Nauraa, Älä Laugh

Kun oli viimeinen kerta, kun todella nauranut?

En viittaa kikatus tai hihittää. Mitä puhun on ratkiriemukas, leuka-kipeä, kyyneleet käynnissä alas-your-face, kaikki-out, roll-on-the-lattialla nauraen. Jos olet kuten useimmat meistä, se on ollut kauemmin kuin muistat.

Totuus on, että meidän täytyy nauraa, haluamme nauraa, ja me aina tuntea paremmin sen jälkeen meillä on hyvä nauraa. Joten miksi ei vain nauraa? Koska elämä on tullut liian vakava. Meidän kiireinen, hektinen, stressaantunut aikataulut, olemme menettäneet aikaa ja kykyä nauraa.

sanon, että nyt on aika löytää uudelleen iloja ja hyötyä tästä tarttuva tunteita kutsutaan nauru.

Olemme aina sijoittaa valtavasti keskittyvät tähän yleismaailmallinen kieli huumoria, komedia, ja naurua. Niinkin kauan sitten kuin antiikin Kreikan jumala pahaa, Dionysoksen, olemme pyrkineet tämän emotionaalisen vapautumisen ja tunne. Meillä on komedia elokuvia, komedia televisio, komedia radio, ja viime aikoina, nauraa valmentajat, nauraa jooga, ja nauraa sähköposti. Meillä on enemmän ulkopuolisista lähteistä komediaa ja huumoria kuin milloin tahansa historiassa.

Miksi kaikki tämä keskityttävä tekemään meidät nauramaan?

Koska se &todellisten tuloste; s hyvä sinulle, se &todellisten tuloste; s terve, se &'; s hauskaa, ja sillä ei ole tunnettuja haittavaikutuksia, paitsi että se voidaan helposti jakaa muiden kanssa. Naurua hissit henkemme, antaa meille paremman näkymät meidän päivä, ja parantaa meidän käytös muita kohtaan kytkemällä niitä luonnollisella tavalla. Laughing alentaa verenpainetta, vähentää stressiä hormonit, ja lisää immuunijärjestelmän tehtävä kohottamalla infektio-taistelut T-solujen ja taudin torjunnassa kutsuttujen proteiinien gamma-interferoni ja B-solut, jotka tuottavat sairaus tuhoavia aineita. Nauru myös laukaisee vapauttaa endorfiineja, luonnon särkylääkkeitä, ja tuottaa yleinen käsitys ja tunne hyvinvoinnin ja yhteydestä muihin ja itsellemme. Nämä tulokset on julkaistu useissa tutkimuksissa tohtori Lee Berk ja tohtori Stanley Tan Loma Linda yliopistossa Kaliforniassa viime kahdenkymmenen vuoden aikana.

On jopa esitetty, että nauru voi tarjota erinomainen lähde sydämen liikunta. Kun seurata pulssi jälkeen hyvä puoli-halkaisu vatsa nauraa, huomaat, että sydän jyskyttää, ja syke jatkossakin koholla kolmesta viiteen minuuttia nauru on ohi. Tämän tyyppinen sydämen ilmastointi on kutsuttu “ sisäinen lenkkeily &"; joidenkin tutkijoiden ja voi olla yhtä hyödyllistä kuin aerobinen liikunta jos tehdään useita kertoja koko päivän.

emotionaalista puolta, nauru voi vahvistaa side useimmissa suhteissa ja voi luoda positiivinen emotionaalinen ilmapiiri ja tunne yhteys , yhteenkuuluvuuden tunne. Useimmat meistä ovat luonnollisesti vetoa muille, jotka näytteille hyvä huumorintaju koska ne tekevät meistä tuntuu hyvältä. Olemme usein kevyempi lähestymistapa omat ongelmamme kun näemme toiset nauraa omaansa. Kun voimme nauraa ongelma tai tilanne, se antaa meille tunne paremmuudesta ja valvontaa. Naurua voi auttaa luomaan myönteisiä näkymiä, mikä voisi olla negatiivinen tilanne. Olemme todennäköisesti avuttomia tilanteessa jos voimme nauraa mitä on huolestuttavaa meille.

