Wired for Joy

Meillä kaikilla on kyky luoda mitään tunteita haluamme kokea kytkintä kääntämällä. Kuvittele joku tuo iso, mehukas lime. Tämä henkilö leikkaa siihen, ja limen mehu ruiskuttaa päälle sinua. Hän antaa sinulle palan, ja kun purra siihen kasvosi puckers kun maistaa hapan mehut. Nyt, huomaa, että kielen tuntuu kihelmöintiä tai on salivating. Vain ajatella limetin laukaisee johto aivoissa, joka kertoo kielen valmistautua kalkin tuottamalla sylki joka tarvitaan murtamaan voimakas hapot. Meidän emotionaalinen aivojen johdotuksen toimii samalla tavalla.

Meidän aivot eivät tiedä eroa, mitä me ajattelemme ja mitä todella tapahtuu.

Meidän ajatukset luovat tunteita ja, koska voimme tietoisesti valita ajatuksemme, voimme valita tunteita. Positiivinen ajattelu liike on kasvattanut suosiotaan viimeisten 10 vuoden aikana, koska yhä enemmän tieteellistä näyttöä on noussut joka vahvistaa uskoa siihen, että vaihdat ajatukset muuttaa elämäsi.

Maailmassa ilman stressiä olisi helppo luoda elämää pysyvän autuuden käyttäen positiivinen ajattelu yksin. Kuitenkin, kun stressi laukeaa ilo katoaa.

aivot ei voi olla jännitys- ja iloa samanaikaisesti.

Tiede Stressin

hunter- keräilijä esi selvisi koska niiden “ taistele tai pakene &"; vastaus lyhyen aikavälin vaara. Kun jahtaa leijona, oli tärkeää reagoida murehtimatta miten se vaikuttaa muihin, seuraukset, tai miten se tekisi maalialue ulkoasun.

aikana taistele tai pakene teidän järkevä aivoihin (ennen otsalohkon) sammuu. Jos Käytät ikinä ollut vihainen ja tehnyt tai sanoi jotain täysin järjetöntä niin tiedät mitä tapahtuu, kun otsalohkon lohko sulkeutuu ja lymbic järjestelmä (matelijan aivot) toistetaan. Tämä oli hyödyllistä, kun jahtaa leijona, mutta ongelmana on, että tänään näemme leijonia kaikkialla.

Useimmat ihmiset elävät tilassa lievä tai kohtalainen stressi, joka johtaa taudin ja estää teidän iloa.

Ei vain stressi lamauttaa teidän järkevä tiedekunnissa, se myös vapauttaa hormoneja että telakka omaan solureseptorien, estää hyvänolon kemikaalien pysty telakka. Koska elimistö altistuu pitkän aikavälin stressiä, ja kun soluja syntyy edelleen, ne alkavat kasvaa enemmän ja enemmän reseptoreita, jotka ovat sopii täydellisesti stressiä hormonien ja vähemmän reseptorit ilosta.

ymmärtäminen Wires

Meidän aivot käsitellä tietoa kautta yhteyksiä tai johtoja. Kun ärsyke laukaisee lanka se joko johtaa iloa piiri tai stressi piiri, automaattisesti. Enemmän johto laukeaa, vahvempi se saa ja helpommin se laukeaa tulevaisuudessa.

Avain todellinen ilo on poistaa stressiä piirien ja vahvistaa iloa piirejä.

Jos olit kävely alas jalkakäytävä ja lauennut, se johtaisi pieni taso ahdistusta. Jos kävelisi reunalla kallion ja lauennut, teistä tuntuisi vakava taso ahdistusta. Tämä on siitä, että stressi on ihmisiin. Jos Käytät uudelleen erittäin korosti, pieni stressor indusoi suhteettoman suuri reaktio. Stressi kerääntyy ihmisiä ja todellisten tuloste; s elinten, mikä aiheuttaa mitä kutsutaan “ krooninen stressi vaikutus. &Rdquo; Enemmän stressiä kerääntyy, lähemmäksi ihmiset saavat emotionaalista kallioita.

avain ilo on saada etäisyyden kallion käyttämällä ennaltaehkäiseviin tekniikoihin, kuten mietiskellen, lukeminen, kuuntelu positiivinen musiikkia, viettää aikaa luonnossa , kirjaaminen, tehdä jotakin suurempaa hyvää, nauraa, ja tehdä mitä rakastat.

Valitettavasti ei väliä kuinka paljon teet yllä toimintaa olet todennäköisesti pysty pysäyttämään itse olemasta reaktiivinen hyvin -established stressi piirejä aivoissa. Ainoa keino pysäyttää heidät on ReWire piirejä.

