7 Things You Can Do parantaa Your Body Image ja Self-Esteem

1. Opi asettaa kohtuulliset tavoitteita. Olipa &'; s noin teidän käyttää rutiinia tai ruokavalio, don &'; t riman liian korkealle tai saatat löytää itsesi vastustavat ja sitten ei ole. Muista, että terve, tasapainoinen elämä on matka vaiheita. Anna itsellesi lupa voittaa pitämällä tasaisesti toimiva tahtiin.

2. SINGLE, mitä on kaunis sinusta. Ehkä rakastat silmäsi, tai jalat, mutta ovat tyytymättömiä muualla. Pitää keskittyä niihin osiin, joilla toimii sinulle ja tietää, että jokaisella on osia he rakastavat ja osat he haluavat he voisivat muuttua. Katso peiliin ja keskittyä hyvää kamaa.

3. Ajatella ennen kuin puhua ja olla antelias kuuntelija. Kun otat aikaa kuunnella muita ja miettiä, mitä te sanotte takaisin, olet todennäköisesti vähemmän konflikteja ja muodostavat enemmän aitoa joukkovelkakirjalainoja muiden kanssa. Vastaanottaminen rakkaus hyviä ystäviä, jotka hyväksyvät meille juuri niin kuin olemme, on suuri voimavara auttaa meitä rakastamaan ja hyväksymme itsemme.

4. Ylpeitä saavutuksistasi. Olemme kaikki hyvä jossain. Tee lista, mitä tulet tuntuu todella hyvältä ja lukenut, että joka päivä luettelon. &Ldquo; olen sellainen, rohkea, suuri uimari, jne. &Rdquo; Uskokaa kykyäsi toimivaltainen ja myös kyky oppia ja toteuttaa uusia asioita.

5. Paastosi päivän kahden viikon välein. Antaa kehon levätä syöttämällä se vain kasvi- ja /tai hedelmämehut. Tämä puhdistus auttaa pitämään paino alas, minimoida selluliittia ja antaa sinulle energiaa. Jos sinusta tuntuu hyvä siitä, kokeile kerran viikossa.

6. Ole tietoinen sisäinen kriitikko. Negatiivinen ääni päässäsi joka asettaa sinut alas. Kun kuulet sen, kerro se “ putki alas ja ottaa vaellukselle &" ;! Olet hallita omaa kehon ja mielen ja kukaan ei tehdä sinusta tuntuu vähemmän kuin tai ole tarpeeksi hyvä. Kriitikko on seurausta kaikki negatiiviset asiat olette kuulleet tai kokeneet elämässänne. Anna sen kaikki mennä ja tuottaa positiivista skenaarioita päässäsi. Salli itsesi olla luova ja kekseliäs kanssa uusi löytyi kannustava ääniä.

7. Olla hetkessä. Kun hyväksyt todellisuus elämäsi juuri sellaisena kuin se on nyt, lopetat turha murehtia menneisyyden ja tulevaisuuden. Käytä hetki joka päivä mietiskelemään, mikä on hyvä juuri nyt ja keskittyä siihen. Kiittäkää ja kiitollisuutta siitä, mitä on hyvä ja uskon, että asiat voivat saada parempi sinulle. Ottaa nämä positiivisia ajatuksia on salaisuus onnellisemman elämän.

www.mentorunfrom.com
www.catherinecardinal.com
www.selfesteemdoc.com
.