Vaikutus Solid Support System Kliiniset Depression

Mieti hetki miten sinusta tuntuu aikana masennustila. Älä "avuttomuus", "toivottomuus", ja "yksinäisyys" tulee mieleen? Jos näin on, että myös näyttää olevan yksimielisyys monet masennus foorumeilla jossa olen viettää aikaani.

Masennus on tapa luoda psykologinen "catch-22." Sinun negatiivisia tunteita aiheuttaa voit eristää itse, mutta enemmän voit välttää muita, enemmän masentunut sinusta tuntuu ja mitä enemmän peruuttaa. Joten mitä teet?

Mieti hetki, että ihmisinä olemme sosiaalisia eläimiä. Meidän aivot hardwired sosiaaliseen vuorovaikutukseen. Siksi ei väliä kuinka vaikeaa se voi olla sinulle, jolla on henkilökohtainen yhteys niille, jotka ymmärtävät, mitä olet käymässä läpi, ja jotka auttavat tai tukee sinua masennustilat voi olla erittäin terapeuttista. Tämä dynaaminen löytyy voimakas tai kiinteä tukijärjestelmä.

kiinteä tukijärjestelmä koostuu sekoitus ihmisiä, joiden yhteinen tavoite on tarjota myönteistä tukea henkilö taistelee masennustilat. Sinun tukijärjestelmä voi myös perhe, ystävät, työtoverit, hengellinen työntekijöitä, ihmisiä mielenterveyden alalla, kuten terapeutit, tukiryhmiä, ja jopa lääkärille. Jokainen ihminen omassa tukijärjestelmä olisi luotettava, uskollinen, ymmärtää masennus ja tarjoavat ehdoton positiivinen huomioon suhteessa tilanteeseen.

tukea, että ne voivat tarjota sisältää, mutta ei rajoitu kannustaa sinua ottamaan lääkkeesi, liikunta, ylläpitää terveellistä ruokavaliota, pitää hoito tapaamisia ja ylläpitää päivittäisen aikataulun.

hyödyt vahva tuki järjestelmä sisältää:

1. Merkittävästi vähentää stressiä
- Stressiä alkaa laantua, kun huomaat, että voit uskoutua ihmisiä, jotka välittävät sinusta he kuuntelevat, mitä sinulla on sanottavaa ja tarjota ehdotuksia tai ajatuksia käsittelevät masennuksen. Niin mene eteenpäin ja ilmaa ilman pelkoa tuomitaan.

2. Lisää itseluottamusta ja itsetuntoa autotarjouksia - Jos olet osa tukiryhmä, sinulle annetaan mahdollisuus kuunnella asioita, jotka muut ihmiset kohtaavat heidän masennus. Saat myös annettava mahdollisuus tarjota ideoita sinulla voi olla siitä, miten he voivat voittaa heidän asioita. Pelin edetessä, tunnet enemmän arvostetaan, tärkeitä, ja rakastettu.

3. Vähentää tunteet eristyneisyyden ja yksinäisyyden autotarjouksia - Yksi tärkeimmistä eduista tukijärjestelmä on, että sinulla on aina joku puhua ja osallistua kanssa yhteiskunnalliseen toimintaan.

Muista, että tukijärjestelmästä järjestelmä vie aikaa. Joten jotta voit ei tuntuu niin ylityöllistettyjä, joka voisi tehostaa masennuksen, voit alkaa rakentaa tukijärjestelmää yksi henkilö kerrallaan. Varmista kysyä lääkäriltäsi tai terapeutin apua pääset alkuun. Muista myös, että vaikka tarvitset tukea, sinun ei tarvitse olla käytössä. Älä koskaan odota kenenkään omassa tukijärjestelmä tehdä jotain sinulle, että sinun täytyy tehdä itse muuten elpyminen vaikeutua, ehkä merkittävästi
.