Vaihe 1 – Tunnista: Mitkä ovat “ kuuma painikkeet? &Rdquo; Mitä ihmiset, toiminta, tai aiheita oikeastaan ​​keittää veressä? Mitä negatiivisia muistoja mieltä olet usein?

Vaihe 2 – Tietoonsa: Ole todistaja tunteita /aiheuttajia. Anna niiden olla siellä ilman yrittää häivyttää tai välttää niitä. Täysin kokea ne. Yksinkertaisesti tarkkailemalla jotain kerran voi olla huomattavia vaikutuksia.

Vaihe 3 – Vältä Stressi: Ei kaikki stressi välttäminen on luotu tasa-arvoisiksi. Huono välttämisstrategiat ovat: tukahduttaa tunteet tai etsivät lyhyen aikavälin mielihyvää ja nautintoa (usein sekoittaa kuin onnellisuus) kautta, kuten pakonomaisesti pelejä, ostoksia, katsella televisiota, menee ulos, juominen, jne. Rakentava keinoja välttää seuraavia stressitekijöitä kuuluu :

Ärsyttää Henkilö: Anna itsellesi matka ja aika rauhoittua vähintään viisi minuuttia, annat otsalohko aika kääntyä takaisin (laskenta 10 ei ole tarpeeksi pitkä).
Aktiviteetti /Circumstance : Mieti pysäyttämällä se välittömästi tai aikoo poistaa sen elämästäsi, ja jos voit &'; t kumpaakaan edellä mainituista – hyväksyn se. Vastus, mitä tässä hetkessä on yksi yleisimmistä stressitekijöitä.
Käsite tai Aihe: Lopeta ajatellut sitä! Ihmetellään miten joku vääryyttä sinulle, hauduttaminen yli epäkohtiin maailmassa, murehtia tulevaisuutta, tai pysyä ajan tasalla uusimmista draamaa elämässä rikas ja naurettava – kaikki nämä asiat aiheuttavat stressiä, kukaan heistä tee mitään hyvää , ja ne kaikki ovat yksinkertaisesti ajatuksia, jotka voit hallita.

Vaihe 4 – ReWire: Jos stressor on toistuisi negatiivinen muisti tai emotionaalinen laukaista sinulla on vähän enemmän työtä. Esimerkki laukaista teidän suhdetta olisi, jos Käytät uudelleen kiistelleet ruokia ja yhtäkkiä Käytät uudelleen itku tai uhkaa lähteä. Tämä on hyvä merkki olet laukaista stressiä piiri ja se voi kestää hieman tutkii ja itsetietoisuutta selvittää todellinen syy stressiä. Vihje: se &todellisten tuloste; s ei ruokia.
Haluat ReWire stressi piiri, sinun on ensin tunnistaa ja tiedostaa se, sitten:

1 – Face laukaista. Todella mahdollistavat ytimen aiheuttaa liipaisimen tulla pintaan. Muuten saatat vahingossa tukahduttaa tunteet aiheuttaen lisää vahinkoa.
2 – Luo uusi reitti. Jos stressi piiri laukeaa, luoda uutta iloa piiri. Esimerkiksi, jos ajattelen siskosi &'; s häät heti laukaisee negatiivinen muisti kun hämmentynyt itse, kokeile tätä uudelleenjohdotuksena tekniikkaa.
Mieti ensin muistin häistä, että on vahva positiivinen tunne liitteenä. Toiseksi, käytännössä ajatella häät ja saalis itse aina negatiivinen muisti pinnat, välittömästi katkaisemalla ajatus myönteinen. Tee näin 10 minuuttia. Lopuksi, kuten mennä noin elämäsi, jos häät tulee mieleen ja ajattelet kiusallinen hetki, saalis itse ja siirtyä positiivinen muistiin. Kun jatkat tehdä tämän sinun on uudelleenjohdotuksena aivoihin. Kuluva aika siirtyä negatiivisesta positiiviseen saavat pienempiä kunnes eräänä päivänä ajatellut häät heti ohittaa negatiivinen muisti ja mennä suoraan myönteinen.

tiedostamaton mieli, mukaan lukien aivot &' ; s stressi piirejä, on voimakas vaikutus tunteita ja käyttäytymistä. Hyvä uutinen on, että:

Kun olet tunnistaa toivottuja stressiä lanka, voit keskeyttää piiri ja ReWire ilosta.

Harjoittelemalla tietoisuutta ja tietoisen ajattelun, voit hallita tunteita, teidän johdot, elämääsi, ja teidän ilo. Lisää tekniikoita uudelleenjohdotuksena aivoihin tutkimus Emotional Brain Training (EBT).
.