Se ei ole yllättävää, että sinulla on edelleen ole tehnyt kanssa Accident

Richard, ei hänen oikea nimensä, oli innokas kuvata hirvieläinten että hän oli seurannut koko aamun. Boulder lähellä näytti täydellinen paikka, jossa hän voi skannata alalla. Että ajatus oli viimeinen hän muisti. Yhdellä erehdys, hän tunsi itsensä pyllähdys yli rock ja pudottamalla kahdeksan jalat maahan. Muutaman minuutin kuluttua hän oli liian järkyttynyt ymmärtää, mitä oli tapahtunut; sitten sietämätön kipu hänen olkapää sai hänet huutaa. Kuukausia, hän toistuvasti arvostellut tapahtumista, jotka johtivat jopa hänen syksyllä. Hän uskoi, että jos hän ymmärsi, miten se oli tapahtunut, kipu, että olisi pitänyt mennä pois nyt, vihdoin häviävät.

VALINTA tehokasta hoitoa

elvytys traumaattinen tapahtuma voi tuntua pitkä polku terveyttä. Usein mitä haluamme eniten on “ siirtyä aikaisemmin &"; sitä, tehdä sen kanssa, ja ajattele sitä enää koskaan. Tätä varten haluamme valita uralle että maksaa ainakin surua ja kurjuutta. Tietäen kuinka aivot vaikuttaa traumaattisia tapahtumia voi auttaa meitä tuntemaan enemmän luottaa siihen, että me valitsevat uralle, joka auttaa meitä tuntemaan paremmin nopeammin.

MITEN TRAUMA tapahtua?

Trauma tapahtuu, kun elimistö ei saa suorittaa yhden tai useamman biologisen selviytymisen vaiheet että tapahtuu, kun kohtaamme uhka. Riippumatta uhan luonteesta, hermosto on suunniteltu läpi viisi biologisesta vaihetta. Nämä ovat:
1. Lopeta ja säikäyttää
2. Skannaus ympäristö paikantaa uhka
3. Arvioi tilanne määrittää, jos se on vaarallinen tai hengenvaarallinen
4. Fight tai pakenemaan jos Tilanne on vaarallinen; jäätyä jos uhka on hengenvaarallinen
5. Vapauta mahdollisesti jääneet energia ja levätä

Miten nämä biologiset VAIHEET KYTKE aivoihin?

Puutteelliset Biologiset Steps

Kun yksi tai useampi biologinen toimiin ei saada loppuun, kehon toimintoja, jotka tapahtuvat automaattisesti ja ulkopuolella meidän tajuissaan, voi sammuttaa tai heikentyä. Tämä tarkoittaa, että autonominen hermosto ei ehkä pysty tuottamaan energiaa, kun sitä tarvitsemme tai rauhoittua meidät kun järjestelmämme tule liian revved. Emme saa enää ajatella selkeästi tai vuorovaikutuksessa yhteistyön hengessä muiden kanssa. Joitakin oireita, jotka johtavat ovat huono nukkua, ruoansulatus ja libido; heikentynyt hapensaanti aivoihin; tunnottomuus; masennus; ahdistuneisuus; sykkeen kiihtyminen; äärimmäinen varovaisuus; ja fyysistä tai henkistä puolustuskannalla.

rooli aivojen Trauma

3 §: ssä Brain

autonomisen hermoston ohjataan kolme osaa aivojen. Ymmärtämään, mitä kukin osa ei, voimme löytää keinoja “ puhua &"; jokaiselle ja siten antaa kehon mahdollisuus suorittaa biologinen toimiin, jotta trauma oireita merkittävästi helpottaa tai katoavat.

matelijoiden: vanhin osa aivoista yläpuolella selkäydin on matelijan aivot. Jos näemme uhka kuin hengenvaarallisia, tämä osa aivoista tekee meistä jäädyttää; tämä auttaa meitä piilottaa, jotta verenvuoto kuolemaan tai näyttää ikään kuin olemme kuolleet niin me don &'; T edistää toisen &'; s aggressiota. Meidän energiaa saa tallentaa myöhempää kun tunnemme turvallisempaa liikkua.

Limbinen: Istuminen yläpuolella matelijan aivot, limbinen aivot järjestää kehomme taistelemaan uhka tai juosta siitä. Vaikka matelijan aivot on kuin jalka jarrulla auton, limbinen aivot toimii kiihdytin. Tämä osio antaa meille mahdollisuuden ryhtyä toimiin puolustukseen.

