Miten säilyttää Brain Memory

Mietitkö miten säilyttää aivojen muistin suhteen ruokavalio, elämäntapa ja täydentämistä? Me &'; ve oppinut paljon viime vuosina noin aivojen vanhenemista ja miten se toimii, ja tiedämme nyt, että tiettyjä tapahtumia johtaa muistin menetykseen, dementia ja Alzheimerin &'; tauti. Osa näistä tapahtumista liittyvät ikääntymisen prosessia, ja jotkut liittyvät viallinen ruokavalion ja elämäntavan käytäntöjä, jotka aiheuttavat vahingoittaa aivoja.

Let &'; s tarkastella, miten nämä aivot tapahtuvat ja asioita, jotka voivat johtaa muistin heikkenemistä ja dementian näillä järjestelmillä.

Ei voi olla vapaiden radikaalien vaurioita aivoissa johtuu siitä, että aivot voivat käyttää enintään 20 prosenttia hapen kehomme kulloinkin. Aivot on hyvin aktiivinen, joten se tarvitsee tuottaa paljon energiaa itselleen ja se tarvitsee happea tämän saavuttamiseksi. Mutta kääntöpuoli tämä etu on, että happi tuottaa paljon vapaita radikaaleja. Sivutuote, jos haluatte, että saat mitä &'; nimi on hapetettu vapaiden radikaalien vaurioita, jättäen syövyttävä vaikutus aivosoluja, joka vahingoittaa niitä koko eliniän ajan.

aivosoluja voi &'; t lisääntyä ja uusiutua kuin muut solut kehossamme voi. Periaatteessa kaikki aivosolut, että sinulla tulee koskaan olemaan yli elämäsi sait syntymässä, joten sinun todella täytyy suojella heitä. Ja kun vapaat radikaalit vahingoittaa aivosolujen he rikkoa niitä alas ja niin he &'; uudelleen vasemmalle, ei toimi kovin hyvin. Vapaiden radikaalien vaurioita on sidoksissa sekä Alzheimerin &'; s ja Parkinsonin &'; s sairaudet, multippeliskleroosi ja muiden neurodegeneratiivisten sairaus.

Lisäksi kuten ikä, aivomme lopettamaan optimaalinen määrä muistia kemiallisten, asetyylikoliini. Kun asetyylikoliinitasoihin pudota – joka tapahtuu kaikille ikävuoden jälkeen 55, koska aivot vain lakkaa tehdä niin paljon – alamme saada mitä me hellästi kutsumme &'; vanhempi hetkiä &' ;, jossa muistot juuri Aren &'; t niin hyvä. Tämä on tunnusmerkki ominaisuus Alzheimerin &'; tauti. Perinteinen lääketieteellinen hoito on ollut antaa potilaalle lääkkeiden vaivaa hidastuminen jakautuminen asetyylikoliini. Mutta ei ole olemassa lääkkeitä, jotka voivat itse lisätä synteesi asetyylikoliinin samalle tasolle sinulla oli, kun olit nuorempi. Kuitenkin, kuten näette hetken, on olemassa tiettyjä lisiä ja jopa elintarvikkeita, jotka voivat nostaa asetyylikoliinin synteesiä aivoissa, vaikka Käytät uudelleen vanhempi.

Tietyt ruokavalion tekijät voivat myös muuttaa tai vahingoittaa aivoja toiminto, mikä johtaa aivojen tulehdusta. Aivotulehdusta liittyy lisääntynyt riski Alzheimerin &'; tauti. Sama pätee, jos tukkia-up verisuonia aivoissa plakin ja kolesteroli tietyillä ruokavalion ja elämäntapojen; tärkeitä ravintoaineita voitti &'; t virtaus koska aivosolujen on ryöstetty happea ja muita ravintoaineita, että he tarvitsevat toimiakseen, jolloin lasku aivotoimintaa. Nämä ovat asioita, jotka kertyvät ja johtaa muistiongelmia.

äskettäin me &'; uudelleen nähdä kutsuttu tyyppi III diabeteksen nousussa, jossa on lievittäminen verensokeri liikalihavuus. Ja yhdessä ne runsaasti sokeria ja insuliini tasoja tulee vahingoittaa aivoja läpi kutsutaan glykosylaatio. Glykosylaatio on prosessi sokeria pinnoite proteiineja aivoissa, aiheuttaen vahinkoa ja johtaa suurempi riski Alzheimerin &'; tauti. Ihmisiä, jotka on diabetes, korkea verensokeri, ovat ylipainoisia ja huonossa kunnossa, kuin ne iän, riski Alzheimerin &'; tauti tulee paljon suurempi.

