Self Hypnosis

muuttaminen Henkilöhistoria

"Ota hetki ja hengittää syvään ....... kun alkaa miettiä, miten kaikki tekijät elämäsi mesh yhdessä luoda menneisyyden ... läsnä , ... ja tulevaisuudessa .....
Kuten kuvitella mahdollista panoraama tulevaisuuden, näet .... tuntea .... ja ehkä myös kuulla .... kaikki ... Muuttaminen Personal Historia

"Ota hetki ja hengittää syvään ....... kun alkaa miettiä, miten kaikki tekijät elämäsi mesh yhdessä luoda menneisyyden ... läsnä, ... ja tulevaisuudessa. ....
Kun kuvitella mahdollista panoraama tulevaisuuden, näet .... tuntea .... ja ehkä myös kuulla .... kaikki useita mahdollisia suuntia, jossa voit mennä .. ...

Voit nähdä ... tuntea ... ja on intuitiivinen ymmärrystä ... miten joitakin tekijöitä nykyisessä todellisuudessa johtaa kohti yhden tai toisen tulevan realiteetit ..... Olet voi alkaa ymmärtää nyt .. miten on täytynyt harjoittaa aktiivisesti yhdessä todennäköinen futuurit tajuamatta sitä ...... voit ymmärtää nyt ... että tekemällä tiettyjä valintoja ja muutoksia esillä, voit muuttaa todennäköinen tulevaisuus ...... siemeniä eri tulevaisuuden voidaan istuttaa nyt, tässä ....

Kuten muistatte ja tuntea ohi, ja perehtyä kaikki sen yksityiskohtia. .... Tunnistat, että tähän asti, olet vain ollut muistaa yksi pieni osa aiemmin ..., vain käyttämällä muutaman oman muistoja pohjan nykyinen kokemuksesi ...... Ymmärrät nyt että voit tehdä uusia valintoja nyt ..... Voit muistaa ja keskittyä osia aiemmin, että olet välttää tai jättää huomiotta. .... Voit tehokkaasti luoda uuden painotetaan oman menneisyyden ja uudelleen mitä menneisyydessä merkitsee sinulle ..... Uudistuksella tai uudelleen muistaa menneisyyden, luot eri käsitys esillä ..... Tekijä tunnustaa kaikki mahdollisuudet tulevaisuudessa, sinun tunnistaa täydellä teholla ja väittävät vapauden luoda tulevaisuudessa, että haluat. Ymmärrät, mitä sinun tarvitsee tehdä tässä luodakseen mukautettua menneisyyden ja tulevaisuuden. "
Mukailtu:" Choice Centered Tarot "Gail Fairfield

Self on Asiakirjojen

Self hypnoosi on kiehtova ja monimutkainen aihe. Uskon, että useimmat ihmiset kehittää kiinnostusta itse hypnoosi, koska he haluavat pystyä elää elämää suurempaa täyttymystä. Ihmisillä on halu saavuttaa tietyt tavoitteet että ne tällä hetkellä näyttävät voi saavuttaa, ja siten ne on aavistus, että täytyy olla "parempi tapa."

On tärkeää muistaa:
itse on sopimussuhdekohtaisten SEKÄ intrapersonal ja ihmissuhdetaidot

"Kuka minä olen? Olen suhdetta. Päätän, ja minulla on oikeus, tuntuu hyvältä ja on kunnioitettava. Olen. "

Kun tunnemme jumissa voisimme ajatella itse hypnoosi näin:" On osa minua, joka haluaa saada toinen osa minua muuttamaan. Ja Harmillista on, että osa minua, että "En halua muuttaa ei näytä olevan avoin minun ehdotuksia!" Tällaisissa tapauksissa "Mitä meillä tässä ilmoittamatta jättämisestä."

