Myönnä Vika ja Siirrä On

Oletko koskaan katsellut kaksi ihmistä riidellä, tai muuten jumissa ristiriidassa keskenään? Yleensä, jos jompikumpi tai molemmat niistä yksinkertaisesti vahvistetaan yhden tai useamman asioita, jotka lopettaa taistelua.

Muista, kerran joku pahoinpidelty sinua, petä, putosi pallo, teki virheen, puhui ankarasti, oli kokematon, sai tosiasia väärä, tai vaikuttaneet sinuun negatiivisesti, vaikka se ei ollut aikovansa. (Tämä on mitä tarkoitan, hyvin laajasti, alaisuudessa otsikon "vikaa".) Jos henkilö kieltäytyy myöntämään vian, miltä sinusta tuntuu? Luultavasti tyrmistynyt, turhautunut, levoton, distanced, vähemmän halukkaita luottamaan, ja enemmän puolustava itse. Vuorovaikutus - ja jopa suhde - juuttuu unadmitted vika ja varjostaa, vetää alas, ja rajoittaa tämän seurauksena.

Toisaalta, jos tämä henkilö oli myöntänyt vika, miten olet reagoida? Luultavasti melko hyvin! Kun joku myöntää vika (aina määritelty laajasti, minun kielen käytöstä) minulle, tunnen turvallisemmaksi, vankempi, enemmän kotonaan, lämpimämpi heitä kohti - ja halukkaampia myöntämään viat itse.

Ota tämä ympäri, ja voit nähdä hyötyjä hyväksyessään vikojen muille. Se leikkauksia asian ytimeen, vähentää syy heidän ahdistusta tai vihaa, voit siirtyä muihin aiheisiin (mukaan lukien omat tarpeet), ottaa tuuli pois purjeisiinsa jos he lambasting teitä, ja vie sinut vahvempi asema pyytää heitä myöntämään vika itse. Ja osana myönsi vika, on luonnollista ja tärkeää vilpittömästi sitoutumaan välttää tämän vian parhaasi tulevaisuudessa.

Sitten voit saada yli hässäkkää ja huonoja tunteita unadmitted vika, ja siirtyä jotain myönteisempää.

Esimerkiksi äskettäin meidän aikuinen poika soitti minulle tietty - ah - voimakas positionality joskus ilmaissut kun hän oli kasvamassa. Olen katodipölyynnyksellä ja taipua hetken vastauksena, mutta sitten oli pakko myöntää totuutta, mitä hän sanoi (ja tunnustaa häntä rohkeudesta sanoen se), ja kertoi hänelle en tekisi tätä enää. Kun sanoin tämän, hän tunsi paremmin ja tunsin paremmin. Ja sitten voisimme siirtyä hyviä asioita - kuten lisää sushi!

Practice:

Aloita muistuttamalla itse, miten se on omassa edun myöntää vika ja siirtyä eteenpäin. Voisimme ajatella, että myöntää vika on heikko tai että se antaa toinen henkilö pälkähästä hänen vikoja. Mutta todellisuudessa, se vie vahva ihminen myöntää vika, ja se asettaa meidät vahvempi asema muiden kanssa.

selvittää oman vika (t) - virhe, unskillfulness, tihutyö, virhe, jne. - Alkaen muut palapelin vuorovaikutuksen tai suhde. Älä liioitella teidän vika pois syyllisyydestä tai rauhoittaminen. Ole selkeä ja erityinen omassa mielessäsi, mitä vika on - ja mitä ei ole virhe. Sinä, ei kukaan muu, ovat tuomari mitä vika on.

Myönnä vika suoraan. Olla yksinkertainen ja suora. Ei se mitään ilmaista tai selittämään yhteydessä vika - kuin olisit väsynyt tai järkyttynyt jostain muusta - mutta välttää perustella vika, tai saada lawyerly siitä; ja joskus, varsinkin peritään tilanteissa, se on parasta yksinkertaisesti tunnustamaan sinun vikasi ilman selityksiä kiedottu se.

Yritä olla empaattinen ja myötätuntoinen seurauksista sinun syysi toinen henkilö. Muistuta itseäsi, miksi tämä on hyvä sinulle tehdä! Pysy aihe teidän vika kohtuullisen aikaa; älä hyppää nopeasti viat toisen henkilön, mutta älä anna muiden henkilö toistuvasti punta teitä vika, kun olet myöntänyt sen.

Tee sitoumus sisällä mieltäsi, ja ehkä toinen henkilö, ei tehdä tämän vian uudelleen.

Kun se tuntuu oikealta, irrota keskustella sinun syysi. Sitten se voisi olla tarkoituksenmukaista tuoda esille keinoja muun henkilö voisi auttaa sinua ei tee vika tulevaisuudessa (esim, saada kotiin ajoissa auttamaan illalliselle auttaa sinua ei huuda lapset). Tai esiin vika toinen henkilö.

Ja sitten - Sheesh! - on aika jatkaa eteenpäin. Enemmän positiivinen aiheita, tai tehostamalla takaisin suhteeseen, tai tuottavampia tapoja liittyvät henkilön kanssa.

Viime, istuttaa siemenen otan tutkia tulevassa JOT, se on myös hyvä myöntää henkilökohtainen vika itsellesi. . . ja sitten päästää irti syyllisyydestä, itsekritiikki, ja riittämättömyyden, ja siirtyä itse myötätuntoa, omahoito, itsekunnioitusta, onnellisuus, ja sisäistä rauhaa.
.