Painajaisia ​​Voiko Huonosti vaikuttaa Adults

Monet lapset ja aikuiset kokevat painajaisia ​​eri aikoina elämässään, mutta tämä ei yleensä aiheuta liikaa stressiä yksilölle. Mutta ihmiset, jotka ovat äärimmäisen ahdistuneeksi tai kärsivät traumaperäisen stressihäiriön (PTSD), painajaiset tullut paljon suurempi ongelma. Unikammot aiheuttaa vielä enemmän kärsimystä kuin tavalliset painajaisia. Painajaiset ovat muoto unelmia, jotka ovat aina järkyttävää yksilölle, aiheuttaen voimakas ahdistuneisuus oireita pelosta, erittäin lisääntynyt sydämen syke, hikoilu, jne. Muut muunnelmat painajaisia ​​aiheuttaa ihmisille nukkua kävellä tai nukkua puhua ja saattaa johtaa jopa niitä tietämättään tulossa väkivaltainen jos joku yrittää auttaa heitä.

Ahdistuneisuus

Unelma ahdistuneisuushäiriö, joka tunnetaan myös nimellä Nightmare häiriö, on ominaista esiintyminen toistuvia unia, jonka aikana nukkuja tuntee itsensä uhatuksi ja peloissaan. Luonnollisesti hermostunut henkilö tai joku kärsii PTSD tai masennusta tai ahdistusta voi kehittyä paniikkikohtauksia unen aikana sekä ottaa huono painajaisia; kaikki perheen tai ystävien yrittää käsitellä henkilö tässä tilassa saattaa olla erittäin ahdistavaa itseään usein se on hyvin vaikeaa tai jopa mahdotonta herättää heidät ja he näyttävät olevan valtion jonnekin tietoisena tai hereillä, ja tajuton tai unessa.

PTSD

PTSD usein aiheuttaa painajaisia ​​esiintyy uhrien vakavia traumoja, kuten raiskaus tai henkilökohtainen hyökkäys tai että todistaja jotain hirvittäviä; nämä painajaiset voivat saada todella pelottavaa ja voi joskus esiintyä useita kertoja per yö ja viimeinen yli vuosia. Tämä voi luonnollisesti johtaa henkilön tulee äärimmäisen stressaantunut ja levoton, ja se voi johtaa ottaa hermoromahduksen varten valitettava uhri tai hoitaja.

Miten käsitellä painajaisia ​​

-kuvat Rehearsal Therapy ( IRT) on käytetty varsin tehokkaasti kärsiville krooninen painajaisia ​​– valitettava uhri voi yrittää ja “ uudelleen &"; tietty painajainen, joka on uudelleen esiintyy monta kertaa; tekniikassa potilas toistamalla heidän mielessään uudelleen ajatellut versio painajainen ja lopulta mielensä alkaa aikaa hyväksyä tämä uusi versio kuin alkuperäinen versio.

Muita tekniikoita ovat hyvä määrä liikuntaa, meditaation, muuttamalla henkilö &'; s ruokavalio keskittyä enemmän terveellisempiä vaihtoehtoja esimerkiksi vähemmän rasvaa, vähemmän suolaa, vähemmän alkoholia ja enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja palkokasveja. Kirjoittaminen alas muistiinpanoja painajainen ja puhu painajainen voi myös auttaa. Päätavoitteena on yrittää saada henkilö rentoutua enemmän ja sitten toivottavasti he ajautuu paremman ja syvän unen.
.