Esimerkiksi ihmiset usein sanovat minulle: "Miksi se, että kun" I "haluavat" laihtua "," lopettaa tupakoinnin "," herätä aikaisemmin aamulla ", että on jotenkin, jonnekin piilotettu osa minua että hyvin paljon ei halua saavuttaa nämä samat tavoitteet? Miksi tämä konflikti on olemassa ja miten saan "itse" tehdä mitä "Minä haluan tehdä?" Self suhteiden hoito olisi kutsua tätä piilotettu osa, joka ei ole yhteistyötä "laiminlyöty itse." Muunlaisia ​​hoito olisi puhua " alitajunnan "tai" tiedostamaton mieli. "Seishindo esittelee käsitteen" somaattisen itse. "Mitä pyrimme itsensä hypnoosi kehittää osana osuuskunnan viestintä. Meidän täytyy oppia kunnioittavasti kommunikoida piilotettu osat itsen, ja prosessissa, värvätä resursseja koko itse, jotta noin tasapainoisempaa elämää. Tämä on tärkein tehtävä itse hypnoosi.

Yhteistyö

Yksi syy siihen, että kamppailulaji aikidon toimii niin tehokkaasti (kun ja jos se tehdään asianmukaisesti ihanteiden mielessä.) on, että harjoittaja ei ole tarkoitus vahingoittaa tai pakottaa hyökkääjä, ja jotenkin tämä viesti saa tiedoksi nonverbally ja muuttaa hyökkääjän ajattelutapa.

Aikido yritämme tehdä yhteistyötä hyökkääjä ja koskettaa heidän todellinen halu. Kun voimme toteuttaa tämän lihaksisto hyökkääjä pehmentää ja niiden taistelevat mieli neutraloidaan. Tavoitteena on suojata yhden hyökkäyksen, sekä suojelemalla hyökkääjä. Pyrimme sulautua energia- ja yritti tavoitteita hyökkääjä sijaan kohdata heitä.

Aikido sanomme:
"Muuta itse ensin, ennen kuin haluavat muuttaa vastustajan, ja prosessi, saatat huomata, että vastustaja on muuttunut itsensä."
"ensin opittava ohjaus itsesi ja katso sitten johtaa muita varovasti. Auta hyökkääjä saada mitä hän haluaa ilman hänen tarvitsematta käyttää väkivaltaa saavuttaakseen tavoitteensa. "

itse hypnoosi voimme sanoa:
"muuttaa ajattelutapaa oman kognitiivisen itse ensin, ennen kuin haluavat muuttaa somaattisten itse, ja prosessi, saatat löytää että somaattiset itse muuttuu itse . " "Ohjaa kognitiivinen itse ja kevyesti johtaa oman somaattisten itse. Auta kognitiivinen itse saada asianmukaisia ​​tuloksia se haluaa, ilman että tarvitsee turvautua manipulointia ja konfliktien. Jos kognitiivinen itse ei saada tuloksia se haluaa, niin mitä teidän kognitiivinen itse tarvitse tehdä vaihtaa itse, jotta paremmin yhdenmukaistaa kanssa somaattisten itse? "

Tai vielä toinen tapa sanoa tämä on: "ratkaisu kognitiivisia itse yrittää toteuttaa, ovat keinoja jatkuminen ongelman. Jos käytät" oikea "ratkaisu, tulet todennäköisesti huomaamaan, että on olemassa mitään ongelmaa. Kanssa laadukkaita ratkaisu kädessä, ongelma lakkaa olemasta. "

Kymmenen tärkeitä periaatteita itse hypnoosi

Nämä periaatteet on tarkoitettu voit muusa ohi nyt. Nämä periaatteet ole tarkoitus olla "tehdä" lista asioista saavuttaa. Lue nyt, jotta alkaa kehittää laaja tausta itse hypnoosi, ja sitten me kaivaa joitakin näistä periaatteista yksityiskohtaisesti tulevaisuudessa uutiskirjeitä.

