5 yksinkertainen työstressin Relievers

Jokainen ura, jokainen työpaikka, on se &todellisten tuloste; s oma ainutlaatuinen päivittäin ylämäkeen taisteluissa ja kukaan ei ole immuuni tuhoa että nämä taistelut voivat aiheuttaa heidän mielentila ja niiden yleistä hyvinvointia … rohkaistua vaikka , he &'; uudelleen vain väliaikainen vähän hikka joka voidaan ratkaista vähintään vaivaa ja meteli ..!

On tietenkin paljon pieniä temppuja voimme käyttää antamaan meille käsi meidän arkeen, työhön liittyvä stressi provokers, mutta on vain ihminen, me &'; uudelleen kaikki erilaisia ​​ja yleensä käsitellä meidän stressiä monin eri tavoin … seuraavat ovat yleisesti käyttökelpoinen kaikille …

lievittää stressiä No.1 … &"; Swallow The Frog &";

hehehe … antaa “ sammakko kurkussa &"; kokonaan uuden merkityksen doesnt &'; t se ..? … tämä ei ole aivan niin paha kuin se alun perin kuulostaa kuitenkin … Selitän …

• Se &'; sa hyvin tunnettu ja erittäin yksinkertainen analogisesti … Jos Käytät uudelleen pahempi työ päivä on 
• niellä elää sammakko, koko – sitten tehdä, että suurin painopisteiden … saada se tehdään ensimmäinen &hellip ;! Jokainen urakka, joka tulee tämän jälkeen olisi vain näyttää drop-dead helppo – oikea ..?
• Me &'; uudelleen kaikki syyllistynyt kiertelemättä ja viivyttely – taiteen lykännyt suuria asioita, koska pikku asiat ovat vain niin paljon helpompi tehdä … laiskuus ihmiset … yksinkertainen ..!
• Hanki että iso, epämiellyttävä kipu-in-the-pusku työ mieluummin ennemmin kuin myöhemmin ja Käytät ll nähdä, että kaiken muun mitä tarvitset saavuttaa sen jälkeen on vain tuulta – Käytät ll saada läpi loput päiväsi kevyempi sydän ja (luultavasti typerä) hymyn huulille.

lievittää stressiä No.2 … visualisointi

• Visualisointi tavoitteesi, toiveesi tai paikka onnea on loistava työkalu voit käyttää missä tahansa – joten miksi ei teidän työpaikalla ..? Keskity mieltäsi täyttämällä tehtävä-at-käden ja mitä se voisi olla, kun valmis … virkistävä ..!
&Bull; Kestää minuutin tai kaksi ja suorittaa jotkut rentouttava hengitys harjoituksia – hengitys syvä, pidä muutaman sekunnin, sitten hengitys ulos hitaasti – muutamia toistoja tekee ihmeitä … lounas-aika voi olla ihanteellinen 5-10 minuutin “ Sinulle ja" aika ..?!
• Visualisointi “ onnellinen paikka &"; yhdistettynä hieman hengitys ohjaus kohdennetaan uudelleen koko ajattelutapa ja tyhjentää tiestä ..!

lievittää stressiä No.3 … Tehtävälistat

• Listaa päivittäin tehtäviä – käytä päivittäin työpöydälle päiväkirjaa – ehkä Käytät d pikemminkin luoda luetteloita sähköisesti … sen ei &'; t asia niin kauan kuin luot että luettelo asioista ja tehtävistä, jotka sinun täytyy työskennellä kautta.
• Aina kun mahdollista, priorisoida tehtäviä ja seurata näiden tavoitteiden – muistaa; &Ldquo; Swallow The Frog ..! &Rdquo;
• Raaputa kunkin tehtävän, koska se &todellisten tuloste; s päätökseen – jos sinä et &'; t onnistuvat tyhjästä tehtävän pois tänään, siirtää sen yli seuraavana päivänä … kuin korkeamman prioriteetin ..?!

lievittää stressiä No.4 … säästää hieman

• Me emme &'; t aina ymmärrä sitä, mutta siellä &'; s usein negatiivisia ajatuksia hurja ympärillä jossain mielemme osalta mahdollisuus saada sent Pakkaus työmme – jostain syystä … hieman valmiste lievittää stressiä tämä tuo.
• Etukäteissuunnittelu on avain … säästää hieman palkasta jokaisen maksaa päivän – kokeile vähintään 6 kuukautta, jotta selviäisi rahaa lukittu pois ja koskematon teidän säästötilille, 3 kuukautta minimi.
• Don &'; t jää kiinni yllätyksenä äkillisistä muutoksista tapahtumiin tai yhtiön omaisuuksia – Ollut siellä, tehnyt niin ..! .. ei hyvä ollenkaan.

lievittää stressiä No.5 … Your Health & Ravitsemus

• Syö niin terveellisiä kuin voit samalla Käytät työskentelet … it &'; helppo päästä tapana eväs roskaruokaa automaateista tai pikaruokaravintola aivan nurkan takana toimisto … tänään ..!
&Bull ; On &'; sa paljon ansio vanha sanonta, että rakas oli &'; äiti oli aina heittää sinua; &Ldquo; Syöminen Kaikki roskaa Onko GoingTo kiinni myöhemmin &"; … hän oli kuollut oikeassa, se &todellisten tuloste; s väistämätöntä, että väärä jutut menee sisälle lopulta (melko pian saamme vanhemmat) näkyä ulospäin, mikä aiheuttaa sinulle lisää stressiä noin paino, muoto jne
• Hyvää ravitsemusterveyteen ja fyysinen kunto on ratkaisevan tärkeää energian tasoilla ja ylläpitokulut myönteistä ajattelutapaa … joka puolestaan, tietenkin, muodostaa yhden tärkeimmät edellytykset kohti tulevaa terveyttä, vaurautta ja onnea ..!

Stressi on kauhea ja heikentävä asia – se &'; s ovela ja tuhoisia ja vaikutukset meitä kaikenlaisia ​​epämiellyttäviä tapoja ...

Se vaikuttaa paljon enemmän kuin oman mielenterveyden … sillä on tuhoisia fyysisiä vaikutuksia – fyysinen väsymys, huono iho, vatsavaivoja, todella “ bad-hair &"; päivää ja tietenkin vakavampi kysymys mitä stressi voi tehdä sydämesi kunnossa.

Kestää jonkin “ Sinulle ja" aikaa töissä ja hengittää, luettelo ja priorisoida, huolehtia teidän erityisruokavalio ja edetä teidän tie terveyteen Wealth ja onnea ..!

Tässä &'; jotain – James J. Metcalfe – että &'; ll auttaa selventämään asioita hieman pidemmälle:

En lannistu nyt ja sitten
kun on pilvet harmaa,
kunnes ajattelen asioista
tapahtui eilen.

en tarkoita päivää ennen
tai niille kuukautta sitten,
mutta kaikki eilisen joissa
minulla oli aikaa kasvaa.

I ajatella mahdollisuuksia
että annoin kuolla,
ja ne käytin
ennen he kulkivat minulle.

ja muistan, että aiemmin
esitti melko ahdinko,
mutta jotenkin i kesti se
ja tulevaisuudessa näytti kunnossa.

Ja muistutan itseäni, että olen
olen kykenevä ja ilmainen,
ja minun menestystä ja onnea
ovat todella luokseni.
.