Holiday Stressi Vinkkejä: Yksin yli holidays

Holiday lämpöjännityksen niille yksin yli lomien: Jos olet ainoa, eronnut, leski tai äskettäin erotettu, se ei ole harvinaista tuntea onneton tai jopa masentunut lomakaudella. Kun kaikki kuvat pariskunnille ja perheille hymyillen toisilleen, se on helppo tuntea olet puuttuu kaikki hauskaa. Vielä pahempaa, monet minun yhden asiakkaat ajattelevat on jotain vikaa, koska ne ovat yksin. Kukkuraksi ihmiset elämässään, ja koko yhteiskuntaa, eivät aina auttaa tässä mielessä olla hylkiö.

Anna &'; s katsomaan top 5 vinkkejä, joiden onnellinen loma, kun olet yksin:

1. Olla Friends- vanha tai uusi: Sosiaalinen tuki on osoittautunut puskuri masennukseen. Joten viettää aikaa ihmisten kanssa pidät. Ovatko kaikki ystäväsi perheineen? Sitten tehdä uusia. He eivät tarvitse olla suosikki ihmistä maailmassa, tai edes joku, joka todella tietää hyvin. Etsi ihmisiä, jotka ovat myös yksin ja haluat ehkä oppia tuntemaan paremmin. Ehkä se on työtoveri, naapuri tai henkilö näet salilla. Ajattele hauskaa tekemistä, että ei tunnu hankala. Esimerkiksi, saatat haluta olla heidät kiinalaisten nouto tai make-your-oma pizza päivällinen sijaan perinteisempää valikko. Tai mennä tekemään jotain, kuten meneillään lumikenkä vaellukselle tai ryhtyy uusimpien elokuva.
2. Vapaaehtoinen: tavoittaminen auttaa muita parantaa onnesi on niin monella tavalla. Ei vain aiotte enää yksin, mutta voit myös tuntea suurta noin auttamassa muita ihmisiä. Vapaaehtoistyö auttaa lisäämään meidän itseluottamusta ja auttaa meitä arvostamaan mitä meillä on elämässämme, sen sijaan keskitytään siihen, mitä meillä ei ole. Miten voit löytää parhaat vapaaehtoistyön ottelu sinulle? Valitse ryhmä, josta tuntuu intohimoinen: vanhukset, kodittomat, lapset jumissa sairaalassa, eläimet, luonto. Sitten etsiä mahdollisuuksia ojentaa auttavan kätensä. Esimerkiksi, jos olet eläinrakas, ota yhteyttä paikalliseen löytöeläintaloon nähdä, jos voit viettää aikaa antaa TLC orvoksi pentuja tai kodittomia kissaeläimiä.
3. Valitse Hanke: Tämä voi olla hyvä aika tehdä kyseisen kohteen teidän tehtävälista joka on tuijottaa sinua jonkin aikaa: siivoamassa kaapista, järjestää valokuvia, järjestämässä makuuhuone. Hyödyntää tätä aikaa yksin. Ja ajatelkaa kuinka suuri se tuntuu olla tehtävän completed- mikä ihana lahja antaa itsellesi.
4. Travel: Hyppää autossa ja mennä somewhere- minnekään. Tai etsi verkossa viime hetken tarjoukset. Ota yhteyttä ystävä et ole &'; t nähnyt jonkin aikaa ja aiot käydä niitä. Tai, jos se on liian seikkailunhaluinen sinulle, olla turisti omassa kaupungissa. Mene kotiseutumuseo, kokeilla uutta ravintola (vaikka ottamisesta out) tai tarkistaa nähtävyyksiä lähellä sinua. Nauti sitten uusia kokemuksia.
5. Ota “ Sinulle ja" inventaario: Niin usein me mennä vaikka elämä ikään kuin automaattiohjauksella. Me nousta, mennä töihin, kotiin, katsoa televisiota ja sitten kaatua sängyssä. Tilaisuutta hyväkseni “ aikaa &"; todella selvittää … sinä. Kuka sinä olet? Mitkä ovat vahvuutesi? Mitkä ovat tavoitteesi? Mitkä ovat tärkeimmät arvot ja miten voit soveltaa niitä? Tutkimus osoittaa, että tekemällä tietoisia päätöksiä viettää aikaa soveltamalla arvosi ja vahvuudet edistää suurempaa onnea ja terveyttä.

Kokeile näitä 5 loma stressiä vinkkejä jos olet yksin tänä jouluna ja olet varmasti tulee vielä onnellisempi sinua ! Jaa palautetta kommentteja osioista miten vähentää loma stressiä.
.