On Helpful

mulla sarja minun henkilökohtainen viisi käytännöt (kaikki sidottu ensimmäisen paikassa), ja ovat toistaiseksi nimesi kolme: mietiskellä (mukaan lukien mindfulness, itsetuntemusta, ja, jos haluat, rukous), toteuttaa hyvää ja siunata (myös myötätuntoa, anteliaisuus, ja rakkaus).

Näin yksi tapa siunata on viime matkan Haitiin, että ponnisteluja monet omistettu ihmiset: olla hyödyllinen
. Kuten ehkä tiedätte, Haiti on köyhin maa läntisellä pallonpuoliskolla, jossa noin 80% työttömyys. Kansallinen hallitus tuntui repaleinen arkki tuulessa. Julkinen keski-ja lukion kävin puuttui puolet sen koulukirjat sekä varoja kahden viime laadut. Kuvittele oma lapsi sellaisessa koulussa. . . ja että $ 30 On vie ostaa kirjoja hän tarvitsee on kuukauden palkkaa, koska ulottumattomiin kuin kuu.

Silti edessä näiden valtavia haasteita, tapasin niin monet ihmiset - sekä kansalaisjärjestöt ja jokapäiväisessä elämässä - jotka pitivät tekee mitä he voisivat auttaa asiat paremmin joka päivä. Olin nöyräksi sydämestään ja pyrkimyksiään. Ja erityisesti ilo ne voivat silti löytää myös kova, kova olosuhteissa. Se muistutti minua tämä tarina:

Kaksi naista kävelemässä rannalla myrskyn jälkeen pyyhkäisi lukemattomia meritähtiä päälle hiekkaa, nyt kuolee auringossa. Kun he puhuvat, yksi pääsee alas aina muutaman askeleen poimia meritähti ja leffa se takaisin mereen. Hetken kuluttua, hänen ystävänsä pistettä päähän rannasta ja purskahtaa, "Miksi vaivautua ?! Et ole tehdä mitään eroa!" Hänen ystävänsä vastaa: "Se tekee suuri ero itse olen koskettaa."

Yksi merkittävimmistä asioita ihmisten on, että emme välitä. Meidän altruismi on ainutlaatuinen selkärankaisten. Varhain MRI tutkimus myötätuntoa osoitti, että se lämmennyt moottori piirien aivojen, readying niitä toimia: emme vain tunne muiden kärsimystä, me haluamme auttaa.

Practice .

Kun sanat Nkosi Johnson, Etelä-Afrikkalainen poika syntynyt HIV joka tuli puolestapuhuja lapsille että sairaus ennen kuin hän kuoli noin 12-vuotiaana: Onko kaikki voit, mitä sinulla on, että kun on, siinä paikassa, jossa olet
.

Älä aliarvioi vaikutusta pieni teko. Ajattele käännekohta omassa elämässänne, joissa toinen henkilö teki jotain objektiivisesti pieni - auttoi sinua täyttää lomake, tarjosi rohkaiseva sana, kutsunut sinut kokoukseen, mainittu mahdollisuus - joka oli iso etuja sinulle.

Jokapäiväisessä elämässä, etsiä pieniä konkreettisia fyysisiä asioita, jotka auttaisivat toisia. Tyhjennä astianpesukone, antaa joku kyydin, tyhjästä takaisin.

Myös etsiä paikkoja, joissa turvajärjestelmien auttaisi, kuten ei keskeyttämällä tai yritä voittaa argumentti.

Sisällytä sisempi toimia, kuten antaa täyden huomion sijasta kerroit mielesi vaeltaa tai liikkeelle aito kiinnostus keskustelun tai romanssi vaikka se ei ollut alkuperäisen impulssi.

Valitse suhde tai tilanne ja kysy itseltäsi, mitä voisin tehdä auttaa? Ehkä vanhusten suhteellinen on kyllästynyt ja yksinäinen, tai ystävä tarvitsee jumpstart selvitystyössä ulos autotallin tai yhdessä vanhemman on mukana liian monia tehtäviä ja liikaa stressiä.

ja etsiä velkarahalla vaikutuksia, jos jotain pieni sinulle on iso joku muu. Esimerkiksi, olen nähnyt perheitä, joissa toinen vanhemmista on keskimäärin 60-70 tuntia /viikko työssä (myös työmatkan ja matkat), ja numerot takaisin työviikon 10% lisää vanhemman aikaa lasten 100%.

Mitä suurempi maailma, tämä ajatus vipuvaikutusta tuo minut takaisin Haiti - ja ylimääräinen henkilöstö ja työn Plan International, kansalaisjärjestöjen kannatan siellä. Se on vain dollarin päivä minulle - mutta se on suunnilleen päivän palkka monissa osissa maailmaa. Sinulla todennäköisesti on oma tapoja auttaa, joko kotona tai ulkomailla, jossa rahaa tai aikaa tai muilla keinoin. Me kaikki tiedämme, että tarpeet ovat suuria.

Ja niin ovat mahdollisuudet tehdä suuri ero mitä meillä kosketa.
.