Oletko pitää kiinni Feeling Vääryyttä?

Ensinnäkin, se on kaksi erillistä merkitystä:
* Luopumaan kaunaa tai vihaa
* armahtaa rikos; lakata etsimästä rangaistuksen tai palkka

Täällä aion keskittyä ensimmäinen merkitys, joka on riittävän laaja kattamaan tilanteita, joissa et ole antaa jonkun pälkähästä moraalisesti tai laillisesti, mutta haluat silti tulla rauhaan noin mitä tapahtui. Löytäminen anteeksianto voi kävellä käsi kädessä toimien oikeudenmukaisesti.

Toinen on joskus pelko siitä, että jos te annatte anteeksi ihmisille, se tarkoittaa, että hyväksy heidän käytöstään (kuin antaisi heille vapaalippu varten väärinkäytöksistä). Oikeastaan, voit molemmat tarkastella kanteen moraalisesti tuomittavaa eikä enää olla vihainen henkilö teki sen. Voisit jatkaa tuntea surullinen vaikutukset sinä ja muut - ja ryhtyä toimiin varmista, että se ei tapahdu enää koskaan - mutta et enää pahoillaan, moitittavaa tai kostonhimoinen.

Kolmanneksi, anteeksianto voi tuntua ylevä , kuten se koskee vain suuria asioita, kuten rikosten tai aviorikoksesta. Mutta eniten anteeksiantava on pieni mustelmia arkielämän, kun muut petä, estää tai vaivaa sinua, tai vain hieroa sinua väärällä tavalla.

Neljänneksi, paradoksaalisesti, kokemukseni, henkilö, joka saa eniten anteeksianto on yleensä se, joka tekee anteeksiantava. Yksi syy on se, että me usein anteeksi ihmisille, jotka eivät koskaan tiedä, olemme heille anteeksi; paljon aikaa he koskaan tiennyt tunsimme vääryyttä ensimmäinen paikka! Edelleen, harkitse kaksi tilannetta: yhdessä, joku on kaunaa sinulle, mutta sitten antaa sinulle anteeksi; toisessa tilanteessa, sinulla on kaunaa joku mutta anna sen mennä. Joka tilanne kestää enemmän painoa pois sydämesi? Yleensä se on toinen, koska otat oman sydämen minne ikinä menetkin.

Pohjimmiltaan, anteeksianto vapauttaa sinut kiemurat vihaa ja kostoa, ja huolenaiheet menneeseen tai käynnissä tapauksessa mieltäsi henkilö olet vihainen. Se siirtää oman itsetunnon passiivisesta sellainen, jossa pahoja asioita tapahtuu sinulle, sellaiseen, jossa olet aktiivinen
muuttamisessa oman asenteita: olet vasara nyt, ei enää naula. Se laajentaa mieltä nähdä totuuden monia, monia asioita, jotka tekevät ihmiset toimivat niin kuin toimivat, asettamalla mitä tapahtui yhteydessä vuonna suurempaa kokonaisuutta.

Ja mikä syvästi, kun anteeksi itsellesi - joka voi samaan aikaan vakavia korjauksia omia ajatuksia, sanoja, ja teot - oma syvä ja luonnollinen hyvyys yhä paljasti.

Practice.

parhaasi, huolta itsestäsi ja ne välität. Suojaudu käynnissä tai mahdollisia haittoja. Tee mitä voit korjata vahinkoja teille. Pidä tehdä elämästäsi hyvä.

Pyydä tukea. Olemme voimakkaasti, viscerally sosiaalisia eläimiä. On paljon helpompi anteeksi trespassers jälkeen toiset todistavat miten olet pahoinpidelty. (Tämä kohta puhuu myös, että on tärkeää todisti haittoja tehnyt muille, onko vaikutus teini kylmyys teidän perämies, tai vaikutukset uskontoon liittyvät ennakkoluulot miljoonille ihmisille.)

Kunnioita haava. Yrittäkää olla hukkua, mutta avoin shokki, satuttaa, tunne epäoikeudenmukaisuudesta, viha, tai muita näkökohtia kokemus. Anna ajatuksia ja tunteita ja siihen liittyvät toiveet saada hengitys huone, ja ebb ajan omien orgaanisten rytmejä. Anteeksianto ei ole kyse sammuttamista tunteita; avaamisesta kokemus iso tila on tietoinen tietoisuus on tukea anteeksi.

Tarkista tarina. Varo liioittelematta miten kauheaa, merkittäviä tai anteeksiantamaton tapaus oli. Ole varovainen olettaen tahallisuus; kanssa modernin elämän, useimmat meistä ovat melko stressaantunut ja hajamielinen paljon aikaa; ehkä valitettavasti vain törmäsi jonkun toisen huono päivä. Laita tapahtuma näkökulmasta: se oli todella, että iso juttu, koska kaikki muut hyviä asioita henkilö, joka järkyttää sinua? Ehkä se oli, mutta ehkä se ei ollut.

arvostavat anteeksiantoa. Kysy itseltäsi: mitä minun epäkohta, minun kauna, maksaa minulle? Kustannukset toiset Välitän? Mitä se olisi kuin antaa niille taakkaa alas?

Katso iso kuva. Harkitse "10000 syitä" ylävirtaan henkilö satuttaa sinua, kuten hänen elämäänsä ja lapsuus, vanhemmat, talous, luonne, terveys, psyykkinen juuri ennen mitä tapahtui jne

Yritä ottaa haavat niin henkilökohtaisesti. On vanha sanonta: joka päivä haavat, ja viimeinen tappaa. Me kaikki saada haavoittunutta. Tämä ei tarkoita oloasi kohde tai päästää rikolliset pois koukku, mutta se ei tarkoita tunnustaa, että hinta on elossa sisältää joitakin väistämätön kipua - ja vakavan loukkaantumisen muodossa tai toisessa. Se ei ole henkilökohtaista. Se on elämää. Meidän ei tarvitse tuntea loukkasi sen.

Auta itseäsi tullut rauhaa. Hyväksy, että menneisyys on kiinteä ja ei muutu; huono asia ei koskaan ole tapahtunut. Vapauta mielesi tarinasi, kerronta, "tapaus" tapahtumista. Vältellä ihmisiä lietsoa raivon. Keskity hyviä asioita elämässäsi, on kiitollisuutta. On tarpeeksi paha, että ihmiset ovat vahingoittaneet sinua; älä kukkuraksi mukaan saada kiinni kanssa ne sisällä oman pään; Esimerkiksi ne ehkä saanut pois kanssa joitakin rahaa, mutta älä myös antaa heille mieltäsi.
.