Oletko hukannut Luottamus jälkeen Trauma? SOMAATTISESSA KÄRSIN © Voiko Help

auto-onnettomuudessa oli kuusi kuukautta sitten, mutta Chris (ei hänen oikea nimi) vielä oli liian innokas ajaa. Takapää yhteentörmäys, joka oli tullut, kun hän odotti kaupungin bussi ottaa matkustajia jätti paitsi kirurgiset arvet mutta emotionaalinen niistä samoin. Tietoinen siitä, että hän oli liian eksyksissä noin suuntaan ja tilaa ajaa, hän oli turvauduttava miehensä viemään hänet kaikkialla, myös terapiaistuntojen kanssani. Matkustajana, hän hätkähdytti helposti ja jatkuvasti käynyt läpi puoli taustapeilin tarkistaa, jos auto oli noin ram heidät takaapäin. Menetys itsenäisyytensä jätti masentunut ja tunne avuton. Hänen maailma näytti romahtanut hänen ympärillään.

Kun Chris tuli minulle hän epätoivoisesti halusi ajaa uudelleen. Työskentelemällä minua prosessi somaattisten kokeminen ja kopioi ;, hän pystyi ajamaan lyhyitä matkoja jälkeen kaksi istuntoa. Kun kolme istuntoa, hän oli takaisin hänen luottamusta ajaa kaikkialla.

Tässä artikkelissa selitän prosessi somaattisten kokeminen © ja kuvailla mikä tapahtuu tyypillinen istuntoon ja sen eduista.

periaatteet ja tekniikat somaattisten kokeminen ©

Somaattiset kokeminen © (SE) on neuvonta lähestymistapa, joka auttaa ratkaisemaan ja parantua trauma. Se perustuu tutkimuksiin, tekemät Dr. Peter Levine, miten saaliseläinten luonnossa harvoin näytti traumatisoituneita useita hyökkäyksiä he kohtaavat koko elämänsä. Nämä eläimet, hän totesi, oli sisäinen mekanismi, joka saa heidät vapauttaa suuria määriä energiaa jälkeen heidät ajettiin, loukkaantunut tai lähes tappoi ja sitten palata normaaliin. Hän päätteli, että sama sääntelyprosessia vallitsee ihmisen eläimiä. SE on järjestelmä tekniikoita, jotka tukevat ihmiset pääsyn tähän prosessiin, joka auttaa toipuminen traumaattisia tapahtumia.

Trauma tapahtuu, kun meidän hermosto saa hukkua. Se ei saa suorittaa yhden tai useamman biologisen selviytymisen toimet, jotka ovat osa luonnollista sekvenssin vasteita, kun me tuntevat itsensä uhatuiksi. Nämä vaiheet ovat paikallistamiseen lähde uhka, käyttöön elin kemikaaleja, jotka voivat auttaa meitä vastata asianmukaisesti, harjoittaa puolustava vastaus joko taistelevat tai pakenevat lähde uhka, sitten lepää ja vapauttamalla korkea aktivointi. Jos hermostoon juuttuu tai jäädytetty yhdessä tai useammassa näistä vaiheista, trauma oireita voi aiheuttaa. Jotkut näistä ovat unihäiriöt, tunne tarvetta olla vartija ja masennus.

SE terapeutin toimii yksilöiden auttaa heitä läpäistyään jokainen biologisia vasteita tavalla, joka ei hukuttaa hermosto . Tekniikoita ovat:

· Resourcing- kutsumalla järjestelmä kokea millaista on tuntea rauhallinen ja keskittynyt nykyhetkeen. Tämä voi johtaa sinua hengittää syvemmin, tunne jännittynyt lihakset rentoutuvat, tai hidastaa ajatuksiasi.

· Looping- liikkuvat kevyesti välillä tunne rauhallinen ja ladattu. Kun et hukkua, kehosi tekee tämän automaattisesti. Saat hermostunut jostain niin voit rentoutua; voit swing edestakaisin eri tunteita ilman juutu mitään erityisiä yksi.

· Titrating- kutsumalla järjestelmä kokea vain pieniä puremista traumaattinen materiaalin niin kunkin biologisen askel tekee loppuun. Jos yritit imeä koko traumaattinen tapahtuma kerralla, kaipaisi hienovaraisia ​​vihjeitä että biologinen vaihe oli täydennettävä.

· Discharging- prosessia, jossa hermosto päästää käyttämättä energiaa, joka herätettiin kun uhka tuli. Tämä voitaisiin kokea tuntemukset, kuten pistely, tärinä tai lämpöä.

Tapahtui SE hoito istunto?

Työskentely SE terapeutti voi tuntua erilainen kuin muut neuvonta istuntoihin. Vaikka on tärkeää auttaa sinua ymmärtämään, miksi teet joitakin asioita ja miten sinusta tuntuu niistä, SE terapeutti myös kutsuu sinut kiinnittää huomiota siihen, mitä tapahtuu elimistössä. Tämä johtuu siitä, että SE terapeutti haluaa tukea loppuun selviytymisen biologisia vasteita; jos nämä eivät ole huolehtinut, oireet trauma usein eivät katoa.

selviytymismekanismi ohjaa alemman, ei-analyyttinen osa aivojen ja tämän osion “ neuvottelut &'; &'; lisää kannalta tunne ja kuvia kuin oivalluksia tai hienostunut ajattelua. Sitoutumaan tämän osa aivoista, SE terapeutti voi esittää kysymyksiä kuten:

“ Kuten muistatte, että kohtaus, mitä Huomaatko tapahtuu elimistössä? &Rdquo;

“ Jos yksi tippa jännitys voi liikkua ja ulos kehosta, miten se tehdä? &";

“ Jos voisit kuvitella kaiken apua tarvitaan, mitä se olisi kuin? &";

“ Notice jos on impulssi siirtää mitä tahansa osa kehosta. &";

Mitä Voiko SE tehdä sinulle?

