Grounded? Mitä he puhuvat?

Usein jooga luokan opettaja sanoo “ maadoittaa &"; mutta ovatko ne todella puhuvat?

määritelmää “ maadoitettu &"; mukaan Websters sanakirja on “ henkisesti ja emotionaalisesti vakaa; ihailtavan järkevää, realistista ja konstailematon &" ;.

Meidän nopeasti maailmassa olemme jatkuvasti edessään uusia jännityksiä ja tuntuu meitä vedetään eri suuntiin; Valitsemalla “ emotionaalisesti ja henkisesti vakaa &"; voi olla erittäin haastavaa liioittelematta. Tämä epävakaus voi johtaa tulossa irti meidän todellisen luonteen ja oikeus onneen. Päädymme elämällä tiedostamatta sijaan tarkoituksella.

Oletko koskaan ajanut ja tajusi olet menettänyt 5 minuuttia aikaa kuin jos autopilotilla? Voit olla tiskata ja miettiä loputon tehtävälista tai voit lentää pois kahvasta pienin tapaus. Kyllä, ne ovat kaikki esimerkkejä ovat maadoittamaton

Keho ja mieli pelaavat kaksi eri joukkuetta. Kehosi on fyysisesti läsnä maan päällä, mutta mieli on Lost in Space. Sinun energiasi on juuttumisen päässäsi ilman yhteyttä fyysisyys on elimistössä. Tämä disassociation johtaa reaktioita, jotka sinulla ei ', T välttämättä aina haluavat ja ehkä Don &'; t kunnioittaa oman itsesi.

on maadoitettu kehossamme asettaa meidät täällä ja nyt. Hetkellä on paikka, jossa olemme milloin tahansa. Että &'; s todellisuutta niin miksi yrittää paeta se? Kun olemme maadoitettu voimme täysin arvostaa kaikki, että olemme ja on elämässä ja tuntevat vähemmän stressaantunut ja ahdistunut noin vihreämpää ruohoa toisella puolella aidan. On maadoitettu tässä ja nyt, sallii kaikki ajatukset ja unelmoi meidän on todella ilmeinen ja tulla todellisuutta.

5 vaihetta tuleminen Grounded!

&sydämet; Sammuta tekniikka!
Pidä tauko ja irrota ajoittain sähköposteista, Facebook, Twitter ja kaikkea, mikä häiritsee sinua. Tekniikka pitää on päämme ei tässä ja nyt kehomme. Katkaise Kytke

&sydämet; Lopeta ja Hengitä!
Liittäminen ja hidastaa rytmiä hengitys on nopein tapa tuoda sinut nykyhetkeen. Feel hengitystä tulevat kehon, armollisesti laajentaa keuhkoihin ja jättää kehon vieden mukanaan mitään, ei tarvita.

&sydämet; Treenata
jooga, kävely, tanssi, jooga, uinti tai mitään fyysisiä että sinulla auttaa tarmoa kehon ja tehdä sinusta tuntuu hereillä ja läsnä.

&sydämet; Näytä jalat vähän rakkautta!
Arvosta ja näkyä kiitollisuutta jalat, kun kaikki ne yhdistävät meidät maan kanssa, fyysinen läsnä, ja vie meidät minne meidän täytyy mennä jokapäiväistä. Ehkä näyttää heille vähän rakkautta hieronnassa tai jalkahoito!

&sydämet; Lopettaa reliving menneisyyden tai nopeasti huolinta tulevaisuuteen
Pysäytä kirjoittamasta mitä tapahtui eilen ja /tai mitä voi tapahtua huomenna. Katsokaa ympärillenne ja nähdä, missä olet tänään, tässä hetkessä tällä hetkellä. Arvostaa mitä sinulla on nyt.

&sydämet; Käytä maadoitus ja positiivisia mielikuvia.
Käyttäminen väitteitä voi auttaa kehittämään enemmän myönteinen asenne elämään ja lopettaa negatiivinen itse puhua, että vangitsee meitä päämme. Jos aiot “ puhua &"; itsellesi se voi yhtä hyvin olla hyvää kamaa! Hyvä esimerkki on – teidän hengittää sanoa “ Anna &"; ja hengittää sanoa itsellesi “ mennä &" ;!

Oma suosikki maadoitus lainaus:

Eilen on historiaa
Huomenna on mysteeri
Tänään on lahja ja siksi sitä kutsutaan esillä
.