Neo Cortex: viimeinen osa aivoista kehittämiseksi on neo cortex. Yläpuolella ja ympäröivän kahden ensimmäisen osan, tässä jaksossa hienosäätää kykymme olla suhteessa muiden kanssa. Kun kohtaamme uhka, body &'; s etulinja, kun se on mahdollista, on kommunikoida suullisesti; yritämme puhua itsemme ulos uhkaavaa tilannetta. Jos tämä ei ole mahdollista, koska meillä ei &'; t ole tarpeeksi tukea tai liian paljon tapahtuu liian nopeasti, muissa osissa aivojen haltuunsa.

3 tapoja puhua Brain lyhentäminen Palautumisaika

Vaihe 1. Siirtyminen Sinun huomiota tarina Sensations

sitouttaminen neo-cortex on suuri, kun me täytyy selvittää asioita, mutta se voi saada meidän tavalla, kun yrittävät suorittaa biologisen vaiheet. Erityisesti se pyrkii ohittaa meidän luontainen kyky ravistaa pois jännitystä, joka rakentaa kun kohtaamme uhka. Jos neo-cortex on sen tapa, se haluaa meidän kaikkien huomion kiinnittämistä tarina &'; t tiedot: mitä ja miten uhka tapahtua ja mitä seurauksia. Tämän seurauksena voimme juuttua tahansa neljän ensimmäisen yllä kuvatut toimet emmekä koskaan päästä loput vaiheessa. Ratkaista trauma oireita, on tärkeää tunnistaa vetää neo-cortex tulee käyttää kohti majoittuminen tarinan ja miten meidän on toistuvasti ja varovasti siirtää huomiomme kohti tunne.

Vaihe 2. kiinnittää huomiota Impulsseja

huomioiminen impulsseja, jotka tulevat limbic aivot voivat auttaa meitä täydentämään jokainen askel. Erityisesti meidän tarvitse seurata mitään halua tai impulssi liikkua kehon tietyillä tavoilla. Näitä impulsseja voi olla hiuksenhieno, kuten pieni käänne pään suunnata kohti uhka tai iso liikkeen käden tai jalan avustamaan taistelevat tai käynnissä. Tällaiset palauttamiseen liikkeiden tapahtua spontaanisti ilman meitä analysoida ja suunnittelu että tietty liike toimii.

Vaihe 3. tulossa ulos Sammuta hitaasti

Lopuksi, jos me kiinni jäädyttää niin että tunnemme immobilisoitua fyysisesti tai emotionaalisesti, meidän on kiinnitettävä huomiota reptilian aivot. Voimme ajatella jäädyttää olevan jalat sekä kaasu- ja jarru auton. Moottori on revving, mutta olemme menossa mihinkään. Välttää auton mennä käsistä, olisimme hitaasti vapauttaa jarru. Ratkaista sammuttaa,

. Kiinnitä huomiota vain pieniä osia uhkaava kokemus. Tämä tarkoittaa sen sijaan, että puhumme koko onnettomuus, katsomme, mitä tapahtui yksi askel kerrallaan.

b. Kiinnitä huomiota luonnon halu vapauttaa patoutunutta energiaa. Tämä voi olla tuskin havaittavissa aaltoilulta tai dramaattisempia kuin kuuma ja kylmä vilkkuu. Koska matelijan aivot toimii hyvin hitaasti, kun se tulee toipumassa trauma, se &todellisten tuloste; s tärkeää sallia paljon aikaa tämän julkaisun. Lisäksi haluamme varmistaa, että energia siirtyy pois kehosta eikä vain pörinä noin ihon alle.

c. Etsiä mahdollisuuksia osallistua suullisesti ja sosiaalisesti toisten kanssa, jotka auttavat meitä rentoutumaan ja tuntea elossa. Se &'; tärkeää tulla ulos eristäminen jotta “ sulatus &"; meidän emotionaalisesti pakasteena.

Mutta odota …

Aiemmin olen nähnyt terapeutti jälkeen kaaduin taas kalliokiipeilyä.

Puhuimme siitä, miten minun suhde muuttui poikani koska olin liian peloissaan mennä kiipeilyä poikani kanssa uudelleen. Vaikka hoito, sain masentunut hetken kuluttua. Me ei tehnyt &'; t kiinnittää huomiota tahansa biologisen vaiheet mainita.

Tulossa ymmärrystä siitä, miten kärsit emotionaalisesti traumaattinen kokemus voi olla erittäin hyödyllistä. Terapeutin ehkä ole tiedossa, miten tunnistaa, että elimistö todella oli tilassa jäätyä. Ajan mittaan tämä jäädytettynä voisi ilmentyä masennus. Keskittymällä biologiaan mitä kehosi olisi halunnut tehdä syksyllä, jos olisi ollut aikaa ja tilaa, kehosi voi tulla ulos jäädyttää ja masennus.

kukistumisen jälkeen, Pudistin väkivaltaisesti. Olen pakottanut itseni lopettaa, koska jokainen oli katsomassa minua.