1) Muutos irti arjen mielin osaksi eri "trance".
yleensä muutos ryhti, paljon rauhallinen hengitys, hidastumassa yleensä, ja leviäminen teidän tietoisuus.
Self hypnoosi on luonnollinen tapa muuttamalla tietoisuutta nykyhetkessä, ja tietoisuus itse osana nykyhetkeä. Lähes kaikissa tapauksissa tekemällä generatiivinen itse aiheuttama trance helpotetaan hidastaa hengitys ja sisäistä vuoropuhelua, ja yhä tietoisempia siitä, mitä nyt tapahtuu.
Itse hypnoosi liukenee havaittu ongelma niin, että se ei ole enää olemassa mielessäsi. Self hypnoosi ei eroon ongelma. Jos eroon ajattelua, teette pois ongelma.

2) Rakkaus, hyväksyä, ja yhteistyötä, kaikki, että olet.
"Ei ole mitään vialla, että syvää itse rakkautta ja tukea ei parane."

Kehittää tunne luottamusta ja yhteistyötä koko itse. Jos et kunnioita kaikki itse, on vaikea aiheuttaa yhteistyö, joka on välttämätöntä muutoksen on tapahduttava.

3) tekee virtauksen tila, joka on enemmän spontaani kuin prosesseja, jotka voidaan ylläpitää kognitiivisia mielen.
Sinun täytyy antaa ajatuksia kognitiivisia itse vaeltaa kuin se on "täysin hereillä ja unta. " Se on tästä tilasta "aktiivisten Dreaming" että ratkaisut kehittyvät. Ratkaisut eivät tule "sinä" ratkaisut tulee valtiolta että olet. Ratkaisujen syntyä käy ilmeiseksi, että ei ole mitään ongelmaa.

4) Luo miellyttävä ja kunnioittava keskustelu osien välillä itsestäsi, jotka ovat mukana taistelussa ja vastaan ​​muutoksen.
Hyväksy ja kunnioittaa käyttäytymistä, uskomuksia, mieliala, ja tai etuja koko itse saavuttamiseksi rapport koko itse. Olet aina tekevät parasta, että olet tällä hetkellä pystyy.

5) generatiivisia tila itse hypnoosi merkitsee vastata sinun intrapersonal tarpeisiin. Kun koko itse ei voi tai halua suorittaa mitä kognitiivisia itse haluaa, tämä on selvä merkki siitä, että olet ole riittävän tietoinen tai kunnioittaa joitakin tärkeitä intrapersonal tarpeisiin.

alkaa vähentää eroja uskomuksia ja toiveita välillä itse, joka haluaa muuttaa ja muut itse, joka näyttää olevan estävä muutos. On syvempi viisautta eston prosessia, ja se on hyvin tärkeää kunnioittaa tätä viisautta.

6) Tule intiimisti tietoinen kehon ja sen jatkuvaa palautetta silmukka kanssa kognitiivisia itse.
Tunne kaikki pieniä reaktioita elimistössä on sanallisia ehdotuksia, jotka tehdään. Jos mitenkään, kehosi aikamuodot ylös kuullessaan Jonkin ehdotuksia, on todennäköistä, että et onnistu toteuttamaan ehdotuksia. Tämä on niin tärkeää ymmärtää.

Etsi tapa esittää tietoja ja mahdollisia muutoksia somaattisten itse, että somaattisten itse toteaa turvallinen, kannustava, ja toteutettavissa. Sinun somaattisten itse on melko voimakas. Yritetään toteuttamaan muutoksia, että se ei ole täysin samaa mieltä, ei ole tuottava pitkän aikavälin elämäntapa.

7) Mieti jokaisen ajatuksen, tunteen ja toiveen, että sinulla on, olla yhtä tärkeitä, eikä antaa enemmän merkitystä Jonkin osa prosessia.
on usein "pieniä asioita" että päätteeksi, joilla on suurin merkitys pitkällä aikavälillä.

8) Be kanssa, pysyä, ja tervetuloa, jokaisen ajatuksen, tunteen, ja tunne.
Tämä on ratkaisevan tärkeää. Usein yritämme paeta mitä ajattelemme on "väärä" tai mitä tunnemme olla tuskallista. Muina aikoina yritämme pitää kiinni ajatus tai tunne, että uskomme olevan positiivinen. Sen sijaan että pyrkisi tällaisten tuottamattomiin käyttäytymistä, yksinkertaisesti pysyä ja tyytyväinen jokaisen ajatuksen, tunteen, ja tunne.

