Vältä Rush

Kuten olin mietiskellen tänä aamuna, meidän kissa hyppäsi syliini. Tuntui makea istua siellä hänen kanssaan. Ja kuitenkin - vaikka minulla oli tunne hieno ja oli runsaasti aikaa, oli tämä sisäinen paine aloittaa zipping yhdessä sähköpostit ja puhelut ja kaikki muut äänekkäästi yksityiskohtiin päivän.

Näet ironiaa. Olemme kiire noin keinona loppuun: kuin tapa
saada tulokset
muodossa hyviä kokemuksia, kuten rentoutumista ja onnellisuutta. Ripustettu meidän kissa, olin pinnalla hyviä kokemuksia. Mutta autopilotti sisällä kookos vielä yrittää imeä minut takaisin menetelmiä saada rentoutumista ja onnea - kuin olisin ole jo tunne, että tapa! Ja tietenkin, hyppäämällä ylös ja sukeltaa doingness, olisin rikkoa tunnelman ja menettää rentoutumista ja onnellisuutta. . . että on kohta doingness.

Joskus meidän tarvitse kiirehtiä. Ehkä sinun täytyy saada lapsesi kouluun ajoissa, tai pomosi todella on oltava kertomukseen päivän päätteeksi. OK.

Mutta paljon aikaa, me kiihdyttää ja rotu noin takia tarpeeton sisäisten paineiden (kuten epärealistisia standardit itsellemme) tai koska ulkoiset voimat yrittävät kiirehtiä meille pitkin omiin tarkoituksiinsa (ei vuoksi meidän omien tarpeiden).

Miten sinusta tuntuu, kun olet hoppu? Ehkä siellä on hieman positiivinen jännitystä, mutta jos olet kuten minä, siellä enimmäkseen jos ei täysin tunne jännitystä, epämukavuus, ja ahdistusta. Tällainen stressi ei ole miellyttävä mielen, ja ajan mittaan se on todella huono kehon. Plus siellä itsenäisyyden menetystä: kiire ajaa sinua tavalla tai toisella sen sijaan itse päättää, mihin haluat mennä ja missä tahdissa.

Sen sijaan, entä tehostamalla syrjään kiire niin paljon kuin voi? Ja omaan hyvinvointiin, terveyteen, ja autonomia?

Practice.

Ensinnäkin, olla tietoinen hoppu - oman ja muiden. Katso, miten muut ihmiset olettavat määräaikoja, jotka eivät ole todella todellisia tai saada aikaan painetta ja voimakas asioista, jotka eivät ole niin tärkeitä. (Ja juu, saat päättää itse, mitä luulet on todellinen tai merkittävä.) Huomaa sisäinen shoulds tai puristemehusta tai yksinkertaisesti tapoja joilla liikutaan nopeammin.

Kun sitten vaatimuksiin muiden ponnistaa päällenne , ostaa itsellesi aikaa - mitä psykologi ja buddhalainen opettaja Tara Brach kutsuu "pyhä tauko" - luodakseen tilaa, jossa voit vapaasti valita, miten voit vastata. Oletko kerroit hoppu toisten tulla oman? Hidasta keskustelun, esittää kysymyksiä ja selvittää, mitä on todella totta. Harkitse merkki Olen kerran nähnyt auton korjaamo: "Sinun suunnittelun puute ei ole minun hätä."

On oma puolella katua, yritä luoda "hätätilanteisiin" itse. Voit saada paljon aikaan omaan tahtiin ilman hoppu; suunnitella tulevaisuutta ja älä viivytellä, kunnes olet pakotetaan kiiruhtivat. Olennaisimpana, olla realisti omien varojen. Se on eräänlainen vaatimattomuus, terve nöyryys, lopulta myöntää itsellesi, ja ehkä muille, että et voi tehdä viisi Quarts yksi gallona ämpäri. On 168 tuntia viikossa, ei 169. Se on myös eräänlainen terveellinen luopumisen, luopumisen, asettaa alas ego, drivenness, ruokahalu, tai kunnianhimoa että overcommits ja asettaa sinut kiirehtiä. Ja se on asia nähdä selkeästi, mitä on, asia on todellisuudessa sen sijaan, että sekoittaa tai tavallaan harhaan.

Nkosi Johnson oli Etelä-Afrikkalainen poika syntynyt HIV jotka tuli kansallinen puolestapuhuja lasten kanssa aids ennen kuolemaansa noin 12-vuotiaana, eikä meistä voi tehdä enemmän kuin mitä hän sanoi täällä: Onko kaikki voit, mitä sinulla on, että kun on, siinä paikassa, jossa olet
.

myös katsella miten mieli rutiininomaisesti saa kiinni tulossa
: tekemään suunnitelmia, jotka vetävät meidät toiveet, jotka vetää meidät hoppu. Temppu on nähdä tämän tapahtuvan ennen kuin se vangitsee sinua.

Useimmat syvästi, yritä levätä ja nauttia rikkaus tällä hetkellä. Jopa tavallinen hetki - sen ääniä, nähtävyyksistä, maut, tuoksut, tuntemuksia, tunteita, ja ajatuksia - on uskomattoman mielenkiintoista ja antoisaa. Pinnalla hetkellä ei tarvitse kiirehtiä pitkin mitään muuta.

Vaikka sinulla ei ole kissa sylissä.
.