Miten muuttaa tunteita, kun tarvitset sitä eniten!

Oletko koskaan miettinyt, miksi mieliala voi yhtäkkiä muuttua, kun kuulet vanha suosikki laulu, ja sitten vaihtaa niin nopeasti kuin se teki, kun näet pitkä jono pankissa ? Tämä on prosessi, joka jatkuu noin ja meissä koko ajan, onko olemme tietoisia siitä tai ei, kutsutaan Ankkurointi.

Ankkurointi on yleinen termi, jota käytetään Neuro-Linguistic Programming ja se on väline, jota käytetään hyvin menestyksekkäästi tavoitteiden saavuttamiseksi muun muassa urheilu- ja liike ja voit jopa käyttää sitä parantaa tuottavuutta.

Tämä on mitä tapahtuu, kun muisti muistuttaa tai muutoksia se toteaa, kun se on yhteydessä muiden ärsyke (joka mitä se on ankkuroitu), siten, että käsitys ärsyke (ankkuri) johtaa jonka refleksi ankkuroitu vastaus tapahtuu. Yksinkertaisemmin, ankkurointi on kuin yhdistys alitajuntaan mielessä. Kun uudelleen vanhan koulun tai paikka, jossa voimakas muistoja, tämä laukaisee jotain ¨ muut ärsyke ¨ ja käsitys /tunne kun uudelleenarvioimista vanhan koulun riippuu ankkuri, jos se on positiivinen tai negatiivinen. Toinen esimerkki on haju teidän äitien ruoanlaitto, joka tuo muistoja onnellinen huoleton lapsuus. Tämä on myönteinen ankkuri.

Miten tämä vaikuttaa sinuun?
Ankkurit voi aiheuttaa negatiivisia tai positiivisia kokemuksia ja hyvä uutinen on, että ankkurit voidaan muodostaa ja vahvistaa toistuva ärsykkeitä. Ne ovat vieläkin tärkeämpää, kun tutkimme fobioita, koska ne voivat olla hyvin voimakas ankkuri elämässämme. Jotta voimme käyttää niitä löytää negatiivisesti sekä luoda positiivisia.

Negatiivinen ankkurit, esimerkiksi, jos sinulla on erimielisyyttä tai voimakas epämiellyttävä kokemus kollegan kanssa, siitä lähtien esimerkiksi, kun näet henkilön ja akuutti; kasvot, heti vihaisia ​​sisällä. Tämä voi johtaa kanna negatiivisia tunteita, Yhteyden katkeaminen ja suhde kehitykseen, uskomukset kehittää jotka eivät ole totta, jne jne Voit siis nähdä, miten negatiivinen ankkurit paitsi Don &akuutti; t auttaa sinua, mutta ne estävät menestyksesi.

Positiivinen ankkurit ovat kun tunnet iloa, kun ajatellaan toimintaa, esimerkiksi kuuntelemalla vanha rakkauslaulu tai ehkä selailla vanha valokuva-albumi – tämä voisi sekoita mukavia muistoja ja joitakin tunteita niihin liittyviä.

Miten voit soveltaa tätä elämääsi?
uskaltaisi &akuutti; t se olisi hienoa nostattaa tunne rauhallisuus ja vakuussopimuksia tarvittaessa? Käytät ankkureita tuottaa mielentila tai mielialan tarvitset tietyssä tilanteessa. Voit kirjoittaa haastattelussa rauhallinen ja rento tai voit käyttää sitä päälle innostus sinun täytyy tehdä tehtävä, luoda motivaatiota tarvittaessa auttaa sinua toteutuksessa enemmän.

Pohjimmiltaan ankkuroitua sinun täytyy liittää vahva henkisen tai psyykkisen tilansa kanssa ilmeinen ärsyke (kosketus, sana, näky), kun henkilö on todennäköisesti yhdistää valtion ja ärsyke. Se &akuutti; S erittäin suositeltavaa toistuminen elvytyksen tämä uudelleen osakkuusyritys ja palauttaa henkistä ja emotionaalista tilaa.
Esimerkiksi voisi laulaa kansallislaulu, luoda tiettyjä tunteita kehossamme, ja katsokaa lippu. Ajan vain katsomalla lippu, voit automaattisesti käynnistää näitä tunteita.

