Kun Insight, mitä nyt?

Back in päivät, jolloin freudilainen makaa-on-the-sohva terapia oli kaikki siellä oli, käsityksen yksi &'; s ongelma katsottiin tarpeeksi tarjota parannuskeinoa. Kuitenkin tietoa-as-hoito ei tehnyt &'; t osoittautua tapauksessa – me &'; ve kaikki kuulleet Woody Allen hoitoon vuosikymmeniä, hänen neuroosit vain kasvaa. Monet ihmiset kävellä ympäriinsä hyvän käsityksen miksi he tekevät mitä he tekevät, hämmentynyt siitä, miten käyttää tietoja muuttaa elämäänsä.

Caitlin ymmärtää siellä &'; sa korrelaatio isänsä &'; s abusiveness ja hänen vetovoima tyly miehiä, mutta silti hän jatkaa tähän mennessä niitä. Josh tietää syy hän juo liikaa, koska hän &'; s ujo ja yksinäinen, mutta että doesnt &'; t auttaa häntä vähentää tai lopettaa. Sekä Caitlin ja Josh haukkua itseään jatkuvasti niin “ tyhmä &"; koska he tietävät &'; uudelleen fiksu ja on hyvän käsityksen, mutta ei tiedä, mitä tehdä asialle.

Muistatko Heisenberg epävarmuus periaate? - Että hämmästyttävä löytö viime vuosisadalla, jossa todetaan, että vain tarkkailla jotain muutoksia se. Hakevien henkilökohtaiseen kasvuun, tämä tarkoittaa, että ainoastaan ​​teko tarkkailla itseämme tuo muutoksen. Kuitenkin useimmat meistä on opittava tarkkailemaan itseämme täysin eri tavalla kuin olemme tottuneet: ilman tuomiota, ei ruoskimisen itsemme “ tyhmä, &"; mutta sen sijaan, tietoisuuden ja myötätuntoa. Kehitämme myötätuntoa itseämme, kun hyväksymme, että me, kuten kaikki muutkin, ovat joutuneet ei-hyödyllisiä malleja. Voimme harjoitella rauhassa tarkkailla impulssi toimia tavoilla, joita emme don &'; t halu, loukussa kuviot olemme havainneet läpi oivalluksia.

Kun me tarkkailla ja tiedostaa, seuraava askel on vähitellen tehdä useita eri päätöksiä. Yksi kerrallaan, askel askeleelta, eri päätökset tehdään ja käyttäytyminen muuttuu. Todettuaan hänen kuvioita, Caitlin tapasi miehen hän oli todella kuuma, mutta nähtyään hänet hoitoon ruoka palvelin tylysti, päätti sanoa “ ei &"; edelleen päivämääriä. Josh on vielä halu juoda, mutta yksi päivä kerrallaan, hän ei &'; T poimia lasi. Jokainen näistä huolellisesti muuttunut toimet on voitto sinänsä. Hitaasti mutta varmasti, kuten tekin tarkkailla itseäsi myötätuntoa ja seurata erilaisia ​​päätöksiä, sinun tulee vähitellen uusi henkilö, enemmän linjassa oman itsesi.

© 2011 Catherine Auman
.