Luonnollisia tapoja Pysy Awake

Jokaisella on kokenut, kun he olivat hyvin väsyneitä mutta hän vain voinut mennä nukkumaan. Ei, en puhu unettomuus. Puhun yleensä tarvitse pysyä. On monia syitä, miksi ihmiset tarvitsevat pysyäkseen, kun he ovat ilmeisesti unelias. Jotkut ihmiset tarvitsevat pysyä ajan, jotta voidaan tutkia tentit taas toiset ehkä pysyä ajan takia itkevän vauvan. Ei ole väliä mitä syitä ovat tarvitsevat pysyä hereillä, se on tärkeää ymmärtää miten pysyä hereillä ja huomaa, että on olemassa erilaisia ​​tapoja, joilla taistelivat uni on mahdollista. On olemassa lukuisia over-the-counter ravintolisiä, jotka voidaan ottaa auttamaan ihmisiä taistelemaan unta. Kuitenkin jotkut ihmiset ovat kiinnostuneita luonnollisia keinoja, miten pysyä hereillä yöllä.
Seuraavat ovat muutamia luonnollinen tekniikoita, että ihmiset voivat käyttää auttaa heitä pysyä hereillä.

1. Embrace Kylmä-Anything kylmä on enemmän kuin todennäköistä pitää henkilö hereillä. Olipa kylmä suihku, ilmastoidussa huoneessa tai juokseva kylmä vesi yli pulssi pistettä, siellä on vain jotain kylmää, että saa ihmiset epämiellyttävä riittää pitämään heidät hereillä. Ajattele sitä, se on hyvin erilainen kuin ollessa lämpimässä ympäristössä. Ääressä lämpimän tulen tekee sinusta mukava ja aiheuttaa uneliaisuutta. Juominen kuumaa teetä saa sinut mukava ja aiheuttaa uneliaisuutta. Ei kuvio täällä, että voi yksinkertaisesti päinvastainen ymmärtää, miten pysyä hereillä töissä. Monet ihmiset, jotka täytyy pysyä hereillä juoda jääkylmää vettä ja tilkka heidän kasvonsa kylmällä vedellä, jotta itse täristää ja lisätä liikkeeseen, joka puolestaan ​​pitää heidät hereillä.

2. Fyysinen liike-Jokainen, joka haluaa ymmärtää miten pysyä hereillä yöllä pitäisi nousta silloin tällöin ja liikkua. Niille, jotka tuntevat ikään kuin he aikovat nukahtaa ne pitäisi välittömästi nousta ja kävellä saadakseen niiden liikkeeseen pumppaus. Jotkut ihmiset, jotka todella täytyy pysyä hereillä voi päättää tehdä joitakin rutistuksia tai muita kevyt käyttää, jotta torjua uneliaisuus. Monet ihmiset löytää tämä on erittäin tehokas tapa taistella uneliaisuus.

3. Syvä hengitys hengitys syvään aina silloin tällöin auttaa ihmisiä keskittymään ja on tärkeää niille, jotka haluavat tietää, miten pysyä hereillä. Tämä keskittyminen auttaa ihmisiä poistaa tarvetta nukkua. Ihmiset voivat houkutella itsensä keskitytään niiden hengitys niin ne eivät ole enää keskittyneet nukahtaminen. Samoin syvä hengitys myös lisää happea tärkeimpien elinten, joka auttaa ihmisiä lisäämään verenkiertoa, mikä puolestaan ​​lisää henkistä tietoisuutta ja ketteryyttä.

4. Vältä silmien väsymistä-Yksi tärkeimmistä syistä ihmiset eivät pysty pysymään hereillä johtuu väsyneet silmät. Kun silmät ovat väsyneitä, ihmiset ovat todennäköisesti sulkea ne joka johtaa lopulta nukahtaa. Tämä koskee erityisesti ihmisiä, jotka ovat jatkuvasti työskentelee tietokoneella tai kirkkaita valoja. Ne henkilöt, jotka toimivat tämäntyyppisissä ympäristöissä kannattaa harkita ottaen satunnaista tauko vähintään kerran tunnissa, jotta voidaan vähentää silmien rasittumista, joka voi lopulta aiheuttaa väsymystä, joka lopulta johtaa tunteita uneliaisuutta.

Kaiken nämä ovat vain muutamia luonnollisia keinoja, että ihmiset voivat pysyä hereillä. Nämä ovat vaihtoehtoja joitakin over-the-counter täydentää tai kofeiinia tuotteita, että monet ihmiset käyttävät torjumiseksi nukkumaan.
.