Kun asetat ankkuri, se olisi parasta varmistaa, että se on
Erityiset – Jos se ei ole, aihe ei alkavat herkistää siihen.
Epäsäännöllinen – On tauko jokaisen toista, välttää siedätyshoito.
Ankkuroitu ainutlaatuinen, erityinen ja nopean reagoinnin – muuten ankkuri epäonnistuu saamaan aikaan ja vahvistaa kaikki yhden johtuvasta monia erilaisia ​​reaktioita on liittyvät laukaista.

Tarkasteltaessa eri ankkurit
On olemassa monia erilaisia ​​muotoja voisimme käyttää suullisten lauseita, fyysinen koskettaa tai tuntemuksia tiettyihin nähtävyyksiä ja ääniä, tai jopa sisäisesti, kuten sanoja yksi sanoo itseään, tai muistoja ja tunnetilat.
Esimerkkejä voitaisiin käyttää erilaisia ​​esineitä, kukka; riipus, jne
Maisemat voidaan käyttää ankkurit siitä, että rauhallinen ja rento.
Voit käyttää sisäistä ääntä
Voit käyttää fyysistä koskettaa kuten koskettaa itseäsi käsi, joten ympyrä toisen sormen ja peukalo esimerkiksi.
Miten pukeudut voi jopa olla ankkuri hyvään oloon.

Nyt sinun täytyy luoda ankkuri ja sitten aktivoida se
perustaminen ankkuri tarkoittaa tuottaa ärsykkeitä (ankkuri ) kun neuvokas valtio on kokenut jotta neuvokas valtio on verrattuna ankkuriin.
Alla olevassa esimerkissä, käytämme koskettaa sidospistenystyn vasemmalta kun neuvokas valtio on kokenut parittaaksesi tapahtumaa.

1) ensin ajatella tilannetta, jossa haluat tuntea myönteisiä ja nimeä tunne, että olisi eniten hyötyä, esimerkiksi voimakas, rauhallinen, itsevarma, motivoitunut, jne
2) Ajattele tietty aika aikaisemmin, kun tunsit tämän tunteen. Muistelen kokemuksia sinulla oli.
3) tunnet tunne, jotta se vahvempi, saada vahvemmaksi ja vahvemmaksi, puristaa lujasti nyrkkiin, paina peukalon ja sormella yhteen ja kosketa rysty. Tämä on ankkuri. Pidä se pari sekuntia ja vapauta.
4) Toista vaiheet 1-3 kolmesta viiteen kertaa. Voit palata saman myönteisiä kokemuksia tai toinen yhtä voimakkaisiin, positiivisia tunteita. Tehostaa tunteita joka kerta.
5) Tauko keskittymää ja ajatella jotain muuta hetkeksi.
6) Nyt ¨ aktivoida ankkuri ¨ nyrkillä tai koskettamalla oman rysty tai missä tahansa muualla asetat ankkuri.
g) käynnistämällä fyysinen ankkuri, saat automaattisesti kokemaan tunteita olet sidoksissa siihen. Miten sinusta tuntuu tilanne nyt?

Jos et muista tilannetta, jossa sinulla oli resurssi haluat ankkuroida, saat resurssi kuvittelemalla itsesi tilanteeseen, jossa olet ollut, että resurssi. Ankkurit voi kestää vuosia. Monet luodaan luonnollisesti, mutta voit luoda ankkurit tarkoituksellisesti tuoda positiivisia tunteita aina tarvittaessa.

Ne ovat tapa luoda hyvä tunne kun tarvitset tuntea positiivinen tai virtaa. Luova ja parantaa aika-johtamistaidot, parantaa tuottavuutta luomalla tunteita paljon energiaa ja keskittyä koko päivä.

Kirstin O &akuutti, Donovan on Tuottavuus Coach – vapaa pääsy
6 yksinkertainen strategiat kolminkertaistaa Tuottavuus &"; Verkkokoulu Ladbrokes.comissa www.topresultscoaching.com
Seuraa minua kimittää -KirstinOdonovan
.