Luonnollinen tapoja voittaa Masennus, ahdistus ja Memory Loss

Masennus, ahdistus, paniikki, pakkomielteet, riippuvuus ja muistin heikkeneminen ovat ongelmia ihmisten määrä kasvaa.

Ystävät, perhe ja valitettavasti, jopa lääkärit, usein kertoa, että itsekuria, “ saada sen yli, &"; tai pitkäaikainen psykoterapia ovat tapoja potkia nämä mielen-valtiot. He myös todennäköisesti kehottaa sinua liittymään miljoonille, jotka käyttävät reseptilääkkeiden “ korjata &"; asiat.

psykiatri, tohtori Cass on käsitelty satoja tällaisille potilaille, ja ovat huomanneet, että voit muuttaa elämäsi, itse (tai avulla hyvä terveys harjoittaja), oppimalla ja toimiva Näiden tietojen:

• Perimmäinen on lähes aina puute tiettyjä ravintoaineita ruokkivat aivojen ja edistää toimivuus.

• Voit usein korjata tätä epätasapainoa luonnollisesti.
Vain käsittelyssä nämä kaksi asiaa ovat saattaneet helpottunut joitakin ahdistusta. Käytät uudelleen ole hullu, neuroottinen tai toivottoman psykologisesti vaurioitunut. Pikemminkin, voit yksinkertaisesti olla puutteellinen joissain suurissa välittäjäaineiden me kaikki tarvitsemme tasapainoisen aivotoimintaa.

suuria kemiallisia sanansaattajia aivot

On olemassa satoja välittäjäaineiden, mutta tässä on joitakin tärkeimpien toimijoiden:
• Serotoniini on “ onnellinen &"; ja rauhoittava aivojen joka voi parantaa mielialaa ja auttaa nukkumaan hyvin.
• Dopamiinin ja noradrenaliinin ovat “ hyvänolon &"; välittäjäaineiden, auttaa sinua tuntuu virtaa, keskittynyt, motivoitunut, ja hallinnassa.
• GABA (gamma-aminovoihappo) on “ Cool &"; välittäjäaine, rauhoittava sinua alas stressitilanteissa.
• Adrenaliini, tehty lisämunuaiset, on “ motivoija, &"; stimuloiva sinua ja auttaa sinua vastata stressiä.
• Endorfiinien edistää että autuas tunne, tunne euforiaa esiintyy usein juoksijat &'; korkea, tai jopa, paradoksaalisesti, hätätilanteissa ja loukkaantumisen jälkeen.
• Asetyylikoliini parantaa muistia, kognitio, tarkkaavaisuutta, ja keskittyminen.
&Bull; Melatoniini (oikeastaan ​​hormoni) vaikuttavan nukkua sikeästi ja unelma. Se auttaa sinua pitämään sopusoinnussa sykliä luonnon vastaamalla kausiluonteinen vuorossa ja säännellä sisäistä kellon päivä ja yö, joka tunnetaan nimellä vuorokausirytmin.

Kun välittäjäaineiden eivät ole tasapainossa, saatat tuntea masentunut, ahdistunut, korosti, ja motivoituneen. Et välttämättä pysty nukahtaa tai pysyä unessa.

Tässä ovat perusasiat tasapainottamiseksi teidän aivojen kemikaalien:

1. Poistaa jalostettujen elintarvikkeiden ja yksinkertaisia ​​sokereita.
2. Syö korkealaatuinen monimutkaisia ​​hiilihydraatteja (täysjyvätuotteita ja hedelmiä ja vihanneksia) pitämään verensokerin tasapainossa; valkuaisainelähde kuten kalaa, kanaa, tai liha, tarjota aminohappoja tehdä välittäjäaineiden; ja olennainen rasvat, kuten ne kylmässä vedessä kalat (lohi, makrilli), jota kutsutaan “ aivot ruoka &"; hyvästä syystä (sekä rasvaa ja proteiinia)
3. On säännöllisen kunto-ohjelman.

