Ruoka on polttoainetta Learning

Yksi päätöslauselmia uudenvuoden lista, ehkä huipulla tahansa vanhempi voisi ruokkia lapsiaan hyvin. Kaikenikäiset lapset tarvitsevat asianmukaista unta, liikuntaa ja ravitsemus toimiakseen hyvin - itse perheensä kanssa, sosiaalisesti keskuudessa ystävien ja akateemisesti koulussa. Kysyminen lasta tekemään näitä asioita ilman vahvaa unta, liikuntaa ja ravitsemus säätiö on kuin kysyisi heitä ajaa kasa nauloja ilman vasaralla.
Monet lapset syövät vehnäjauhoja (muodossa bagel, murot, donitsi, pannukakkuja, jne.) joka päivä aamiaiseksi. Tämä on riittämätön, koska se ei ole todellista ravintoarvoa. Tämän aamiainen puuttuu myös proteiinin (kuten muna), joka on tarpeen ottaa hiilihydraatti energiaa aivoihin. Kouluruokailuun ovat riittämättömiä parhaimmillaan, tarjoaa mysteeri liha, valkoinen jalostetut jauhot, vesitetty hedelmä ja valkoinen salaattia "salaattipöytä." Vanhemmat, jotka pakata lounas usein voileipiä tehty valkoinen leipä, jossa lihajalosteiden yhdessä paketti turvonnut jauhoja, värjätty ja merkitty Cheetos tai Kultakala. Sen sijaan hedelmiä, on usein "hedelmät välipala", joka on vain puristetaan sokeria sekoittaa intensiivistä väriaineita. Lapset odotetaan toimia luokkahuoneessa ja sosiaalisesti opettajien ja ikäisensä vähän tai ei lainkaan polttoainetta. Nämä samat lapset ovat usein merkitty oppimisen ja käyttäytymisen ongelmia, jotka johtuvat huonosta liikunta, uni ja ravinto tottumuksia. Jos perhe ei syödä noin perhe pöydän, tämä on usein ensimmäinen hyvä ateria, ja se on todennäköisesti 18:00 Jos perhe valitsee ottaa pois, he todennäköisesti syö kahdesti rasvaa ja kaloreita tahansa homecooked aterian. Lasten määrä, jotka syövät ja elää tällä tavalla on huikea. Se puhuu haasteisiin että opettajat kohtaavat, koska nämä ovat tekijöitä pois niiden valvonnasta, mutta joiden kanssa ne on käsiteltävä jokainen päivä.
Alla on muutamia yksinkertaisia, mutta tehokas ohjetta, jotka on helppo ruokkia lapset hyvin. Toteuttamalla nämä vaiheet, terve perusta oppimisen, kasvun ja sosiaalistumisen voidaan tarjota jokaiselle lapselle.
Kun toteuttaa ravitsemus muutoksia, odottaa muutaman protesteja. Sitten odottaa suuri, hiljainen halauksia satunnaisesti, mistä pienet lapset sekä teini, jotka sanovat, "Kiitos huolehtiva tarpeeksi minua tekemään kovan työn vanhemmuuden."
Syödä elintarvikkeita, jotka ovat maan, tai yksi askel maan yläpuolella. Ennen sen ostoskoriisi, kysy, "Mitä on tehty tähän kohtaan, koska se tuli maan päälle?" Jotkut elintarvikkeet ovat niin kaukana maasta, et voi edes voi sanoa, mitä kohde on tehty! Muut asiat voivat olla peräisin täysjyväviljaa vehnä, pala hedelmää tai tuoretta lihaa, mutta ovat käyneet läpi niin monia prosesseja, ne eivät muistuta vehnä varsi alalla, puun hedelmä tai eläin kentällä. Kysy lapsesi ja itsesi, "Oletko koskaan nähnyt kana kimpale pensas? Entä ketsuppi puu?" Syödä elintarvikkeita, jotka muistuttavat alkuperäistä lähdettä, joko visuaalisesti tai sisältöä. Elintarvikkeita, jotka ovat käyneet läpi enemmän kuin yksi prosessi ei kannata laittaa omaan alukseen.
Opeta lapsillesi, visualisoida, mitä kukin ruoka tehdä, kun se menee heidän elin. Sano, "Mitä kehon tehdä tahmainen mato?" "Mitä kehon tekemistä tämän lasi maitoa?" "Mitä ruumiini tehdä Pepsi?" "Entä grillattua kanaa?" Ruoka on polttoainetta. Se on lahja. Se on työkalu lapset täytyy suorittaa päivittäiset tehtävänsä, tehtävät elävä ja tulla toimeen. Opettaa heille, että heidän ruokansa auttaa heitä tekemään kaiken mitä he tarvitsevat tehdä koko päivän.
Anna tasapaino proteiinia ja hiilihydraatteja. Leivos tai murot eivät yksin riitä niin aamiainen, koska se on vain jalostetaan jauhoja. Täysjyväleipää kanssa muna ja juustoa se tarjoaa täysjyväviljaa ja proteiini (muna) ottaa että energian aivoihin. Kun lapset tulevat kouluun valkoisella tai jopa koko vehnä hiilihydraatteja vain, he kokevat kaatua puolivälissä aamulla että edes kaikkein lahjakas opettaja voi voittaa. Anna lapsellesi lahja todella tasapainoinen, ravitseva aamiainen, joka sisältää tuoretta vehnäleipää lähde ja raikas proteiinin lähde.
