*** 3 Holiday Vaarat Et halua lapsia Vältä Tämä Season

lomien nurkan takana, jännitystä taso lapsilla on korkea. Vaikka tähän aikaan vuodesta on täynnä ihania perinteitä, loma voi myös olla petollinen aikaa. Korostaminen istuu ja seurustelua, eväs makeisia, juominen sokeripitoiset virvoitusjuomat, ja syöminen iso ateriat, voi olla resepti katastrofi sekä lapsille että aikuisille, jolloin alkaa uusi vuosi toivottuja ylimääräistä kiloa.

3 Holiday Vaarat Vältä
• Kuluttaminen tyhjiä kaloreita
• Yli syöminen
• Couch Potato oireyhtymä

3 tapaa pitää sinulle ja lapsillesi Terve & Onnellinen tänä jouluna!

1. Juo paljon vettä
ennen lastausta ylös sokeri, makeisia ja herkkuja. Kun saavut jokaisen loma tapahtuma tai kokoontuminen, on kaikille perheenjäsenille juo täysi lasillinen vettä. Jokainen hyötyy saanti terveen nesteiden ja vesi on yksi tärkeimmistä osista terveellistä ruokavaliota lapsille ja aikuisille. On myös tärkeää, että lapset nähdä aikuisille juomaveden ja nähdä hyviä terveystottumukset mallinnettu.

2. Ennen kuin saavut loma tapahtuma, keskustele lastesi kanssa "Safe Snacking". Kuten perhe, hyväksyt määrä makeisia ja herkkuja, jotka molemmat aikuiset ja lapset syövät tapahtumassa. Jokainen yksittäinen jäsen pysyy vastuussa muun perheen määrän osalta makeisia ja herkkuja he syövät. Tämä auttaa kaikkia välttämään overstuffing itse.

3. Suunnittele liikuntaa että teette kuin perhe, joka päivä vapaapäiviä. Muista suunnitelma liikunnan
että tapahtua sekä sisällä ja ulkopuolella
. Indoor toimet voivat olla hauskoja pelejä kuten Twister, Simon Says, Jooga, Tanssi, tai uinti. Ulkoilu voit hyötyä raitista ilmaa kuten mennä kävelee, retkiä, luistelu ja kelkkailu.
.