Osoite Masennus Luonnollisesti

Ihmiset, jotka ovat masentuneita ovat yleensä puutteellisia mieliala-vakauttava serotoniinin, noradrenaliinin tai dopamiinin, aivojen kemikaalien johdettu aminohapoista tryptofaania ja tyrosiinia.

serotoniinin, aivot tarvitsee välttämätön aminohappo, tryptofaani, joka löytyy proteiinikasvien kuten Turkki, kanaa, raejuustoa, avokadot, banaanit ja vehnänalkioita. Syövät enemmän näitä elintarvikkeita voi varmasti auttaa, erityisesti pieni määrä hiilihydraattia, joka auttaa kuljettamaan tämän aminohapon aivoihin. Tämä on yksi syy miksi saatat haluta makeat elintarvikkeet illalla, kun Käytät uudelleen alhainen serotoniinin.

Kun 5-hydroxyryptopan (5-HTP) tai tryptofaania täydentää voi auttaa aivoja valmistaa lisää serotoniinin. Tyrosiini ja fenyylialaniini auttaa tuottamaan dopamiinia ja noradrenaliinia, keskittyen ja motivoiva aivojen kemikaaleja, ja löytyy tohtori Cass "FOCUS kaava.

Jotta aivot tekemään enemmän ahdistusta lievittävää välittäjäaine GABA, ottaa glutamiini, Teaniini tai tauriinia. Dr. Cass "CALM Natural Mind tuote sisältää näiden aminohappojen, sekä tarvittavat kofaktoreista. Nukkua, lisätään Valerian auttaa (kuten Dr. Cass "Öinen CALM), tai ehkä noin 5 HTP tai melatoniinia.

Muut liitteet, jotka voivat lievittää masennusta ja ahdistuneisuutta kuuluvat St. John &'; s vierteen, näytteis- e (t-adenylmethionine), ja adaptogen, rhodiola.

Masennus ja ahdistuneisuus voi myös aiheuttaa erilaisia ​​tautitilojen ja epätasapainoa, mukaan lukien anemia, veren sokeria epätasapaino, lisämunuaisen uupumus, sukupuolihormonien epätasapaino, ja kilpirauhasen vajaatoiminta.

pitäminen terävä ja keskittynyt luonnollisesti

Fuzzy ajattelu, keskittymisvaikeudet, hidas mieli tai viallinen muisto viimeaikaisten tapahtumien tehdään usein iän myötä. Tällainen henkinen lasku voi johtua sairauksien verisuonten (verisuonitauti tai kohonnut verenpaine), sukupuolihormonien epätasapainoa, tai liiallinen altistuminen myrkkyjä, kuten torjunta-aineet tai raskasmetalleja. Nämä kysymykset on ratkaistava tapauskohtaisesti, ja erityisiä laboratoriotestaukseen.

On tärkeää hallita stressiä, koska pitkäaikainen altistuminen stressi, kortisolin, voi itse aiheuttaa aivosoluja muistiin keskustassa, tai hippokampus, kuihtua ja kuolla.
täydentää voi käsitellä muistin menetys ja puute mielen selkeyttä antamalla luonnon materiaaleja tarvitaan parantaa välittäjäaine tuotantoa ja toimintaa, sekä verenkiertoa aivosoluja.

Nämä ovat asetyyli-L-karnitiini, fosfatidyyliseriini, fosfatidyylikoliini, Ginkgo biloba, DMAE (dimetyyliamino- etanolia), omega-3-rasvahappoja, ja vinposetiini. Ensimmäiset neljä näistä löytyy tohtori Cass "Brain Balance kaava.

kaikki ympäri välittäjäaine tukea, sekä antioksidantteja auttaa torjumaan myrkyllisten vapaita radikaaleja, olen kehittänyt Brain Recovery AM & PM paketteja.

Kaikki täydennykset löytyvät Dr. Cass "http://www.cassmd.com.

erityispiirteensä annostus ja käyttämään kaikkia lisäravinteet mainittu, tutustu kirja, 8 viikkoa Vilkas Terveys: huolehtia suunnitelma Naisten

Tri Hyla Cass ja Kathleen Barnes
laatijat 8 viikkoa Vilkas Terveys: huolehtia suunnitelma Naiset (Take Charge Kirjat, 2008)
.