9) Tutki kokemus ilman tarvetta muuttaa keitä ovat tai mitä olet tekemässä.
On havaittu tarve muuttaa että usein estää muutosprosessia. Tutkia kokemus ja oman ajattelun prosesseja ja tunteita yrittämättä muuttaa itseäsi. Kun kaikki tarvittavat valmistelut on tehty, muutos tapahtuu "omasta", kun ja jos se on todella tarpeen.

10) On ajattelutapa, että huomaa "oikea ja väärä", "hyvä tai huono" "täydellinen ja epätäydellinen", joka luo ongelmia.
idea itse hypnoosi on kokea mielessä, että tulee ennen ajattelua. Kokea mielessä, että ei tiedä. Tavoitteena ei ole ymmärtää, mitä tehdä. Tavoitteena on jo tekemässä sitä.
Ei ole ongelma on ratkaistava. Vain olla hetki.

_________________

Nyt sinulla on tarjottu yhden henkilön ajatuksia ja kokemuksia osalta itse hypnoosi. Ilmoitathan näitä ajatuksia levätä sisällä teitä nyt. Aiomme tutkia näitä periaatteita tarkemmin myöhemmin artikkeleita.

Ajatus vastata "väärä" Zen Koan

Zen Koan sinulle esitetään kysymys, että sinua pyydetään löytää vastauksen. Kun olet juuttunut tässä prosessissa löytää vastaus alkuperäiseen koan, usein päätteeksi tarjota itseäsi vastaus "väärä" Koan.

Tässä on, miten tämä toimii jokapäiväisessä elämässä:
Jos sinulla on tunne huonoa itsestäsi saatat sanovat- "Olen epäpätevä." ja sellaisina aikoina uskot, että olet tehnyt selostus, pikemminkin kuin ymmärtämättä, että olet sen sijaan vastasi kysymykseen, että et ole tietoinen pyydettyään. Kysymykseen olet vastaamassa, kun sanot "Olen epäpätevä." voisi olla "Mikä on minun ensimmäinen ajatus jälkeen jännittyvän ja enää luottaen itseeni?" Vastaus olisi "Olen epäpätevä." Tässä yhteydessä vastauksenne täysin järkevää.

Jokaisessa tapauksessa, että sinusta tuntuu jumissa, mene takaisin ja löytää kysymys, että sinun on vastata tajuamatta että teet niin. Sitten mennä eteenpäin ja muuttaa kysymys jollekin, joka on todennäköisesti enemmän generatiivinen vastauksen. Esimerkiksi tapauksessa juuri kuvatun voisitte muuttaa kysymys on, "Mitä minun ensimmäinen ajatukseni on, jos olen edelleen rento ja luottavainen itseeni?"
Mikä vastaus tähän kysymykseen on?

Kysy eri kysymys ja saat eri vastauksen!

Alkusoitto "viritys"

haluan "näyttämön" sinulle ennen aloittamista seuraavat käytäntö:
) "käytäntö", joka seuraa ei ole tarkoitus saada konkreettisia tuloksia osalta käyttäytymisen muutoksia. Tämä on hyvin tärkeää huomata. Sinua pyydetään kiinnittämään huomiota siihen, mitä on tekeillä hetkellä eikä yrittää muuttaa itseäsi tai jotain, että et ole tyytyväinen. Tämä käytäntö on suunniteltu auttamaan sinua oppimaan, miten paremmin kommunikoida somaattisten itse. Jos generatiivinen muutos ei tapahdu tapahtuu se tapahtuu ainoastaan ​​sivutuotteena korkealaatuisia yhteydenpidossa somaattisten itse.

