Vähennä stressiä, joka aiheuttaa huono muisti ja menetys Keskitä Ja Concentration

On tieteellisesti todistettu, että kehomme kehittyvät vastaamaan stressitekijöitä muuttamalla fysiologia reagoida oikea tapa stressor. Kun kuitenkin törmännyt stressor joka on symbolinen kehomme elin muuttaa itse, miten se teki ennen, mutta ei saa reagoida sama.

Tämän vuoksi kehitämme niin sanottuja stressi tuotteita. Sen sijaan käyttää näitä stressiä tuotteiden me -grin ja karhu IT-, niin sanoakseni. Tämän tekeminen voi johtaa monia erilaisia ​​sairauksia ja tauteja kun emme käsitellä stressitekijöitä terveellä tavalla tai stressi reaktio on krooninen.

Itse asiassa, lääketieteellinen tutkimus on osoittanut, että ihmiset, jotka aina näyttävät olevan ahdistunut ja stressaantunut tuottaa stressiä hormoneja. Stressi hormonit, kuten kortisoli voi olla haitallisia vaikutuksia aivosoluja. Siksi sinun tulisi pitää ensisijaisena jokapäiväistä ottaa aikaa itsellesi ja rentoudu.

Sillä ei ole väliä mitä teet rentoutumaan vain löytää jotain nauttia tekee, joka vie kaikki stressiä ja anna sen kuihtuu. Tiesitkö, että huono muisti on usein seurausta ottaa huono itsetunto? On totta, mikä tarkoittaa pitääkseen viitsi terve sinun täytyy uskoa, että voit tehdä mitä asettaa mieltäsi.

On erittäin tärkeää huolehtia oman aivot ja sydän, joka voidaan tehdä, joilla on hyvä verenkiertoa. Sydän- liikuntaa kuten kävely ovat suuria tapoja saada sinut veren pumppaaminen ja auttaa aivojen tuottaa uusia soluja. Jos kävely reikiä, kokeile muita sydän harjoituksia, kuten joissakin lajeissa tai lenkkeily.

Tiesitkö, että käyttäessään voi vähentää tilaisuutesi on ongelma korkea verenpaine? Tämä on totta ja joilla on korkea verenpaine voi myös johtaa muistin menetykseen, kun saat vanhempi. Tämä tarkoittaa sinun täytyy saada ylös sohvalta ja treenata. Liikunta voi auttaa sinua ei vain pitää sinut sovi, mutta myös teroitus sinua muistin.

Kuntoilu viitsi on toinen tärkeä asia tehdä, jotta se ei ongelmia myöhemmin elämässä. Voit tehdä tämän pelaamalla pelejä, jotka saavat sinut ajattelemaan tai katsella, lukeminen tai kuunnella jotain koulutus. Sinun on myös tehdä se kohta oppia uusia asioita ja uusia kokemuksia usein.

Jos sinusta tuntuu, että olet pitänyt hyvää huolta aivoihin ja silti on ongelmia muistin menetys on aika mennä katsomaan lääkärillesi. Muistin menetys voi olla oire enemmän vakavia terveydellisiä ongelmia, jotka voivat jatkua vuosia ilman koskaan huomaamatta. Ainoa asia, joka ei mene huomaamatta on muistin menetys.

Valitettavasti kaikilla on käsitellä stressiä ja ahdistusta karkaa niiden keskittyminen asioita, jotka ovat tärkeitä. Se tapahtuu kaikille, mikä tarkoittaa, että et ole yksin. Jokainen tarvitsee oppia käsittelemään stressiä ja ahdistusta edelleen elää pitkään, tervettä elämää ja on terve aivot.

Lyhyen aikavälin stressi voi olla hyötyä, kun henkilö todella tarvitsee keskittyä eniten. Esimerkiksi, kun olet määräaika projektin varten koulussa tai työssä, joka on tulossa nopeasti voit työskennellä kovasti ja nopeasti saada se valmiiksi ajoissa. Kuitenkin, se on lähes täysin päinvastainen, kun se tulee pitkän aikavälin stressiä.

Tämä on koska elimistö alkaa entistä enemmän kemikaaleja aivoihin kuten adrenaliini pitää sinut liikkuvat ja muita auttamaan sinua keskittymään. Vaikka aluksi tämä voi olla hyvä asia voit todella alkaa olla ongelmia, jos se on pitkällä aikavälillä. Sitten päädyt tämän haitallisen jakson kertoo itse olet valmiiksi ja sinun täytyy keskittyä.

Sen sijaan, että työntää itsesi sinun täytyy lopettaa ja ottaa tauko. Rentoutua vähän ja lakkaa yrittämästä niin kovasti. Tiedät, että sinun täytyy saada projektin tehdä tietyn ajan mukaan, jos et voi saada sitä valmiiksi, koska olet stressaantunut ja työntää itse sen ei aio tehdä mitään hyvää.
.