Keinoja, miten muistaa Dreams

Kaikki unelmat yöllä, mutta useimmat ihmiset eivät pysty muistaa ne ja jotkut jopa väittävät, että he eivät unta lainkaan. Muistaa unelmiesi ei ole mahdotonta, mutta se vie aikaa, kärsivällisyyttä ja käytännössä.

Aloitetaan klo kun on aika mennä nukkumaan. Kun on aika mennä nukkumaan, tutkijat ovat havainneet, että kun 50-200 mg B-vitamiinia vähintään kolmekymmentä minuuttia ennen nukahtamista aiheuttaa unelmiesi olla elävämpiä ja avunanto kykysi muistaa niitä. Ennen nukkumaanmenoa, varmista, että sinulla on muistilehtiö ja kynä lähellä, joten voit kirjoittaa mitä muistat. Ennen kuin nukahdat, varmista, että teet tietoista pyrkimystä muistaa, mitä aiot uneksia. Kerro itsestäsi toistuvasti, että aiotte nukahtaa, ja unelma ja sinun täytyy muistaa niitä. Tämä opettaa ja valmistaa mieltäsi muistaa mitä olet kuvitellen kun nukut.

Useimmilla ihmisillä on yhdeksänkymmentä minuutin REM-unen aikana. Jotkut voivat herätä omasta kun heidän sykli on valmis, jotkut ihmiset asettaa hälytyksen välein 4,5, 6 tai 7 tuntia tuoda heidät aikana. Kun heräät jälkeen sykli päättyy omalla, sinulla on todennäköisesti muistaa nykyisen unelma kuin jos heräsivät keskellä se. Vältä alkoholia ja kofeiinia, koska se aiheuttaa REM sykli voidaan vähentää. Paras tapa muistaa unelma on hitaasti herättää oman, tai on kumppanisi varovasti herättää sinut. Jos sinun on käytettävä herätyskello, varmista, että se on pienin määrä, joka vielä tehokkaasti herättää sinut, ja varmista, että sammuttaa sen mahdollisimman nopeasti.

Älä käytä radiota tai TV herättää sinut ja pidättäytymään keskusteluista mahdollisimman pitkään. Nämä häiriötekijöitä aiheuttaa mieltäsi voivat alkaa heti käsittelyn tulevan melun ja vaikeuttaa muistaa unelmiesi. Maata sängyssä vähintään kymmenen minuuttia täydellinen hiljaisuus, yrittää muistaa unelmiesi, mutta ei keskittynyt liian kovaa tai turhautuvat. Jos et pysty muistaa unelmiesi, miettiä, miten olet parhaillaan tunne. Millä tuulella olet? Miltä sinusta tuntuu voittaa kanssa? Kirjoita tämä teidän notepad koska se voi auttaa myös tulevaisuudessa laittaa kaikki unelmiesi yhdessä.

Toinen hyvä vinkki muistaa unelmiesi on säilyttää johdonmukaisuus nukkua aikataulu ja saada riittävä määrä unta. Jos kehosi on tietoinen, kun on aika nukkua, se on paremmin valmistautunut muistaa unelmiesi ja lopulta siitä tulee tapa. Älä lannistu, jos et pysty muistamaan unelmiesi välittömästi tai muutaman ensimmäisen yön. Edelleen tehdä mitä olet tekemässä ja sinun pitäisi lopulta pystyä muistaa pienimmätkin unelma helposti.
.