b) hengitys että sinua pyydetään tekemään lopussa kunkin vaiheen on erittäin tärkeää. Jos löydät itsesi rynnistävät läpi hengityksen tai toteuttamatta kolme täyttä hengitystä niin kysyi, niin olet todennäköisesti tuntuu, että et opi paljon mielenkiintoa tehdä tätä käytäntöä. Jos löydät itsesi haluavat sivuuttaa tai hätäisesti hengitys, niin todellakin opit jotain hyvin tärkeää itsestäsi-Että te teette hyvin hidastaa järjestelmän saavuttamiseksi tuloksia haluat. Tämä voi olla erittäin tärkeä oppimista. Pinnallinen hengitys taipumus johtaa tunteen ahdistusta ja tunne epäpätevyys, paljon enemmän kuin koettu kyvyt tai sen puutteesta.

c) Tämä käytäntö on tarkoitus oppia ajan myötä, ja jokainen oppii jotain ainutlaatuista ja erilaista, riippuen ajatuksia, tunteita, ja elämänkokemusta, että yksi alkaa niiden käytäntö Tämä käytäntö on kutsu tutkia itse paremmin, ja oppia tehdä generative transsitilaan. Saatat aluksi tuntuu, että et saa kovinkaan paljon tietoa tai muuta tästä käytännöstä, vain huomatakseen, että käyttäytyminen tai ajattelutapa muuttuu noin myöhemmin, "omasta." Ei ole väliä mitä, tämä käytäntö on tarkoitus tehdä useita kertoja.
Tässä prosessissa "harjoitellaan" saat opetella:
1) Muutos irti arjen mielin osaksi eri "trance" .
2) Rakkaus, hyväksyä, ja yhteistyötä, kaikki, että olet.
3) Astu virtauksen tila, joka on enemmän spontaani kuin prosesseja, jotka voidaan ylläpitää kognitiivisia mielen.
4) luovat miellyttävän ja kunnioittava keskustelu osien välillä itsestäsi, jotka ovat mukana taistelussa ja vastaan ​​muutoksen.
5) Astu generatiivinen tilaan itse hypnoosi joka merkitsee vastata sinun intrapersonal tarpeisiin.
6) Ryhdy tiiviisti tietoinen kehon ja sen jatkuvaa palautetta silmukan kognitiivisia itse.
7) Mieti jokaisen ajatuksen, tunteen ja toiveen, että sinulla on, olla yhtä tärkeitä, eikä antaa enemmän merkitystä Jonkin osa prosessia.
8) Be, pysyä, ja tervetuloa, jokaisen ajatuksen, tunteen, ja tunne.
9) Tutki kokemus ilman tarvetta muuttaa kuka olet tai mitä teet.
10) Kokemus mielessä, että tulee ennen ajattelua.

Tuning

On ehdotettu, että luet ohjeet useita kertoja ennen alkua. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden tehdä koko käytäntö tarvitsematta viitata muistiinpanoja. Tietenkin ei viitata muistiinpanoja, jos haluat, mutta saat todennäköisesti saa eniten miellyttäviä tuloksia, kun voit jättää muistiinpanoja sivuun.

Tämä käytäntö oletetaan, että sinulla on ongelma, suhde tai olosuhteita elämässäsi että haluat paremmin ymmärtää tai muutos.

1) Istu mukava tavalla, ja kestää muutaman syvä Hengitä.

2) Luo "Olen" lausunto.
Mitä tarkoitan tällä on seuraavat:
Mieti, mitä se on haluat muuttaa tai ymmärtää paremmin.
Tee mielestämme olet jo saavuttaneet tuloksia haluat ja antaa lausunnon, joka kuvaa, miten tuntuu, ja kokemus "elämä" ja itsesi jo saavutettu tuloksia haluat. Esimerkiksi, jos et halua laihduttaa saatat sanoa, "olen terve, ylläpitää ihannepainon, ja hyvä olo itsestäni." Tämä tulee olemaan "minä olen" lausuman teidän käytännössä.