Ajattele ruokakauppaan kuin jättiläinen U. Huomaa, että elintarvikkeet lähinnä maata ovat ulkopuolella vanteen U, kun jalostettuja elintarvikkeita ovat keskellä myymälä. Napata muutamia kohteita keskeltä, kuten mausteet ja siivousvälineitä, mutta Useimmat verkon ostoksia ulkokehällä myymälä. Täytä ostoskorissa sieltä ensin, sitten katso onko siellä mitään tilaa jäljellä epäterveellisiä elintarvikkeita. Get eroon valkoisia jauhoja. Ostaa, käyttää ja tehdä 90 prosenttia siitä, mitä syöt koko jyvä vehnäjauhoja. Kun teet tämän jonkin aikaa, valkoiset jauhot maistuu tyhjä, sekä sinulle ja lapsillesi.
Whole Foods, Trader Joe n ja Henryn tarjoavat monenlaisia ​​ravitsevia välipaloja, jotka tarjoavat samaa mukavuutta jalostettujen välipaloja, mutta ne ovat enemmän luonnollisesti, tai jopa luonnonmukaisesti tuotettu. Albertson n tarjoaa monia näistä valinnoista, liian. Lapset saattavat ihmetellä, mikä on aluksi, mutta ajan, he mieluummin näitä terveellisempiä elintarvikkeita Goldfish, Cheetos ja muiden jalostettujen välipaloja niitä tottuneet näkemään, jotka tarjoavat mitään todellista ravintoarvoa.
Tarjoile maidon ja veden ateria ja aterioiden välillä. Lasten tulisi saada hedelmä ravitsemus kokonaisista hedelmistä, ei hedelmämehua. Vettä ja maitoa voidaan oli kotona ja kun syöminen ravintoloissa. Kun tämä on tapa, lapsesi tekee näitä valintoja ilman kehotukset sinulta. Vaikka annat satunnainen sooda tai mehua juhlissa tai erityinen tapahtuma, lapsesi kallistuvat terveellisempiä valintoja päivittäin jos opetat ja mallinnus näitä käyttäytymismalleja. Kunnioita niiden luonnollinen älykkyys opettamalla heille, miksi nämä ovat parempia valintoja. Nostaa niiden ravitsemukselliset baari, ja hyvin lyhyessä ajassa, he saavuttavat pallon ongelmitta. Kasvaessaan aikuisuuteen, he kunnioittavat itseään ja pitää tämä ravitsemuksellinen riman korkealle.
Tarjoa ravintolisät muodossa vitamiineja. Useimmat hedelmät ja vihannekset tänään, jopa ne luonnonmukaisesti viljelty, ei ole sama ravinteita kuin ennenkin. Ravintolisät voivat auttaa lapsia välttämään niitä talven sairaudet ja säännölliset vilustuminen ohi luokkatoverit. Vahvistaa lapsesi. Reliv tarjoaa loistava tuote, että lapset rakastavat. Kaikenikäiset lapset voivat juoda "aluksen tehosta" joka päivä, tietäen se tarjoaa kaikki tärkeimmät vitamiinit he tarvitsevat, täyttämällä kaikki ravitsemukselliset aukkoja jokapäiväisessä ruokavalion. Se tehoaa myös astman ja allergioiden ja muut krooniset ongelmia jotkut lapset kohtaavat. Se on nestemäinen vitamiinilisä, täysin ja helposti imeytyy elimistöön. Ota Karen Vilett klo 445-9251 kokeilla tätä tuotetta, tai sähköpostitse [email protected]. Get tavaksi tehdä hedelmien ja vihannesten levy ennen ateriaa. Oranssi viipaleita, banaanit, marjat, viinirypäleet, melonit, porkkanat, brocolli, Jonathan tomaatit, oranssi paprikaa, kurkkua, ja vastaavat. Laita levy ulos hieman ennen ateriaa. Vaikka sinulla on palvella puolelle ranch kastike tai makeutettu jogurtti upotus, hyötyä ottaa lapsesi täyttää seuraavilla ravitsevia kohtelee aterioiden välillä ovat valtavat. Tämä auttaa myös rakentamaan hedelmien ja vihannesten palatte lapsesi, jotka auttavat heitä hyvin eliniän. Joskus, hedelmien ja vihannesten lokero voidaan tarjoillaan illallista tai jälkiruoka. Tee tämä muutaman kerran, ja kun ohitat sen, kuulet, "Missä ovat vihanneksia?"
Muista, että tunnet hyvin epäsuosittu ajoittain saavuttamiseksi suurimpia palkintoja lasten. Kun lapsi valittaa, että olet osinkotulojen namia elintarvikkeet tai ei kerroit niitä ole jotain, että "kaikki muutkin" syö, vakuuttaa lapselle, että olet tehnyt hänelle, ja että haluat lapsesi kunnioittamaan aluksen ruokkimalla sitä hyvin. Voit sanoa, "No, se voi tuntua ok valinta, mutta tein sinä ja minä rakastan sinua ja haluan sinun on kaikki valta sinun täytyy tehdä kaikki asiat saat tehdä tänään. Aina silloin tällöin meillä syö niitä asioita, mutta suurimman osan ajasta, haluan sinun täyttää kehon kanssa paljon tuoreita puhdasta vettä ja elintarvikkeita, jotka ovat lähellä maata. " Lapsesi voivat olla resistenttejä aluksi jos nämä muutokset ovat uusi perheellesi, mutta hänen sydämensä palkki, koska se on ymmärtänyt, että olet henkilö, joka tekee, mikä on parasta lapselleen.
.