Poista tai merkittävästi vähentää oireita trauman :

Parantaa unen, ruoansulatusta ja keskittyminen
Vähennä tiheyttä ja painajaisia ​​ja takaumien
Vähennä ahdistusta, raivokohtauksia ja masennus
helppous fyysinen vaiva liittyy traumaattinen tapahtuma
Vähennä tarvetta tuntea paikan vartija
Vähennä lihasjännitystä
lisäys energian

Parantaa tunnetta yhteyden muille:

Pienennä eristäminen tai irrotessaan muilta
parantaa tunnetta
Kasvata tunnetta tunne elossa ja “ todellinen &";
lisätä kapasiteettia luottaa ja pystyy
Syventää tunnetta yhteyden henkimaailmaan

Kuka voi hyötyä SE?

SE voi hyötyä jokainen joka on kokenut jotain ylivoimainen. Tämä voi sisältää pikkulapsille, joilla oli vaikea syntymien tai aikaisin lääketieteellisiä toimenpiteitä; lapset, joilla oli onnettomuuksia; aikuisten historia lapsuuden väärinkäytöstä, pahoinpitely, pitkät liikkumattomuus, vahinkoa johtuu monista syistä, suuret ylivoimainen elämä muuttuu, sotilaallinen kokemus ja altistuminen luonnonkatastrofeille. Ne, jotka ovat nähneet toisen &'; s vamman tai kuunnellut tarinoita ihmisistä, joilla on jokin näistä kokemuksista voi myös hyötyä SE. Yleensä SE on tehokas vastalääke joissa käsitellään PTSD (Post traumaattinen stressihäiriö).

SE ei todennäköisesti hyötyä niille, joilla on vaikea psykoottisia häiriöitä.

Jos olet näkemättä toista terapeutti käsitellä muita huolenaiheita ja haluavat sisällyttää SE omalle paranemisprosessia, keskustella tämän tarpeen terapeutin kanssa. SE hoito trauma kysymyksiä voidaan käyttää muita lähestymistapoja.

En ole varma SE … ..

Yritin EMDR ja se ei toimi. Tarkoittaako se, että SE: ei toimi minulle, too?

EMDR ja SE ovat erilaisia ​​monin tavoin. Yksi on se, että SE ei käytä käsitettä stimuloivan varajäsenen aivoalueilla. Sinun ei pyydetä keskittyä erityisiin ääniä tai liikkeitä. SE terapeutti kutsuu, sen sijaan, voit huomata liikkeitä, että elimistö spontaanisti haluaa tehdä. Tämä on tukea sinua loppuun biologiset vaiheet kehon jo tietää miten.

Toinen on se, että SE korostaa, että hermosto osaa resurssien itseään ja silmukka välillä lievästi stimuloiva tapahtuma ja rentouttavan ennen huomiota kiinnitetään edessään traumaattinen tapahtuma.

Lopuksi, tarvittaessa, SE voi olla sanaton käyttökokemusta touch tukevat eri elimistön eli ruoansulatusta, hengityselinten, lihaksikas palata niiden luonnollinen rytmi.

Pitäisikö minun harkita SE? Se oli vain lokasuoja-taivutin. Se ei ollut &'; t kuin olisin hyökkäsi tai putosi kalliolta.

Trauma ei ole määritelty, miten olimme satuttaa vaan mitä meille tapahtuu seurauksena näistä tapahtumista. Se on tunnetta jäädytetty avuttomuus, joka aiheuttaa oireita. Lienee tarpeetonta sanoa, miten reagoimme uhka on hyvin yksilöllistä. Jos sinulla on mitään oireita hukuttaa, niin SE voi auttaa.

Olen tehnyt vuoden hoidon ja ymmärtää paljon miksi tein asioita. Tiedän, että minulla on vielä käsiteltävä suksi onnettomuus ja joitakin muita asioita, kuten sitä. Aikooko SE kestää kauan auttaa?

SE on erittäin tehokas lyhytaikainen hoito, kun olet tekemisissä hienovarainen traumaattisten tapahtumien kuten tiettyjen onnettomuuksia. Kuten tapaustutkimus edellä, Chris &'; n oireet hävisivät nopeasti, koska hän keskittyi tiettyyn määräaikainen tapahtuma. SE voi kestää kauemmin, kun trauma on jatkunut jo pitkään.

Mitä voit tehdä seuraavaksi?

Jos haluat lukea lisää SE, tutustu Herääminen Tiger Dr Peter Levine tai Crash Course Dr. Diane Poole Heller. Nämä on helppo lukea hyviä selityksiä ja esimerkkejä periaatteiden ja soveltamista SE tekniikoita.

Jos haluat kokea SE, ehdotan, että tapaamme varten ilmainen 30 minuutin kuuleminen. Näin voit saada tunteen olenko hyvä sovi sinulle, kuulla, miten työskentelen ja minulle saada tuntumaa olenko oikea terapeutti sinulle. Lähes kaikki minun asiakkaat ovat tunteneet hyvin, erittäin mukava työtämme ja ovat edistyneet huomattavasti. Sinun pitäisi tietää kuitenkin, että aion jatkuvasti tarkistaa sisään voit varmistaa olet mukava ja tyytyväisiä kehitykseen, ja, jos milloin tahansa et ole, minä mielelläni ohjata sinut toiseen hyvin koulutettujen trauma asiantuntija.
.