Se &'; s kaikki huonoja uutisia. Hyvä uutinen on, että harjoitellaan oikea ruokavalio, lisäravinteiden ja elämäntapa suunnitelma liittyy estää näitä ongelmia muistin menetys, mutta sinun täytyy tietää oikean käskyn seurata. Lisäravinteet yksin on osoitettu nostaa aivojen tasot muistin kemiallisten asetyylikoliini, ja se &todellisten tuloste; s osoittautunut erittäin hyödyllinen ihmisille, jotka ovat kokeneet muistin menetys.

täydentää voi myös parantaa verenkiertoa aivojen läpi. Tietyt täydentää voi vähentää tulehdusta aivoissa ja lieventää tätä ongelmaa, kun taas toiset parantaa hermo siirto ja sähkövirta, joka tapahtuu aivoissa. (Se &'; s sähkö urut todella, lähetetään sähkö virtaa yhdestä hermosolu seuraavaan). Täydentää voi myös parantaa sujuvuutta aivosolujen niin että he voittivat &'; t kovettua ajan myötä, tulossa uurteinen ja lakkaa toimimasta.

Only lisäravinteet – ei huumeita – on osoitettu lopettaa todellinen kutistuu, tai mikä &'; s joita kutsutaan '; surkastuminen &'; aivojen joka tapahtuu sen jälkeen 60-vuotiaana Normaalisti jälkeen 60-vuotiaana, aivot kutistuu 1-2 prosenttia vuosittain, mukaan Oxford Memory Project Study. Ainoa asia, joka &'; s koskaan osoitettu hidastuvan että prosessi on täydentää. Jälleen lääkkeet voi.

elämäntapa käytännöt ovat myös erittäin tärkeitä – sekä fyysistä että henkistä toimintaa – ylläpitämään hermo piirejä niin, että aivot pitää toimivan. Huumeet eivät yksin vastaus; jopa ihmiset, joilla Alzheimerin &'; tauti ymmärtää, että huumeet yksin voitti &'; t vakauttaa kunnossa.

Vastuu ehkäisyyn tämä ongelma todella kuuluu omaan syliin, joten sinun täytyy ymmärtää ennakoivia elämäntapa strategioita. Muista, vain 1-2 prosenttia kaikista Alzheimerin &'; tauti on todella geneettisesti perustuva; loput johtuu pääasiassa luonnollisen ikääntymisen aivot ja elämäntapa aiheuttama vahinko, että olemme vastuussa luoda itsellemme.

I &'; ve kuvattu, nämä muutokset aivojen ikääntymisen seurauksena voidaan estää – tai ainakin hidastui merkittävästi – kautta oikea ruokavalio, elämäntapa ja täydentämistä. Alzheimerin &'; s on kuudes johtava kuolinsyy yhteiskunnassamme tänään, ja sen jälkeen 60-vuotiaana, 10 prosentista 20 prosenttiin jo lievä kognitiivinen heikentyminen ja ovat matkalla enemmän vakavia dementioita ja Alzheimerin &'; tauti. Vain lisäravinteet, ruokavalion ja elintapojen muutoksia voimme todella muuttaa kurssin.

Tarvitset kattava ohjelma auttaa sinua. Ongelmana on, useimmat lääkärit eivät ole opiskelleet tarpeeksi ravitsemus ja luontaistuotteet todella olla niin ennakoivasti kuin ne on potilaidensa kanssa tästä. Ei useinkaan riitä korostetaan elämäntapamuutoksia – sekä fyysistä että henkistä toimintaa – jotka voivat pitää aivot &'; s hermo piirejä toimii optimaalisella tasolla.

I &'; ve laittaa tämä kaikki yhteen eGuide nimeltään, Nutritional opas ehkäisemisestä Memory Loss ja Alzheimerin &'; tauti. Sinun täytyy ladata sen Meschino Health verkkosivuilla. Siinä pienessä eGuide, I &'; ve lueteltu kaikki tieteelliset viitteet niin tiedät tiedot I &'; m jakaa kanssasi on aivan oikeassa ja Käytät ll tietää tarkalleen, mitä tehdä suojata aivoja muistinmenetys, ylläpitää elämänlaatua ja auttaa henkinen pitkäikäisyys.
.