Hypnotisoida itse Right Now: 10 askelta hypnotisoida itse Today

Hypnotize itseäsi Right Now!

Haluan näyttää sinulle todella mielenkiintoinen tekniikka hypnotisoida itse. Se tunnetaan Betty Erickson tekniikkaa hän suunnitellaan se hypnotisoida itse. Betty &'; aviomies Milton Erickson on joku olen viitannut useaan otteeseen työssäni tunnettu hynotherapist ja psykiatri ja joku jonka työ tuntuu hypnotisoida minulle koko ajan. Tämä tekniikka hypnotisoida itse on täysin johtuvan hänen.
Hypnotize Yourself Betty Erickson Menetelmä:

Tämä menetelmä hypnotisoida itse perustuu seuraaviin lähtökohtiin ja ideologiat. Vaikka on olemassa useita vasta-esimerkkejä näiden käsitteiden, he ovat arvokkaita ymmärtämistä ja käyttämällä tätä menetelmää hypnotisoida itse.

Uskomme ajatuksia kuvia, ääniä ja tunteita.

Kun ajattelemme kuvina puhumme ulkoisen asioita näemme ja sisäinen kuvia, että luomme. Tämä sisältää muistaa kuvia ("Mitä makuuhuoneessa näyttää?"), Rakennettu kuvien ("Mitä se näyttäisi, jos se oli remontoitu?"), Sekä todellinen, todellisia asioita näemme meistä.

Kun ajattelemme äänet nämä ovat asioita kuulemme ja sisäinen ääniä, että luomme. Tämä sisältää muistaa sanoja tai ääniä ("Ajattele suosikki pop-kappale"), kuvitellut sanoja tai ääniä ("Kuvittele, että laulu on laulanut joku muu"), ja myös sisäistä vuoropuhelua sekä kaikki todellinen, todellinen, live ääniä ympärillämme.

Kolmanneksi, ovat asioita tunnemme. Nämä voivat olla todellisia fyysisiä tuntemuksia tai kuviteltuihin. Voitteko kuvitella meren rannalla ja melontaan viileä meri?

Useimmat meistä käyttää jotakin näistä ajattelutapoja enemmän kuin toiset; vaikka me kukin käyttää kaikki kolme. Koska tämä on yleensä tapauksessa henkilö, joka "ajattelee" kuvissa ei hypnotisoida itse parhaiten yksinkertaisesti visualisoinnin.

kiinnittäneet:
stereotyyppisten käsitysten hypnotists tilalla kelloja tai muita kiinnitysvälineitä asiakkaille tuijottaa ovat seurausta paljon väärinkäsityksiä hypnoosi. Minä ainakin jo kauan sitten karkotetaan minun puuvillasametti tupakointi takki ja katsella ketju lisää nykyaikaisia ​​hypnoottinen induktio! Kokemus hypnoosi on tyypillisesti sisäänpäin keskittynyt sellainen, jossa siirrymme pois ympäristömme ja kääntää huomiomme sisäänpäin. Tämä tekniikka hypnotisoida itse tekee, että jopa enemmän.

Hypnotize Yourself Tekniikka:

Vaihe 1: Etsi mukava asento ja saat itse rento ja ratkaistu. Päästä kannan, että pystyt pitämään helposti kerran aiot hypnotisoida itse. Se voi olla istuma-tai makuuasennosta, vaikka istunnossa on suositeltavaa estää nukahtamista. Hanki itsellesi keskitetty, vain etsivät edessä ja hengitys hitaasti ja helposti. Anna itsesi rentoutua.

Vaihe 2: Ajattele, kuinka kauan aiot viettää tässä tilassa ja antaa lausunnon itsellesi siitä, kuten "Aion hypnotisoida itse 20 minuuttia ..." (tai miten kauan haluat) Sinua ilahduttaa selvittää kuinka hyvin "sisäinen kello" voi seurata aikaa sinulle.

Vaihe 3: Mitä haluaisit päästä pois tästä? Antaa lausunnon itsellesi siitä syystä haluat hypnotisoida itse. Tässä prosessissa, annat alitajunnan työskennellä ongelman sijaan, että ehdotuksia koko, (joka on toinen tekniikka) niin meidän tarkoitukseen lausunto olisi otettava huomioon tämä seikka. Näin suosittelen sinua lause itsellesi: "Aion hypnotisoida itseäni varten huomasi minun tiedostamaton mieli tehdä muutoksia, jotka ovat tarpeen auttaa minua _____________."

täyttäminen tyhjä, mitä haluat saavuttaa, kuten "kehittää enemmän luottamusta sosiaalisissa tilanteissa." Varsinainen sanat eivät ole läheskään niin tärkeää kuin se, tiliotteessasi myöntää, että käännyt tämän prosessin yli teidän tajuton mielessä.

