat elintärkeitä miten lapset tuntevat itsestään, erityisesti niiden kypsymistä. Kun vanhemmat antaa hyväksynnän, lapset saavat suuri pohjan nähdä itsensä myönteisessä valossa. Jos toinen tai molemmat vanhemmat ovat kohtuuttoman kriittisiä tai vaativa, tai jos ne ovat liioitellun ja lannistaa liikkuu kohti itsenäisyyttä, lapset voivat olla suunnattu uskovat kykene, riittämätön tai huonompi.

Jos vanhemmat kannustaa lapsen liikkuu kohti omavaraisuutta, ja ne eivät ole liian kriittinen kun lapsi tekee virheitä, lapsi oppii hyväksymään itseään, ja on matkalla kehittää itseluottamusta .

Vain koska henkilö ei ole luottamusta, se ei tarkoita, että hän /hän ei ole kykyjä. Puute itseluottamusta on usein seurausta keskittyi hyvin vahvasti epärealistisia odotuksia toisten pääasiassa ystäviä ja vanhemmat. Vaikuttavat ystävät voivat olla tehokkaampia ja tehokas kuin vanhempien muotoiluun tunteita itsen.

uskomukset, jotka vaikuttavat edelleen Itseluottamus

Vastauksena ulkoisille vaikutuksille, ihmiset luovat uskomuksia. Jotkut näistä ovat hyviä ja jotkut eivät. Useita oletuksia, jotka voivat häiritä luottamusta ja varajäsenten ajattelutavat ovat:

ASSUMPTION: On välttämätöntä, että olen onnistunut kaikessa mitä teen. Tämä oletus on täysin epärealistinen oletus. Tässä maailmassa jokaisella on omat vahvuutensa, ja heikkoutensa. Vaikka se on tärkeää aina tehdä parhaansa, se on enemmän tärkeää oppia hyväksymään itsensä olevan ihmisen, ja ole täydellinen. Sallikaa itsenne tuntea hyvä, mitä olet hyvä, ja hyväksyä se, että et tiedä kaikkea ja sinun ei tarvitse.

ASSUMPTION: Minun täytyy olla täydellinen, ja kaikkien rakastama, ja tyydyttää kaikkia. Tämäkin oletus on täysin epärealistinen. Kaikki ihmiset eivät ole täydellisiä. On parempi kehittää standardeja, jotka eivät ole riippuvaisia ​​muiden ihmisten hyväksyntää.

ASSUMPTION: Kaikki, mitä tapahtui minulle aikaisemmin määräysvalta säilyy tunteitani ja käyttäytymistä esillä.

VAIHTOEHTO: Vaikka on totta, että luottamus oli erityisen vaikuttaa ulkoisten tekijöiden kun olit lapsi kuin saat kypsyyttä tietoisuus ja uusi näkökulma siitä, millaisia ​​nämä vaikutteet ovat olleet. Näin voit valita, joka vaikuttaa jatkatte anna vaikuttaa elämääsi. Sinun ei tarvitse olla avuton koska teidän viime

Tässä on joitakin strategioita KEHITTÄMISEN LUOTTAMUSTA

korostaa oman Vahvuudet. Suoda itseäsi luottoa kaiken, mitä voi tehdä. Ja suoda itseäsi luottoa jokainen uusi seikkailu olet valmis kokeilemaan.

ottaa riskejä. Hyväksyy näkökulmasta: En koskaan epäonnistua, koska ei ole epäonnistumisia. Kuitenkin joskus oppia, mitä ei toimi ja kun olen oppinut, mitä ei toimi tietyssä tilanteessa, en voi hoitaa joitakin muita toimia.

Use Self-Talk: Käytä itse puhua kuin tilaisuus haitallisen oletuksiin. Sitten kerro itsestäsi lopettaa. Korvata enemmän perusteltuihin oletuksiin. Esimerkiksi, kun saalis itse odottanut itse olla täydellinen, muistuttaa itse, että kukaan ei voi tehdä kaiken täydellisesti, ja että se on vain mahdollista tehdä asioita parhaan kykysi. Näin voit hyväksyä itsesi samalla kun parannetaan edelleen.

Tee henkinen elokuvia: Kuvittele itsesi erilaisia ​​skenaarioita että tällä hetkellä puuttuu itseluottamusta. Mutta katso itse käyttäytyy kuin henkilö, joka on valtava luottamus olisi. On monia tehokkaita ja tehokas Itsehypnoosi ja NLP lähestymistapoja, jotka rakentaa järkyttävä määrä itseluottamusta omassa tajuton mielessä. On jopa NLP tekniikoita, joiden avulla voit ottaa luottamusta siihen, että sinulla on alueilla elämäsi, ja siirtäisivät että itseluottamusta aloilla elämääsi, jotka vaativat lisää itseluottamusta!

Self-Arvioi: Opi arvioida itseäsi yksilönä. Vältä jatkuva tunne hämmennys joka tulee luottaa liikaa muiden mielipiteitä.

Haluatko lisätietoja hypnoosi? Käy hypnoosi artikkeli kirjasto.
.