Pelko: Ymmärrä se ja Defeat It!
ymmärtää ja hyväksyä pelkoa, meidän täytyy ensin omaksua ajatus, että me koemme pelkoa, koska olemme meidän ego.
Useimmat pelko tai pelko naamioitu ja perusteltu &'; huoli &'; koskaan elävästi, se vain ei tapahdu.
Jos pelätty tulos ei tapahdu, niin se tapahtuu, se on mitä se on! On todennäköistä vähän voit tehdä muuttaa lopputulosta ellei pelko on sinulle henkilökohtaisen turvallisuuden tai terveyden ja olet ollut huolimaton ryhtyä asianmukaisiin toimiin lieventämiseksi riskin.
Ymmärrä pelko on enimmäkseen ajatuksia tuntematon, tai mahdolliset seuraukset tai tapahtumia, jotka voivat tai eivät voi koskaan tapahtua. Kun tapahtuma todella tapahtuu, että pelko on yleensä ei enää ole. Jos pelko on läsnä jälkeen pelkäsivät on tapahtunut, se on edelleen ajatuksia tuntematon tai mahdolliset muut liittyviä tapahtumia, toisin sanoen uusia pelkoja.
Hyväksy, että nämä ovat vain ajatuksia, pelko ei ole yleensä todellisuutta. Oppia hallitsemaan nämä ajatukset kanssa tunteeton irtoaminen. Reflektio on tärkeä väline tämän saavuttamiseksi irrallisuus. Ota pelkosi, kuvitella niiden olevan pieni elokuva ja pelata niitä läpi niiden mahdollista päätelmiä. Nyt voit nähdä, mitä pelko todella näyttää, ja voit alkaa hallita itseäsi ja ajatuksiasi myös nähdä, miten voit kohdata tämän tilanteen, jos se tapahtui. Tämä tulee helpommaksi tehdä käytännössä.
Kirjoita suunnitelma mitä te tekisitte, jos pelkosi tapahtunut. Kun sinulla on suunnitelma, tunnet enemmän valvontaa.
Tiesin nainen, joka asui hänen päivää pelkää, että "jotain" tapahtuisi miehelleen, aina huolestuttavaa pois takana hänen mielessään. Jos hän oli myöhässä, hän pelkäsi, että asiat oli tapahtunut hänelle. Mikään ei esiinny negatiivisessa mielessä, kunnes hän oli 75, ja kuoli äkillisesti sydänkohtaukseen vieressä hänen! Hän oli jäänyt monta vuotta yhteensä onnea yli ajatuksia tapahtumista, jotka ei koskaan tapahtui! Hän väitti hänen olemisesta muutaman minuutin myöhässä, hän ahdisteli häntä yllään oikea vaatteita, luotsaus pieni lentokone, pelaa golfia huonolla säällä. Monet epämiellyttävä minuuttia lisätään enintään monet epämiellyttäviä tuntia he viettivät ristiriidassa yhdessä, että olisi voitu käyttää paremmin nauttia toistemme seurasta.
Kuinka paljon parempi noina vuosina voinut olla molemmille. Kuvitella muita ihania, iloisia muistoja hän olisi pitänyt yllä hänen!
Yhteinen pelko purjehtii. Jos pelkäät lentämisestä, todellisuus on pelko kaatuu, vahinkoa ja kuolema - ei lentopelosta! Se on sama jokaisen pelko, se on vain ajatuksia mahdollisen kielteisen tuloksen tai tapahtuma.
Monet tutkimukset kertovat, että yleisin pelko, että ihmisillä on on julkinen puhuminen, voitteko kuvitella, että? Monet ihmiset ovat enemmän pelkää puhua julkisesti kuin nälkää, kaatuu, polttaminen, avioero tai kuolema. Jos pelkäät julkista puhuen Mitä sinä pelkäät? Että yleisö syövät sinut? Ei kovin todennäköistä! Että he nauravat sinulle? Joten, nauraa itseäsi heitä, ja ne lakkaavat ja rakastaa teitä huumoria! Että he nukahtaa? Ketä kiinnostaa, että doesnt &'; t asia sinulle. Että he arvostelevat sinua? No jos he tekevät, kuuntelemaan ja oppimaan ja vain saada paremmin ja paremmin joka kerta. Olen kirjoittanut joitakin muita artikkeleita julkinen puhuminen, joka julkaistaan pian.
Meditaatio auttaa poistamaan kuoleman pelko. Koska se on useimmiten lopullinen pelko, tämä auttavat valvontaa monien muiden pelkoja.
Viimeinen kommentti. Mitä enemmän pelko jotain, sitä todennäköisemmin käytät negatiivista voimaa luoda erittäin asia pelkäät!
merkille järki, en puhu pelko, että sinulla olisi, jos joku on aseella pään, vaikka pelko on sama (olet pelkää satuttaa, kuolee jne) on hyvin vähän ihmisiä, jotka voivat hallita pelkoa niin aikaan todellinen ja välitön vaara. Tietenkin, sitä enemmän voit piilottaa pelkosi ja näyttää rauhoittaa vähemmän voit heiluttele teidän saalistaja, he usein syövät energiaa pelkosi, se on heidän tyytyväisyytensä. Olen itse ollut useita erittäin vaarallisia tilanteita, joissa minun rauhallinen järkevä lähestymistapa on merkinnyt olen voinut jättää tilannetta vahingoittumaton.
Tässä artikkelissa, me tarkastelemme poistaa ja hallita arjen pelot ja huolet, jotka ovat ei välitöntä vaaraa kenellekään.
Olet Amazing – Stay Cool!
Kaikki oikeudet pidätetään
Copyright 2009 Terrie Anderson
.