Vaihe 4: Looking edessäsi, huomaat kolme asiaa, yksi kerrallaan, että näet. Mennä hitaasti, pysähtyen hetkeksi jokaisen. On edullista, että ne ovat pieniä asioita, kuten paikalla seinälle, ovennuppi, nurkassa kuvakehys, jne. Jotkut ihmiset haluavat nimetä kohteita kuin he katsovat heitä - "Näen sarana oveen runko ".

Vaihe 5: Nyt kääntää huomiota auditiivinen kanava ja ilmoituksen, yksi kerrallaan, kolme asiaa, jotka kuulet. (Huomaat, että tämän avulla voit sisällyttää ääniä, joita esiintyy ympäristössä sijaan hajamielinen niitä.)

Vaihe 6: Seuraava, hoitaa tunteita ja huomaa kolme tuntemuksia, että voit tuntea juuri nyt. Jälleen mennä hitaasti yhdestä seuraavaan. On hyödyllistä käyttää tuntemuksia, jotka tavallisesti ovat ulkopuolella oman tietoisuuden, kuten paino silmälasit, tunne oman rannekellon, tekstuuria paitasi kehon jne

Vaihe 7: Jatka jossa käytetään kahta Grafiikka, sitten kaksi auditories ja sitten kaksi kinesteettisen. Sitten, samalla tavalla, jatkaa (hitaasti) yksi kunkin.

Olet nyt valmis "ulkoinen" prosessin osan aikana hypnotisoida itse. Nyt on aika alkaa "sisäinen" osa.
Vaihe 8: Nyt sulje silmäsi. Nyt tuo kuvan mieleesi. Älä liikaa töitä tämän; tämä on hauskaa, muistatko? Voit rakentaa kuvan tai yksinkertaisesti ottaa mitä tulee. Se voi olla valopiste, se voi olla kaunis ranta, tai se voi olla autossa tai omena. En pelota sinua ideoita, jotka satunnaisesti pop mieleeni. Jos jotain tulee sinulle, vain käyttää sitä. Jos mitään ei tule, voit laittaa jotain mielessäsi.

Vaihe 9: Tauko ja anna äänen tulemaan tietoisuutta tai luoda yksi ja nimeä se. Vaikka tämä on teknisesti sisäinen osa, jos pitäisi kuulla äänen ulkona tai huoneessa kanssasi, se on OK käyttää sitä. Muista, että ajatus on sisällyttää asioita, että koet sen sijaan, että hajamielinen niitä. Tyypillisesti puuttuessa ympäristön ääniä; Olen usein kuvitella kuulla vinkuva hallelujahs kohteesta Gospel Choir; Don &'; t kysy miksi, että vain tapahtuu mielessäni.

Vaihe 10: Tiedosta tunne ja nimeä se. On suositeltavaa tehdä tämä sisäisesti - käytä mielikuvitustasi. (Tunnen auringon lämmön naamaani) Kuitenkin, kuten kuulo-, jos todella on fyysinen tunne, että saa huomiota, käyttää sitä.

Toista prosessi kaksi kuvaa, sitten kaksi ääntä, sitten kaksi tunteita. Sama toistetaan käyttäen jälleen kolme kuvaa, kolme ääntä, ja kolme tunteita.

Sitten valmis, avaa silmäsi, kun alloted aika loppuu - Ei ole epätavallista tuntea vähän "sekaisin" tai eksyä hieman. Aluksi jotkut ihmiset ajattelevat, että he ovat nukkuneet. Mutta yleensä löydät itsesi tulossa takaisin automaattisesti lopussa annetun ajan että asetat ennen valitsit hypnotisoida itse. Uskomme että sinulla ei ole nukkumassa ja että tiedostamaton mieli teki, mitä siltä pyydettiin.

Monet ihmiset eivät saa kaikki läpi prosessin. Se on täysin kunnossa. Jos pitäisi saattaa loppuun ennen kuin aika on päättynyt, vain jatkaa 4 kuvaa, ääniä, tunteita, sitten 5 ja niin edelleen. Se on helppo tapa vain saada sinut tuntemaan, miten hypnotisoida itse.

Adam Eason on UK perustuu, tunnettu konsultti, kaiutin ja bestseller-kirjailija "Secrets of Self-hypnoosi." Käy hänen verkkosivuilla laaja valikoima resursseja alan hypnoosi ja saada hämmästyttävä, ilmainen, heti ladattavissa hypnoosi istunto täydelliseen rentoutumiseen: http://www.adam-eason.com Kiitos.
. &Nbsp ;