Bringing Balance Into Your Life

Usko tai älä, reseptiä säilyttää tasapainon valtaosa naisista on tämä: Opi huolehtia itse sen sijaan huolehtia kaikki muutkin excepts itse. Tämä doesnt &'; tarkoita itsekkyyttä tai itsekeskeinen. Kaukana siitä.

Mutta miten voit huolehtia oman rakkaansa jos Käytät uudelleen sairas? Miten voit auttaa muita on korkea elämänlaatu jos oma elämänlaatu on alhainen?

Learning miten huolehtia itsestäsi yleensä kuihtuu opetella kiinnittämään huomiota siihen, mitä sinun täytyy pysyä tasapainossa , tai laittaa sen toisella tavalla, opetella kiinnitettävä huomiota mitä heittää sinut pois tasapainosta, ja on valmis muuttamaan sitä.
Joskus me tarvitsemme apua määrittää, mitkä osat itse eivät ole tasapainossa.

Yksi tapa auttaa tuomaan elämäsi tasapainoon on tunnistaa alueet, joilla Käytät Re äärimmäinen elämässäsi ja sitten ottaa pieniä, yksinkertaisia ​​ohjeita alkaa tuoda, että osa elämääsi takaisin keskelle .

Useimmat naiset midcycle elämän yrittävät tehdä liikaa ja että sinänsä on asennusohjelma hormonaalinen epätasapaino. Mutta on olemassa joitakin strategioita oleskelevat enemmän keskitetty, joita voidaan soveltaa useimpiin Premenopausaaliset naiset. Täällä &'; SA ylimalkainen joka voi saada sinut alkuun oman henkilökohtaisen luettelon.

Don &'; t kytke TV joka ilta.

Vaihda kahvista tee (vihreä tee on paras).

Rajoita alkoholin kulutus on yhden juoman kanssa illallinen – poistaa sen, jos se tekee sinusta väsynyt tai unelias.

Kuuntele rauhoittavaa musiikkia tai kirjoja nauhalle autossa. Tai jos sinulla on lapsia, puhua heille. Varaa autopuhelin hätätilanteita varten. Lähteä aikaisin ja ajaa nopeusrajoitus.

Opi sanomaan ei, kun Käytät uudelleen noin lisätä toisen vastuu elämääsi, että voit &'; t käsitellä.

Hemmottele jonkinlainen meditaatio tai meditatiivinen liikunta kuten chi gong tai jooga ja on tietyntyyppinen henkinen harjoittaminen tai korkeampi tarkoitus elämässäsi. Tämä antaa sinulle paikka sisällä itse mennä, kun asiat koville ulkopuolella.

Jos sinulla on lapsia, muista seurata omia tarpeita sekä heidän, ja löytää keinoja tarpeisiisi vaikka se tarkoittaa ei heidän tarpeistaan ​​täydellisesti.

On olemassa kaksi työskentelevät aikuiset talossa, jaettu kotityöt ja ruoanlaitto oikeudenmukaisesti. Unohda on supernaisen.

Kerro kumppani jos jotain häiritsee sinua. Don &'; t anna pieni ärsytystä rakentaa vihaksi.

Hanki tietyntyyppinen käyttää joka päivä. Että doesnt &'; t tarvitse tarkoittaa matkan kuntosali tappaja yhdeksänkymmentä minuuttia aerobic. Se voi tarkoittaa kävellä päivällisen jälkeen, pyöräretkelle lasten kanssa, tai jonkin aikaa puutarhassa. Kohta on siirtää kehon.

Syö koko, luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita (mieluiten luomu), juo runsaasti puhdasta vettä, ja ottaa hyvä monivitamiini.

Vältä reseptilääkkeitä, leikkaus, ja sairaalat aina kun mahdollista. Etsi lääkäri tai muu terveydenhuollon ammattihenkilö, joka jakaa arvosi terveyttä ja paranemista.

Rahoituksen edessä, pitää menot kohtuullisina.

Jätä väärinkäyttöä työssä tai kotona tilanne jos voit &'; t muuttaa sitä. Tämä sisältää henkistä, emotionaalista ja fyysistä väkivaltaa. Jos olet väärinkäyttäjä, saada neuvontaa.

Jos Käytät uudelleen yksinäinen, löytää jonnekin tehdä vapaaehtoistyötä, jossa sinua auttaa toisia.

Hanki paljon unta.

Kysy apua, kun sitä tarvitaan ja ilmaista kiitollisuutta kun saat sen.

Ota aikaa tehdä asioita, jotka saavat sinut nauramaan.

Ole kiltti itsellesi, anteeksi itsellesi, pidättäytymään tuomitset itseäsi ankarasti. Anna itsellesi tauko.

Vältä on tiukka tai vanhurskas mistään.

Pidä yhteyttä ystäviin ja perheeseen.

Tunnista, hyväksyä, ja tunnustaa out-of-tasapaino tunteet, mutta samaan aikaan, ottaa asiallisesti ottaen niistä.

He Aren &'; t voida jättää huomiotta, mutta ne luonnonlaatu &'; t palvoa myöskään.
.