Vaikka kaikki nämä edut nauru ovat suuria, tärkeintä on, että se vain tuntuu hyvältä. Tunnemme tunnetta emotionaalinen helpotus, tunne rentoutumista ja rauhallinen, kun olemme kokeneet hyvä nauraa. Vaikka mitä todella aiheuttaa näitä vaikutuksia ei voida täysin ymmärtää, voimme varmasti arvostaa niitä ja käyttää niitä parantaa tunnetila, suhteet, terveys, ja hyvinvointiin.

Nauru on lihas kuten muutkin: se voidaan vahvistaa ja parantaa säännöllisesti, positiivinen käyttö ja liikunta, tai se voi kasvaa heikko ja hyödytön, jos ei käytetä. Me kaikki tiedämme jonkun, joka ei koskaan nauraa. Hän ottaa kaiken vakavasti, aina tuntuu pahantuulinen, ja tuntuu irrotettu kaikille. Nauru &'; tärkein ominaisuus on luoda tunnetta yhteydestä. Useimmat naiset ovat sanoneet, että ensimmäinen ja tärkein piirre ne etsittävä perämies on hyvä huumorintaju koska hyvä huumorintaju osoittaa, että voit liittää muiden kanssa rakastava tavalla. Se paljastaa, että henkilö voi liittää toinen hilpeä, emotionaalinen tapa, joka johtaa entistä avoimemman viestinnän useimmilla muilla aloilla mitään suhdetta.

Nauru on enemmän sosiaalisia ja emotionaalisia suhteita kuin se on noin huumori itse. Tiedämme, että tunnelmia ja tunteita koemme on suora vaikutus meidän tunteita connectedness muiden mitään suhdetta. Nyt ymmärrämme, että rakentamalla lihas nimeltään meidän huumorintaju, voimme oppia nauramaan käyrä pallot että elämä voi heittää meille ja ottaa kevyempi lähestymistapa ihmisten ja esteet elämässämme.

Onko Ottaa hyvä huumorintaju ja Kyky nauraa enemmän Usein sairauksien ehkäisyyn?

Vaikka hyvin vähän tutkimusta on tehty väitteensä, se voi olla totta. Ihmisiä, jotka ovat onnellinen, enemmän iloinen elämänkatsomus luonnollisesti päälle immuunijärjestelmään metabolisesti ja lisätä sen kykyä tehdä mitä se on tarkoitus tehdä: suojella ja edistää paranemista, kun ulkoisia ja sisäisiä uhkia kehon tapahtua. Saadakseen täyden hyödyn, emotionaalisesti ja fyysisesti, voi olla tarpeen muuttaa näkökulmasta sinulla on elämäsi. Jos tällä hetkellä tilata ajatus, että jotain ulkopuolella itse muututtava voit tulla hilpeä, vitsi-kertoo, täysi-of-nauru henkilö haluat olla, saatat joutua katsomaan sisäisiä muutoksia, jotka tekisivät ero. Aloita muuttamalla sisäistä vuoropuhelua yhdestä stressiä ja ongelmia yksi iloa ja mahdollisuuksia. Etsi mahdollisuuksia nauraa, hymyillä, ja liittää toiseen. Tarttua hetkeen – olla eroa tehdä eroa.

Voit päättää nauramista tai naura: Valinta on sinun

On ehdotettu, että ylläpitämään tervettä fyysistä ja henkistä valtion, meidän pitäisi nauraa viisitoista kaksikymmentä minuuttia joka päivä. Löydä uusia tapoja nauraa. Rakenna nauraa kirjaston kaikkien suosikki koomikot ja vitsejä. Tilaa yksi vitsi päivän sähköpostipalvelut. Opittava näkemään elämää enemmän riemukas, nonstressful tavalla. Tarkkailla lapset leikkivät ja nauraa. Riippumatta toimii sinulle, löytää sen ja käyttää sitä päivittäin luoda parempi, kevyempi tunne sinusta ja elämästä, ja Don &'; t ottaa kaiken niin vakavasti.

Groucho Marx sanoi, “ pelle on kuin aspiriini, vain hän työskentelee kaksi kertaa nopeammin. &";

** Tämä artikkeli on yksi 101 suurta artikkelia, jotka julkaistiin 101 Great tapoja parantaa terveyttä. Saadaksesi täydelliset tiedot “ 101 Great tapoja parantaa terveyttä &" ;, vierailla http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.