Ottaen huolta itsestämme ei ole itsekäs ...

Kuten monet teistä tietävät, lopussa maaliskuun meillä oli seminaari “ Yksitoista periaatteet Transformation “ ja yksi niistä asioista, selvitimme (periaate VI) oli arvo huolehtiminen itsestä.

Monet ihmiset ajattelevat, että kiinnitetään huomiota tarpeisiimme on egotistic, ja unohtaa, mitä he todella haluavat. He asettuvat elää elämää, joka perustuu muiden tarpeita. Meidän on kiinnitettävä huomiota tähän asenne, koska se voi jättää meitä katkera, turhautunut tai vihainen. Jokainen ihminen on erityistarpeita, mukaan lukien sinua. Siksi ... alkaa kiinnittää huomiota sinulle! Vasta sitten te voi antaa parhaan teistä muille.

Olin äskettäin haastateltiin tv dokumentti huoltajille. Siinä tapauksessa, ohjelma oli omaishoidon klo lopussa, mutta periaatteita voidaan soveltaa mihin tahansa hoito-antavat tilanteesta. Tärkein viesti on tehdä kiinnittämällä huomiota fyysisen, koskettaa ja henkiset tarpeet, vaikka tämä merkitsisi pyytää apua. Miksi korostan tätä asiaa niin paljon? Koska hoitaja itse, tiedän, kuinka tärkeää on saada meidän "minulle aikaa", jotta ladata ja täyttää kanssa kaunis energia. Emme tarvitse paljon aikaa, mutta se on välttämätöntä, jotta paras itsestämme.
Seuraavat ehdotukset voivat auttaa sinua löytämään tasapaino roolisi hoitajan ja muita näkökohtia elämäsi:

Ensinnäkin, priorisoida. Mitkä ovat tärkeitä asioita elämässäsi tällä hetkellä?
Nyt, miten voit hallita aikaa? Onko se liian suuri? Jos näin on, pyytää apua. Puhu muille perheenjäsenille tai lähisukulaisiin joten voit suunnitella aikaa omaan välttämättömyyksiä.

Nyt, puhutaanpa fyysiset tarpeet:
syödä tasapainoisen ja ravinteikas ruokavalio ja tehdä jonkinlaista liikunta. Tämä antaa sinulle hyvänolon tunnetta ja se auttaa myös stressin helpotus.

Jos mahdollista, saa tarpeeksi unta. Tiedän, että kun hoitaja, joskus se voi olla haastavaa, mutta kiinnittää huomiota tähän tarpeeseen, vaikka tämä merkitsee pyytää hengähdystauko.

emotionaalisia tarpeita ovat myös tärkeitä ja joskus huomiotta, koska emme halua kohdata kipua tai surua. Päätimme jatkaa elävä, tukahduttaa tunteita. Kuten opimme seminaarissa, tämä näkökohta on välttämätöntä, jos haluamme kasvaa ja kehittyä yksilöinä. Koska, Muistutan, että mitä jätämme ei lakkaa olemasta, se on vain tukahdutettu. Jaa muiden kanssa, miltä sinusta tuntuu. Kirjoittaa päiväkirjaa tai tallentaa tunteita Äänitys. On myös tuettava ryhmiä, joilla voi olla lähde apua, mutta olkaa varovaisia ​​näiden tukiryhmiä eivät keskity valittaa .... vaan muuttaa.

Pyydän teitä ottamaan pala paperia ja kirjoittaa päälle:
Mitä minun tarvitsee?
Sitten tutkia jokainen niistä ja katso jos maksat huomiota niihin.
nyt, pohtimaan, miten sinusta tuntuu, kun huomaat joitakin näistä tarpeista jätetään huomiotta.
sitten suunnitella, mitä tehdä asialle.

Lopuksi olla tietoinen hengellisyyden. Meditoida, rukoilla, ja /tai lukea inspiroiva kirjoja. Harjoittaa toimintaa, joka voi edistää sielusi. Ja ennen kaikkea .... omaksua Anteeksianto, Kiitollisuus ja Rakkaus. Nämä ovat kolme hengellinen työkaluja Olen tutkinut periaatteessa III "Yksitoista periaatteet Transformation", koska uskon, että jos me teemme enemmän nämä kolme asiaa .... tahansa vaikeassa tilanteessa voidaan muuntaa kokemus henkilökohtaisen ja hengellisen kasvun .
.