Hei maaliskuuta, Goodbye Fear

Pelko on suuri näinä päivinä, ja kulovalkean tavoin, se leviää helposti ja nopeasti.

Pelko on varhainen tunne; se laukaisee matelijan (lisää primitiivinen) aivojen taistella tai paeta. Kun matelijan aivot on mukana se ohittaa rationaalisuuden. Siksi riippumatta pelkomme on noin - meidän turvallisuus, taloutemme, suhteita, terveyttä, tai yhtiön tulevaan - pelko voi lamauttaa meitä ilman varoitusta.

Epäilemättä joskus pelkomme on vastaus todellinen ja välitön vaara . Useimmiten kuitenkin pelko n linnake on meidän Unexamined ajattelua, "Oi Herra, se tulee aina olla näin!" Milloin alamme ajattelemaan tällä tavalla? Miten voimme mitenkään tietää jotain "aina" olla kuin tämä? Kehotan kaikille lukijoilleni kuunnella omia peloissaan ajatuksia. Kuuntele sana "aina" tai "ei koskaan", kuten "Se ei koskaan tule jälleen hyvä" tai "En koskaan saada muuta työtä" tai "Olen aina sotkea."

tutkijakoulun Meidän professorit opettaa meille, miten tietyt laukaista sanoja (kuten "aina" ja "ei koskaan") olivat sanallinen vihjeitä että olimme taantuu psykologisesti. Muista, että regressio on freudilainen käsite, puolustus mekanismi, joka käytämme alitajuisesti auttaa egomme hengissä hetki käsillä ja auttaa meitä hallita stressiä, ahdistusta tai muita tunteita. Suojamekanismit pohjimmiltaan pidämme ego hajoavista ja, vaikka ei välttämättä huono; he voivat tulla joten jos käytämme niitä jatkuvasti mukaan ei uhkaa todellisuutta käsillä. Käytetyt alitajuisesti aikuisiässä (erityisesti koruton mekanismeja, kuten kieltäminen) ne voivat estää läheisyyttä ja pilata aikuisten suhteita. Näin se toimii:

Harkitse lapsuus painatuksia meidän aivot. Jos olosuhteet lapsuus oli todella pelottavaa – huutaminen määräysvaltaa ja dominoiva vanhempi, kylmyys ennakonpidätys yhden, rahaa huolestuttaa, tai vakava trauma esimerkiksi – meidän matelijan aivot on ohjelmoitu palata takaisin niille ajanjaksoja, koska meidän psyyke ei rekisteröi aikajanalla.

Rakkaat ystävät, mikään ei ole piiloutuneet sängyt enää. Kun pelko on yllämme meidän on kysyttävä itseltämme, kuten maailmankuulu Jungilainen analyytikko James E. Hollis, Ph.D. ehdottaa, "Kun minä olen ollut täällä ennen?" Kun muistat alkuperästä pelkosi (lapsuudestasi tai nuorena) nykyinen pelko ei vain lievempiä, se on helpompi hallita.

Lopuksi, jos olet menettänyt rakkaan henkilö kun olit lapsi tai viime aikoina, tietäkää, että aivot on herkempi pelätä, katkeruus, ja negatiivinen ennusteet muilta joten kun tunnet pelkoa tarttumalla sinua, sulje silmäsi ja kuiskaa yksinkertainen mantra 14th Century mystikko , Julian Norwich, "Kaikki on hyvin, ja kaikki on hyvin, ja kaikenlaisia ​​asioita on hyvin." Nämä lempeä sanat auttaa sinua pysymään rauhallisena, karkottaa tarttuva pelko, hallita epävarmuutta, anteeksi säännöllisesti, rakkaus syvästi, ja tehdä joka päivä Matter.

Mary Jane Hurley Brant, MS, CGP
psykoterapeutti ja kirjoittaja
Kun Every Day Matters:
Äidin Memoir rakkauteen, tappio ja Life
Yksinkertainen yltäkylläisyyden Paina, 01 lokakuu 2008
www.WhenEveryDayMatters.com
.