Meditaatio on Memory Enhancer

Jotkut saattavat ajatella, että meditaatio ja “ löytämästä chi &"; on ihmisiä, jotka ovat hieman pois keskustasta, tai elävät edelleen kuusikymmentäluvun. Tosiasia on yhä useammat ihmiset näkevät arvo meditaatio tapa ottaa stressiä pois elämästään, lisätä heidän henkistä kestävyyttä, ja laajentaa mielen ja kehon mitä se kykenee saavuttamaan.

Monet ylimmän johdon, kuten Walter Zimmerman, pääteknologiajohtaja analyytikko United ICAP, huomaavat, että ottamalla aikaan joka päivä meditoida erittäin stressaavaa työtä hän on se paljon helpompaa. Zimmerman on yli 2000 institutionaalisia sijoittajia, kuten lentoyhtiöt ja öljy-yhtiöt, ja saa maksettua yli $ 3000 kuukaudessa kunkin niistä analysoida energiaa futuurit. Hän on non-stop työntekijä, mutta hän attribuutteja hänen menestystä ei hänen kyky analysoida kaavioita, mutta hänen 40 minuuttia, kahdesti päivässä, meditaatio. "Meditaatio", hän sanoo, "on minun salainen ase" pystyä pitämään mielessään selkeä.

Monet yritykset ovat havainneet, että meditaatio on kannattava ja hyödyllinen väline työntekijöilleen. Se lisää tuottavuutta, supistetaan virheitä ja teroittaa heidän mielensä. Yritykset kuten Google, Hughes Aircraft ja Deutsche Bank ovat sisällyttäneet Transsendenttinen Meditaatio niiden yhtiörakenteen, jotka tarjoavat ilmaisia ​​luokat tiloissa ja kannustaa työntekijöitään osallistumaan.

Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset viittaavat meditaatio kasvuun koko veren alusta, joka mahdollistaa paremman veren virtausta aivoihin ja koko kasvaa aivokuori. Tuloksena on lisääntynyt muistiin. Avulla toiminnallinen resonance imaging skannaukset (fMRI) tutkijat ovat voineet nähdä, että meditaatio ei vain vaikuttaa suoraan tehtävän aivoissa, mutta rakenne samoin. Se lisää huomiota, terävöittää keskittyä ja lisää muistikapasiteettia.

Kautta historian tutkijat ovat havainneet, että jotkut suurimmista löytöjä on tapahtunut, kun tiedemies tai keksijä oli tilassa syvä meditaatio. Se ei rajoitu tutkijoita tai yrittäjille; kuka tahansa voi laajentaa aivojen avulla meditaatio.

Ihmiset, jotka säännöllisesti harjoitella meditaatio ovat ilmoittaneet ne pystyvät keskittymään paremmin, ja tuntea virkeänä, kun he suorittavat istuntoja. Syynä on, koska ne mahdollistavat niiden aivot levätä, kun he menevät syvemmälle ja rennompi valtio. He tulevat ulos istunnon täysin nuorennusleikkauksen.

aivoista useita euforinen kemikaaleja meditaation aikana. Nämä sallia laitoksen onnellisempi ja rennompaa, enemmän kuin voisi saada nokoset keskellä päivää. Mielemme valtio vapauttaa kaikki alitajuntaan Angers, masentuneisuus ja ahdistuneisuus, jotka on rakennettu. Syvä meditaatio on myös osoittautunut huomattavasti vähentää, ja joskus jopa kääntää kaikenlaisia ​​sairauksia, kuten syöpää.

Viime marraskuussa, tohtori Sara Lazar, tutkija Boston &'; s Massachusetts General Hospital, ilmoitti, että hänen ryhmänsä tutkinut aivot 20 miehiä ja naisia, jotka meditoi länsimaiseen vain 40 minuuttia päivässä. Länsi-tyyli meditaatio, jota kutsutaan myös “ tarkkaavaisuus tai oivalluksia meditaatio. &Rdquo; Tutkijat havaitsivat harmaat aivosolut ja henkilöillä, jotka meditated oli paksumpi kuin ihmiset, jotka eivät. "Osoitimme ensimmäistä kertaa, että sinun ei tarvitse tehdä sitä koko päivän samanlaisia ​​tuloksia," sanoo Lazar.

Aikaisempi tutkimus meditaatio aina keskittynyt buddhalaismunkkien, jotka viettivät koko päivän meditaatiossa. Vieläkin merkittävämpi, nämä havainnot ehdottaa, ettei harvennus, aivojen osissa, jotka normaalisti heikkenevät iän jotka harjoittavat säännöllisesti meditaatiota. &Ldquo; liikut aivokuori kun mietiskellä, ja se suurenee, &"; Lazar sanoo.

havainnot täällä ovat samanlaisia ​​kuin tutkimukset osoittavat, että paksuuntuminen aivokuoren vuonna suoritettuun muusikot, urheilijat ja kielitieteilijät. &Ldquo; Se on lisätodiste siitä, &"; sanoo Lazar, että joogit areena &'; t vain istuu tekemättä mitään. "

Ennakot tutkimuksessa ikääntymisen ja dementian, nopeutetun oppimisen ja muistin parantamiseen, sekä miten mieli vaikuttaa kehon ja ikääntyminen, voisi mahdollisesti voida saavuttaa tämän tutkimuksen.

Joten, jos niin paljon hyötyä tulee mietiskelyyn, miksi Aren &'; t enemmän ihmiset tekevät sitä? Vastaus on yksinkertainen – meditaatio vaatii kurinalaisuutta ja sitoutumista olla hyödyllistä, ja useimmat ihmiset don &' ; halua ojensi vaivaa, vaikka se laajentaa heidän elämäänsä ja parantaa heidän elämänlaatuaan. Se &'; on kuin uusi vuosi &'; päätöslauselmassa - haluat tehdä sen, mutta pian löysä edun vuoksi muutokset olisi on tehtävä elämässäsi.

ylös puoli on, vaikka viettää vain 20 minuuttia päivässä yrittää päästä meditatiivinen tila, pitkän aikavälin vaikutukset terveydelle voisi olla hyötyä riitä tekemään vaivaa. Mitä sinulla on menetettävää? Meditaatio vapauttaa patoutunutta vihaa ja negatiivisuus, ja siinä säädetään terveempiä henkinen asenne, enemmän keskittyä ja mielen selkeyttä, ja muistin parantamiseen.
.