On erittäin tärkeää, että teet "Olen" lausunto, joka antaa sinulle mielikuva ja emotionaalinen tunne miltä näytät ja tuntuu ovat saattaneet tavoite, pikemminkin kuin käyttämällä negatiivisia termejä, jotka kuvaavat kuinka et haluavat olla. Väärin muotoiltu "Olen" lausuma olisi "En ole enää ylipainoinen ja minusta tuntuu hyvältä itsestäni." Samoin, menestyvä urheilija ei sano itselleen "En ole enää puuttuvia kentän tavoitteita aikana tärkeä hetkiä peli." Sen sijaan valtio mitä olet tekemässä, ja tunne, ja myönteisiä tuloksia olet saavuttaa.

(On varsin todennäköistä, että "minä olen" selvitys muuttuu aikana liikuntaa, tai saatat löytää että "minä olen" lausunto muuttuu seuraavan kerran viihdyttää sama ongelma. Tämä on hieno. Niin kauan kuin jatkat ilmoittamaan omat "Olen" lausunto myönteiseen sävyyn, tervetuloa muutos tiliotteen, jos ja kun muutos ei tule.)

Kun olet tehnyt "Minä olen" selvitys-Hengitä syvään kolme kertaa. On tärkeää, että hengittää syvään ja expansively. Ota aikaa kun teet tämän.

3) Kun peiliin (jos saatavissa):
Istu mukavasti, hengittää syvään, rentoutua, ja on ystävällinen katsoa itseäsi.

4) Tee "Olen" julkilausuman jälleen, puhuu hitaasti ja määrätietoisesti, rauhallisella äänellä.
Hengitä syvään kolme kertaa.

5) Valtion kolme asiaa, jotka näet (muut kuin itse) kun peiliin. Hengitä syvään kolme kertaa.

6) Nimeä kolme äänet kuulet istut rauhallisesti ja katsoa peiliin.
Hengitä syvään kolme kertaa.

7) Valtion kolme asiaa, jotka tunnet /ilmoituksen itsestäsi kun istut rauhallisesti ja katsoa peiliin.

Älä kommentoida itsesi käyttämällä termejä, kuten "onnellinen" "surullinen" "rasvaa "tai" ohut ", vaan huomata joitakin osa ryhtiä, kehon liikkeet, tai ilmeet, tai huomata tunne, että olet kehon sisällä tai pinnalla kehosi. Esimerkiksi," Tunnen sydämen sykkeen, minun ryhti on pyöristetty eteenpäin, ja minun vasen silmä on vähän avoimempi kuin minun oikea silmä. "Älä tee mitään muuttaa itseäsi, vain huomata kuinka olet nyt.
Hengitä syvään kolme kertaa.

8) Tee "Olen" lausunto taas.
Hengitä syvään kolme kertaa.

9) Valtion kaksi asiaa, jotka näet (muu kuin itse) kun peiliin. Hengitä syvään kolme kertaa.

10) Nimi kaksi äänet kuulet istut rauhallisesti ja katsoa peiliin.
Hengitä syvään kolme kertaa.

11) Valtion kaksi asiaa, että sinusta tuntuu /ilmoituksen itsestäsi kun istut rauhallisesti ja katsoa peiliin.
Hengitä syvään kolme kertaa.

12) Tee "Olen" lausunto taas.
Hengitä syvään kolme kertaa.

13) Valtion yksi asia, että näet (muu kuin itse) kun peiliin. Hengitä syvään kolme kertaa.

14) Nimi yksi ääni, joka kuulet istut rauhallisesti ja katsoa peiliin.
Hengitä syvään kolme kertaa.

15) Valtion yksi asia, joka tuntuu /ilmoituksen itsestäsi kun istut rauhallisesti ja katsoa peiliin.
Hengitä syvään kolme kertaa.

16) Toista sinun "Olen" lausunto taas.
Hengitä syvään kolme kertaa.

17) Anna mielesi vaeltaa minuutti.
Hengitä syvään kolme kertaa.

18) Tee lausuma (t), joka tulee mieleen tällä hetkellä. Voit todeta, miten olet tunne, ja voit myös jonkin ajatuksia, jotka tulevat mieleen.

käytäntö on nyt valmis tänään. Suorita tämä käytäntö lukuisia muita kertoja, jotta voit huomata, kuinka se on suhteesi alkuperäisen huoli muuttuu ajan myötä.
.