Miten parantaa muistia ja Concentration

säilyttäminen on tärkeä osa muistia, ja onnistunut säilyttäminen riippuu paljon keskittymistä. Enemmän keskitymme kuvan tai tapahtuma, sitä paremmat mahdollisuudet sillä on pysyä pitkän aikavälin muistia. Siten se on melko turvallista sanoa, että tehokkuus muisti riippuu paljon meidän pitoisuuden. Siksi meidän täytyy parantaa muistia ja keskittymistä voidakseen elää paremmin ja aktiivisempaan elämään. On aivan muutamia tapoja saavuttaa tämä tavoite seuraavasti:

• Jooga Tämä on eräänlainen liikuntaa, joka voi parantaa muistia varsin tehokkaasti. On joitakin erityisiä "asanas", tai asennot, jotka on perustettu nimenomaan tätä tarkoitusta varten. Sirshashana on yksi tällainen asento. Se parantaa hapen liikkeeseen meidän aivosoluja. Pranayamas tai hengitys tekniikat ovat myös hyvä keskittyminen. Myönteinen vaikutus meditaation keskittymän on myös tunnettu. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on valita muutamia näistä asanat ja pranayamas ja harjoitella niitä säännöllisesti.

• Focus pitää keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. Tämä auttaa sinua keskittymään asia voimakkaampi tavalla. Keskittymisen puute tarkoittaa, että muisti on ohikiitävä yksi. Kauemmin pitoisuus on, pitkäaikainen muisti on.

• Toista On tärkeää, että toistaa melko usein, mitä olette ulkoa. Usein oman muistuttaa tiedot auttavat muistin säilyttää sen pidempään. Toista käyttö tietojen auttaa myös aivosolujen pysyä valppaana.

• Kirjoittaminen Kirjoittaminen alas uudet tiedot auttavat myös aivoihin paljon. Toiminta vaatii aivot muistaa tallennetut tiedot ja esittää se.

• Ilman häiriötekijöitä Opiskellessaan, sinun pitäisi varmistaa, ettei häiriötekijöitä läheisyydessä. Äänekäs musiikki ja melu voi haitata pitoisuus sekä ulkoa.

• Levätä Et voi keskittyä kanssa väsynyt mieli. Varmista, että saat tarpeeksi unta ja lepoa. Uni lataa mielen ja kehon. Lisäksi valita kun aivot toimii parhaiten. Monet ihmiset löytää aamupäivällä varsin tuottava, kun taas toiset saattavat löytää illalla tai yöllä soveltuvan paremmin. Joten, valitse oma aika, joka on edistää oppimista ja keskittymistä.

Jotta parantaa muistia ja keskittymistä, on tärkeää, että pidätte kiinni näitä yksinkertaisia ​​ohjeita.
.