&'; yhteinen tuntea hämmentynyt, kun elimistö tuntuu käsistä. Ymmärtämällä että ravistamalla oli aivot &'; s tapa saada kehon vapauttaa ylimääräistä energiaa, ehkä voinut kertoa neo cortex että ravistamalla oli avulias ja antaa sen tapahtua.

Onnettomuuden jälkeen, kerroin kaikille tiesin mitä tapahtui. Se näytti auttaa.

On luonnollista haluta kertoa muille kaikki mitä tapahtui. Näin voi kuitenkin aiheuttaa elimistössä tuntea ikään kuin onnettomuus ei koskaan päättynyt. Tämä puolestaan ​​pitää yllä trauma oireita. Kertomalla vain vähän tarina kerrallaan sitten kerroit kehon vapauttamaan patoutunutta energiaa liittyvät että osa tarinaa lisää todennäköisyyttä, että voit vihdoin levätä ja laittaa onnettomuus takanasi.

Mitä tapahtui RICHARD?

Kun Richard tuli luokseni useita vuosia kaatumisen jälkeen, hän oli vielä pelkää laskussa, ja jopa kotona, hän huomasi hän käveli asioita. Hän oli tullut masentunut, koska hän ei enää otti kävelee metsään ja oli menettänyt hänen kiinnostuksensa valokuvaukseen. Richard ajatteli jos hän voisi vain “ selvittää &"; mitä oli tapahtunut ja mitä hän oli tehnyt väärin, hän lopulta voinut rentoutua.

Aloitimme työmme katsomalla mitä tapahtui ennen ja jälkeen syksyllä ennen kuin siirrät läpi todellinen syksyllä. Oli tärkeää ensin tehdä askel suuntaamaan on siirtolohkare ja maanpinnan alla. Tämä saa hänen järjestelmä paikantaa ja arvioida siirtolohkare vaaralliseksi. Koska Richard ei mennyt tajuton, hän pystyi kuvailla mikä maa näytti ja tuntui kaatumisen jälkeen. Seuraavaksi, kutsuin häntä ottamaan aika kiinnittää huomiota siihen, miten hänen ruumiinsa tuntui, kun hän keskusteli siitä, miten muut retkeilijöille ilmestyi pelastaa hänet. Tämä auttoi hänen hermosto alkaa tuntea, että lasku oli ohi.

Työskentely todellinen lasku tapahtui erittäin hyvin hitaasti ja Richard istuu lattialla ympäröivät monet pehmeät tyynyt. Toimimalla hitaasti, liikkuu, että hänen ruumiinsa olisi halunnut tehdä, jos olisi ollut riittävästi aikaa ja tilaa, tuli esiin spontaanisti. Jossain vaiheessa, me molemmat katseli aseena meni pönkittämään hänen syksyllä, kun hänen ruumiinsa kääntyi suojella päätään. Hän kertoi minulle, se tuntui kuin hänen käsivartensa liikkui itse. Myöhempinä istuntoja, hän harjoitteli oikaisevan itsensä yhä heiluttaen puolelta toiselle ja taaksepäin kun hän istui lattialla. Tämä auttoi hänen ruumiinsa palauttamaan sen tunteen tasapaino. Kun hän oli valmis, hän lopulta antoi itsensä pudota takaisin tyynyt. Ensimmäinen asia, jonka hän sanoi oli, “ selvisin! &Rdquo; ja hän itki. Kahden kuukauden kuluttua olimme aloittaneet työmme, Richard palasi vaelluksia vuorille hänen kameran hänen reppu.

YHTEENVETO

1. Kun kohtaamme uhka, eri osa aivojen valvonnan miten me reagoimme.
2. Tämä vastaus noudattaa erityistä sarja biologisten vaiheita, jotka tapahtuvat automaattisesti.
3. välttämiseksi trauma, jokainen vaihe on täytettävä.
4. Jos vaihe ei saada loppuun voimme saada apua neocortex, limbinen ja matelijan aivot auttaa prosessissa.

Seuraava vaihe

Jos olet kamppailevat trauma oireita, muista, että aivot tietää tarkalleen, kuinka ohjata kehon suorittaa kunkin vaiheen uhka vastausta. Jos tarvitset lisää tukea kiinnittämällä huomiota tunne ja uudelleen harjoittaa muiden kanssa, löytää ammattilainen, joka ymmärtää, miten aivot toimivat aikana uhka.

Copyright Maggie Kerrigan 2009
.